jego

każde ćwiczenie oslabia męsień, odpoczynek pozwala na jego regenerację i następuje wzrost siły mięśnia (pobieżnie rozciąganie izometryczne (a takie właśnie robię) jest najbardziej obciążające, w pewnym sensie jest ćwiczeniem siłowym. logicznym jest więc, że mieśnie muszą mieć czas na regenerację, tak jak po każdym innym ich ćwiczeniu. moje akurat [...]

[...] mi chodzi mam nadzieje, że Wy skumacie .. otóż czasami przy pogłębianiu skłonu przy szpagacie bocznym, jak wstaje to cos mi się "robi" z kolanem, a raczej z jego wew. częścią- czuje taki lekki ból..sama nie wiem, jakby mi ktoś je naciągał potem..nie raz to trwa nawet 2-3 tyg. i musze przerwać treningi Co wtedy proponujecie [...]

[...] nawet podczas stosowania dawek leczniczych (5-10mg) ! Tak prawde mowiac Anapolon nie jest wcale tak rewelacyjnym preparatem jak powszechnie sie uwaza - w czym zatem tkwi jego moc ? Otoz pojedyncza tabletka zawiera zwykle 50mg substancji aktywnej - osoby stosujace Anapolon niejednokrotnie dochodza w szczycie do 3 tabletek na dzien - co daje [...]

[...] podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Osoby początkujące mogą skupić się na podstawach treningu ogólnorozwojowego, czyli popularnego full body workout. Zasada jego polega na trenowaniu wszystkich partii mięśniowych na każdy z treningów, np. 3 razy w tygodniu. Największą uwagę przywiązujemy do dużych partii mięśniowych, jak nogi i [...]

[...] - za dużo Radu (rad jest pierwiastkiem promieniotwórczym, "Problem polega na tym, że rad gromadzi się w naszym ciele i dopiero po wielu latach mogą pojawić się skutki jego działania: rak kości, nowotwory głowy oraz degeneracja tkanek szkieletowych. Nie można wykluczyć, że rad ma również inne zgubne skutki dla zdrowia.") źródło polecam [...]

Tyle spokojnie prolangatum to nie primo i nie trzeba go brac co 3 dni. Jezeli to jego 1 cykl to powinno mu pojsc jakies 6-7kg. Mete oczywiscie 15mg dziennie .

Może i masz racje ale jak on to mówi że chce szybko urosnąć to niech rośnie, wkońcu to jego wybór, dopiero zaczyna przygodę z kulturystyką z grubej rury jak widać ;) Ma 20 lat.

[...] nawet życie. Zazwyczaj stosuje się od 5 do 25 mg dziennie. Testosteron prolongatum to nazwa leku, który w swoim składzie zawiera testosteron enanthate. Działanie jego polega na wolnym i stopniowym uwalnianiu testosteronu. Charakteryzuje się długim okresem półtrwania. Dawkowanie wykorzystywane w sporcie wynosi od 250 do 500 mg, co 5 [...]

[...] Jednakże przy próbie biegania lub skakania odczuwam jeszcze silny nacisk i ból w kolanie. Czekam też na rezonans kolana by w pełni wykluczyć uszkodzenie wewnątrz stawu lub jego okolicach (lekarz podczas badania stwierdził, że nie ma uszkodzeń a zapalenie pojawiło się po prostu ot tak...). Jednakże chce jeszcze ocenić przez rezonans, czy moja [...]

[...] produkt. W przypadku omletów na słodko wadą może być smak smalcu, który niektóre osoby mogą wyczuwać w omlecie. 4. Bezkaloryczny olej do smażenia. Olej w aerozolu. Zaletą jego jest to, że wystarcza na bardzo długo, a przy okazji nie dostarczamy prawie w ogóle kcal. Wynika to z tego, że psiknięcie na patelnie powoduje uwolnienie niewielkiej [...]

Uchyl drzwi od łazienki ,pokoju ,opleć równomiernie długi ręcznik wokół klamki.Następnie chwyć na wyprostowanych rękach jego końcówki ,zajmi pozycję do ,,krzesełka,,odchyl tułów do tyły i się przyciągaj napinając motyla! I masz sprawę załatwioną! A i przy okazji doskonale ukrwisz uda.

[...] przy wadze 130 kg! Poza tym była to sugestia dla Pablo 29 Kolejną alternatywą dla wszystkich bez sprzętowców będzie uszykowanie porządnego kija od miotły i przytroczenie na jego końcach obciążenia z flaszek ,lub baniaków z wodą! No i po sprawie!I już nic nie pozostaje ,jak tylko ćwiczyć ,wiosłowanie podchwytem i nachwytem. Proste?! Proste! [...]

Makrela to ryba z rodziny makrelowatych. Bardzo popularna w Polsce w wędzonej formie. Od niedawna również spotykana jakoś świeży filet w jednej ze znanych sieci marketów. Świeża makrela zawiera 18,7 g białka, 11,9 g tłuszczów i 0,2 g węglowodanów. Jest więc ona bardzo dobrym źródłem białka i tłuszczów. Istotne są szczególnie te drugie. Są to [...]

4HERO jeśli będziesz w swojej diecie spożywał duże ilości białka zwierzęcego, to możesz na początku swojej kariery kulturystycznej śmiało spożywać białko sojowe Naturella. Jego plusy to: wysoka jakość, przystępna cena, lekko strawne (brak efektów dźwiękowych ). Minusy to: dawkowanie (10 tbl. zawiera tylko 3,3 g białka), brak niektórych [...]

[...] ale ja nie przypisuje swoich osiągnięć li tylko białku sojowemu. Przede wszystkim trening, dieta, sen....no i białko sojowe (białko to białko, bez względu na to ile wynosi jego BV). Dla początkujących białko sojowe jest niegłupim rozwiązaniem (w miarę tanie, lekkostrawne), choć oczywiście można by się bez niego obejść, pozostając tylko przy [...]

Nie czepiając się słów Falcone, to ma on 100 % racji jeżeli masz przyrosty kilka cm po białku, to chyba stosujesz jakieś wspomagacze jego przysfajania (SA) ja po czteroipółmiesięcznym cyklu masowym z użyciem góry suplementów i dodatkim PH jestem w stanie podskoczyć w bicu 2,5 cm i po tem po odstawce PH zaliczyć tylko 1cm spadek, a Ty mówisz o [...]

[...] zgryźliwość. Gwoli wyjaśnienia Lucek:nie napisałem, że cytuję: "białko to białko i BV nie ma znaczenia", ale "białko to białko, bez względu na to ile wynosi jego BV". To są dwie różne rzeczy Lucek. Wytłumaczę Ci w przystępny sposób o co mi chodziło. Mianowicie o to, iż białko jest niezbędnym (!) budulcem (oczywiście, że [...]

niech po prostu napisze jak wyglądał dokałdnie cykl i kiedy co i w jakiej ilości podawał bo z jego rozpiski jest misz masz

Też z tej jego rozpiski nic nie rozumiem oprócz tego, że deke z testem skończył na raz.

[...] słowie ) w swoim aucie typu maluch Fiat 126 p.Gdy go kiedyś zatrzymali policjanci i zobaczyli co ma w aucie,zapytali go po co ma kij do bejsola,to powiedział im,że za pomocą jego odpala auto,otworzył z tyłu klapę,kijem coś tam przy silniku nacisnął i auto odpaliło.Panowie się uśmiechnęli,sprawdzili tylko,czy nie był notowany i go puścili [...]