jego

hehe, pies jeszcze w domu, zjada wszytko w ekspresowym tempie, nie mam nawet jak mu zabrać :( , chyba wie, że jestem na redukcji i nawet jego jedzenie nie jest bezpieczne

Nie mów, że nie poprawi, to już się okaże z czasem,bokiem jego nogi wyglądają dobrze, nigdzie nie napisałem, że nie. Napisałem, że w porównaniu do góry nogi ma słabe Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-11 17:03:16

[...] cały dzień przygotowane. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC03499_zps54bdedcd.jpg Trening na wyjeździe u Bartka. Trenowaliśmy razem plecy według jego rozpiski. Była też z nami moja dziewczyna Magda, też trenowała, zrobiła swój trening, ale z drobnymi zmianami, nowa siłownia inny sprzęt to ciężko się od razu wróżyć. W [...]

No faktycznie cięzko zrozumieć te wczorajsze wyniki @@-) Fajnie, że znajdujecie z Bartkiem czas by wspólnie pocwiczyć :-)) Ciasto i jego nie określona ilość... czyli krótko mówiąc - DUŻO :))

[...] nie wiem czy przemieszczenie włokiień mięsniowych ( czy nerwa ) na tym sie nie znam ino opisuje sytuacje bo znam z autopsji a opisujesz to, objawy idelane jak mój ojciec miał tylko oczywiście w jego wieku było to bardziej nasilone na koniec i też tak przez 2-3 lata z tym chodził no aż w życiu codziennym ta przeszkadzalo, że to ogaarnąć musial.

[...] ostatnia 2-3x drop Uginanie stojąc 3x Uginanie leżąc 3x ostatnia 2x drop Martwy na prostych 3x jak zawsze po nogach trochę rozciągania Co niedzielny cheat meal, znaczy jego część Bułka pieczona z mąki pełnoziarnistej. 1kg chudej wołowiny, ser odtłuszczony, chudy boczek, cebulka. Wszystko polane sosem bbq. [...]

Seba a ten masaż to nie miał być prezent od Madzi? O niej powinieneś w jego trakcie myśleć a nie... Eh wy faceci - jak dobrze, że Marcin nie chce iść na żaden masaż mimo to, że nie raz już go goniłam żeby się skusił na taką formę relaksu :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-06 18:55:30

By miało jka najwięcej % zwierzęcego tłuszczu nasyconego, a nie np "ekstra maślane" no i prosty skłąd najlepiej śmietanka, woda sól . Ja uwielbiam dodawac na ziemniaki masło klarowane, cho,c nie kazdy lubie jego charakterystyczny posmak ;P

Do jego łap mi daleko jeszcze, ale powili go gonie. Człowiek z mojego klubu(tam gdzie zrzeszony jestem) Arkadiusz Kowalik.

Seba, dobrze wiesz, że Maciej też ma wiele do poprawy ;) Ps. Patrz na swoje nogi i jego ;)

[...] debatowałam nad tym czy jak zjem BTW razem to czy cos sie stanie , hmmm mowisz ze nie ma wiekszego wplywu? a jaki ewentualnie moze miec ? Odnośnie tego btw w posiłku i jego rozkładu to nie ma znaczenia w sensie sylwetki, bardziej tutaj chodzi o komfort, bo przecież nie zjemy całego swojego zapotrzebowania na ww/biało/tłuszcze z rana i [...]

[...] stóp i kolan. Jednym słowem tragedia, jakby to coś dało z chęcią bym napisał do kogoś wyżej w tej sieci, bo naprawdę szkoda faceta, jest w starszym wieku pewnie i tak jego kręgosłup/stawy nie są w najlepszej kondycji. To wszystko wyglądało jakby facet po prostu robił z nim personalny, że takim ludziom nie wstyd, bez żadnych kompetencji [...]

Bartek najwyrazniej urodziles sie by nagrywac takie filmiki a nie kazdy tak ma - np ja ;) Zwlaszcza ze musialabym meza od jego treningu odrywac badz komus innemu przeszkadzac. Poza tym nie kazdego kamera lubi tak jak Ciebie czy Laure ;) Seba w sieciowkach to sie cuda dzieja.Jak samopoczucie ?;)

[...] czułem mięśni, przez co pozowanie nie szło tak dobrze. Dodatkowo 1h przed startem zjadłem za dużo by jakoś się podładować, co poskutkowało wydętym brzuchem i problemami z jego trzymaniem na scenie. Muszę całkowicie zmienić schemat odwadniania bo w środę wieczorem jeszcze przed rozpoczęciem odwadniania, a nawet pt z rana w drodze do warszawy [...]

i dobre podejscie, zwlaszcza u kulturystów. Nalezy przepracowac miesien do jego calkowitego wycienczenia a nie robic na sile 2 ruchy :)

[...] mix owsianych i orkiszowych, 20g rodzynek, 200g piersi z kurczaka, 10g wiórków kokosowych 2. 75g ryżu, 200g piersi z kurczaka,10g oleju lnianego trening, w trakcie jego trwania popijam 15g carbo regen i 15g BCAA 2:1:1 3. 75g ryżu, 1 banan, 45g classic iso 100%,10 g wiórków kokosowych, 4. 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 15 oleju [...]

a te foto w jego profilu to jego ? w srodku Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-04-18 07:07:40

[...] jeden najważniejszych w grze, chce robić muzykę z tępą ****a, która macha dupskiem za pieniądze. Nie wiem na co liczy, ale chyba nie na to że ludzie przystaną na to g****. też czytałem, wymówki z dupy jak dla mnie. Jego muzyka, jego sprawa, ale powinien brać pod uwagę zdanie słuchaczy wg. mnie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-24 13:52:46

ale tego muszę się czepić... Wiek nie znaczy wiedzy o życiu. Znasz jego, że śmiesz twierdzić że wie mniej o życiu niż Ty? Skąd wiesz przez co on w życiu przeszedł? Czego doświadczył? Może przez te jego 19 lat więcej się w życiu wydarzyło niż w Twoim. Więc jak chcesz być taki dokładny to nie oceniaj ludzi po tym co pisze w profilu. PS: i ilość [...]

[...] NA ważeniu patrzy się głównie na publikę. Przeciwnicy często nie wiedzą jak się zachować. W Oktagonie - patrzy na ciało rywala ( zbok ) Nie myśli o osiągnięciach i jego nazwisku - po prostu dla niego jest BEZIMIENNY Patrzy i ocenia jego niedoskonałości - jeśli gość ma cienką klatę - to ...ma cienką klatę i tyle Z Baderem ostatnio było [...]