jego

Krzysztof ,ten MONSTER to masakra -- bałbym się jego , na takim to ćwiczący musi znać temat i pomagający muszą być kumaci ,u mnie na siłce nie ma szans ,ani odpowiedniej ławy ani obstawy do ćwiczeń na takim sprzęcie

Krzysztof ,ten MONSTER to masakra -- bałbym się jego , na takim to ćwiczący musi znać temat i pomagający muszą być kumaci ,u mnie na siłce nie ma szans ,ani odpowiedniej ławy ani obstawy do ćwiczeń na takim sprzęcie Mam w swoim arsenale wszystkie wersje MONSTER-ów .....CZERWONY,CZARNY,NIEBIESKI,POMARAŃCZOWY i teraz dołaczył do nich WARRIOR [...]

Krzysiu to chodzą wiedzą, sam z jego porad skorzystałem :-) katowałem ostro bicepsa pod zawody a jednocześnie szykowałem się do startu w wyciskaniu sztangi i zastanawiałem się dlaczego jak wchodzę na ciężary powyżej 160 kg to nie kontroluje opuszczania sztangi i sama mi na klatę spada, dopiero Krzyś mi wszystko wytłumaczył :-) i problem został [...]

[...] nie chce kwestionowac lecz z czystej niepochamowanej checi wiedzy chcialbym zapytac na jakiej podstawie wyliczasz to zapotrzebowanie ? co np w rozne dni gdzie trening i jego intensywnosc sa inne a co innego gdzie jest dzien bez treningu ? .. co wtedy z tym zapotrzebowaniem ? podam przyklad dnia dzisiejszego jesli chodzi o 'diete'. domyslam [...]

[...] (dzikus ćwiczy sam więc nie wie). Jakbyś nie zrozumiał co mam na myśli (albo ja mam złudzenie optyczne %-) ), to mogę wrzucić u siebie nagranie z tym manewrem. ps. dobra to już się przyznam, rytuał układania na ławce i wysikanie w pasie też zmałpowałem :-PP (chociaż wszyscy mówią, że nie ma absolutnie żadnej korzyści z jego stosowania w WL).

Soga dam za Ścinawę a miód najlepiej rozpuszczać w letniej wodzie, bo w takiej formie jest najlepiej przyswajalny przez organizm a wyższa temperatura niszczy jego prozdwowotne włąściwości (enzymy). No i oczywiście należy pamiętać o wrogu szczupłej sylwetki - fruktozie

Goja pelna diagnostyka tarczycy to tsh, ft3, ft4, anty tpo i anty tg plus usg tarczycy. Ft4 jest mniej ja aktywne i jego badanie bez ft3 nic nie pokazuje. Ft3 z kolei przyczepia sie do naszych receptorow i to ono jest najwazniejsze. Lekarze oczywiscie zlecaja ulamkowa czesc badan i czesto po samym tsh daja leki. Wzdecia to: nietolerancje [...]

[...] ryby, owoce morza WĘGLOWODANÓW: kasze (gryczana, jaglana), pseudozboża (komosa ryżowa, amarantus), płatki owsiane, chleb żytni na ZAKWASIE (ten, który kupujesz odpuść - po jego wartościach odżywczych widać, że jest podejrzany, zobacz ile ma tłuszczu. TŁUSZCZ: tłuste mięsa, tłuste ryby, smalec (również gęsi), tłusty drób (kaczka, gęś), masło, [...]

[...] spokojnie zmierz się w weekend to będziesz mogła ocenić straty :P tego programu Shauna T akurat nie znam dokładnie, robiłam Insanity i Insanity Max kiedyś. Shauna lubię. Nie wiem czego oczekujesz od tego rozciągania. Z moich doświadczeń pamiętam, że jego streching dawał radę, bo zakwasów nie miałam, ale też specjalistą od mobilizacji nie jest.

[...] W wakacje sobie popuściłam i od końca sierpnia postanowiłam skorzystać z porad trenera personalnego, który mnie ujął swoją zdolnością motywowania na fb. Wykupiłam na miesiąc jego "opiekę". Dostałam taki rozkłąd makro BTW - 150/150/50 rozłożone identycznie na 5 posiłków. Dostałam 3 tabelki z produktami i gramaturą za pomocą których komponowałam [...]

Jak dla mnie naprawde nieciekawy człowiek. Gromy się z niego sypia z róznych stron. Od Ruttena też. Jego sposób wypowiedzi, to co mówi - beznadzieja

[...] popularne imię i nazwisko w krajach niemiecko jezycznych.... Ale Sandow-to juz każdy wie o kogo chodzi... Oba pseudo sceniczne wymyślił tym siłaczom prof Atilla-co tez jest jego pomysłem,bo nazwisko Durlacher-też nie miałoby dużej siły przebicia się do pamieci przyszłych fanów... Podobne problemy dotykaja dzisiejsze gwiazdy sportu i sceny-np [...]

do roli Terminatora to mu brakuje pewnej rzeczy :) a dwa - chyba, że mu głos podłożą bo z tym jego oryginalnym to go nie widzę :)

Sami mówicie, że kreatyna na początku jest nie potrzebna i to tylko wyrzucenie pieniędzy, a następnie atakujecie autora tego arta.. Nie rozumiem Autor swój chłop i chciał właśnie przestrzec młodych zapaleńców przed wyrzucaniem kasy, bo jak sami mówicie to bezsensu.. Fighter, mi Twój tekst się podobał, umiesz pisać ciekawie.. I co w tym tekście ma [...]

Nie mam żądnych uprzedzeń do kreatyny. Faktycznie tytuł mogłem potraktować trochę innaczej, dlatego prosze moda o jego zmiane na bardziej przystępny, żeby nie było nie porozumień. Jak już pisałem nie ma on na celu obrażania ludzi biorących kreatynę, a jedynie przyciągnięcie uwagi i skłonienie do czytania młodych..."siłaczy". "60kg [...]

lololole - jesteś żałosny.. nie oszukujmy się... ta kreatyna wypaliła ci mózg i zajęła jego miejsce... Żal mi takich jak ty, którzy ćwiczą po to, żeby wywoływać strach u osób, z którymi się spotykasz.. niestety napychanie się kreatyną nic nie wnosi :) nadmiar WYLEJESZ xD

Hehe, oczywiście że nie. Chodziło o lololole, czy jakoś tak Jego wypowiedzi przy Twoich.... szkoda gadać i porównywać. Pzdr

[...] poza tym prekoorsorem 5-HT, ktoora odpowiada też za procesy regoolacji nastroju i snu oraz syntezę wit.b3, jest tryptofan (a w mięsie jest go niestety nie za wiele :( ); jego dostęp do moozgu ułatwia insulina, ktoora na tkd/ckd jest na minimalnym poziomie (brak odpowiedzi na podwyższenie poziomu cukru we krwi) -> słabe uwalnianie [...]

[...] obojętna jest pora robienia aeroboow? tzn. teoretycznie aeroby powinno się robić przy niskim poziomie glikogenu, czyli na czczo loob po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu aeroboow? GENARALNIE NIE MA ZNACZENIE KIEDY ROBISZ AEROBY ale ma [...]

[...] Człowiek by się nie czaił z myślami innymi niż sport Jakby facet powiedział do mnie "nastaw się szmato" to dostałby pałą miedzy oczy. Dodam, że ta pała będzie jego własnym przyrodzeniem. Pedigree moge Ci mówić ale z tego co wiem masz dziewczyne, więc nie wypada. A czemu 10 - 15 cm, nie wiem. Mam szczęście spotykać facetów o [...]