[...] odzielnie jendo po drugim ? 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić mlekiem by lepiej wchodziło. *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Sam ser bialy musi byc nie dobry :p [...]
Mam dziwne wrażenie, że Marian wygra %-) Obserwuję jego karierę od dawna (głównie ze względu na jego imię). Uważam, że to jeden z największych talentów w MMA nie tylko w Polsce. Pamiętam jak kilka lat temu bodajże Okniński mówił że Marian może pozamiatać kogo chce, ale nie chce mu się trenować, albo wpada na treningi po melanżu. Gamrota lubię, bo [...]
Mam dziwne wrażenie, że Marian wygra %-) Obserwuję jego karierę od dawna (głównie ze względu na jego imię). Uważam, że to jeden z największych talentów w MMA nie tylko w Polsce. Pamiętam jak kilka lat temu bodajże Okniński mówił że Marian może pozamiatać kogo chce, ale nie chce mu się trenować, albo wpada na treningi po melanżu. Gamrota lubię, bo [...]
[...] 2 modow.Nie tylko dlatego,ze jest tam tak duzo postow,ale dlatego tez,ze czesto pojawiaja sie materjaly (Sami wiecie jakie) Skoro juz wyjasnilem problem,moge przejsc do jego rozwiazania i napisze jak ja to postrzegam... Mamy 3 propozycje ----------------------------------------------- Salvation Van damme Thomas [...]
Co do dermatologa ,to szczerze powiedziawszy raczej nie robi on tego by mnie zatrzymać na lata gdyż jest to przyjaciel mojego ojca z czasów szkoły i w życiu prywatnym. On mi każe to stosować wszystko itd. I sam powiedział ,że w moim przypadku nie trzeba izotretoiny ,że wystarczą maści i zdrowy tryb życia. Opinie o nim znam ,tak jak powiedziałem [...]
[...] 1 g białka dodatkowych 24 kcal z węglowodanów czy tłuszczy). Nadmiar protein jest marnowany, obciąża nerki i wątrobę oraz spowalnia przyrosty masy mięśniowej! Białko jest fatalnym materiałem energetycznym, więc dostarczenie jego nadmiaru zwyczajnie jest marnowane – także na cele energetyczne." Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-01-19 14:09:36
[...] ja szamie czasem 3g, lub inni panowie;-) Ja przy wadze 91kg mam 150g białka i wszystko miodzio idzie. Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-01-18 22:05:19 daj moze link do swojego dziennika raz jeszcze bo jakos bylem w twoim dzienniku i nie widzialem by miodzio "szlo" co do Kurka nie znam jego zalozen dietetycznych, nie wiem jak to przebiegalo [...]
[...] białka do budowy mięśni. rzut hormonalny najwiekszy wystepuje okolo(pomiedzy) 2-5 i 9-14 rokiem zycia, pozniej wraca do normy, wiec wykorzystanie aspektu hormonalnego w jego wieku juz sie nie przyda raczej:-) kwestia jeszcze badan hormonalnych i rzeczywistych faktow na papierku. co do tych kalkulatorow bf to lipa troche, najlepiej [...]
Zapytaj się trenera czemu w diecie nie masz źródeł o3 a pijesz oliwę, która pogarsza proporcję o6:o3. :-) Były plany wrzucenia oleju lnianego, ale niestety trudno z jego dostępnością w Belgii. Często jadłem orzechy włoskie, ale czasem to się już nudzi, więc jak od czasu do czasu będę wrzucał oliwę, nie umrę. Na przykład dzisiaj już zamiast 10g [...]
[...] kontrolowany przez przysadke/podwzgórze). Kortyzol ma działanie przeciwzapalne, zatrzymuje też sól w organizmie. Największe stężenie we krwi występuje rano. Istnieje jego syntetyczny odpwiednik, jest to kortyzon, który w wątrobie ulega przetworzeniu w kortyzol. Kortyzol różni się od pozostałych hormonów steroidowych, takich jak hormony [...]
[...] w tej dyscyplinie i mowi tak: -Sluchaj chcesz pojechac na zawody? To wez to i to i to, ja Ci to rozpisze za 1000$. -Nie sluchaj nie stac mnie na towar lub na kare za jego stosowanie-odpowiadasz. -Ale nikt Cie nie sprawdzi ja to zalatwie!- mowi Filon dlubiac w dupie palcem. -Jednak nie wiesz nie mam kaski...-odpowiadasz -No wiesz w to [...]
[...] po efektach rozpiski byly warte tych pieniedzy. Tylko, ze Filborn na bank zapewnial chlopakow, ze wszystko jest pod kontrola i nie wpadna. Wpadli i sie w****ili, nie ma sie czemu dziwic. A ta cala sprawa sadowa to tylko proba pozbycia sie Filborna ze zwiazku, bo i firmie Sportatut i niektorym zawodnikom jego zachowanie jest bardzo nie na reke.
[...] płatków lepiej wodę i podgotować, bo nie wszyscy dobrze reagują na płatki z mlekiem, np ja. Chleb nie jest najlepszym źródłem węglowodanów dlatego odradzamy jedzenie sporych jego ilości. <-- Mógłbyś mi dać jakiś przykład małego posiłku, który mógłbym wziąć ze sobą (chodzi mi o coś lekkostrawnego ze względu na trochę zajechany żołądek). Ja np w [...]
[...] na ulicy, ale mysle ze do zrobienia i bardzo skuteczne)to takie kiedy(opisze wersje gdy przeciwnik ma swoja prawa reke zapleciona na swojej szyji) lewa reka wybieram jego reke na wysokosci tricepsu i spycham ja tak aby owijala sie mu wokol wlasnej szyji. Kiedy przeciwnik dobrze sie broni i jest silny pomagam sobie czolem, kiedy reke ma [...]
no dobra klamalem A na powaznie gadalem dzis przez tel ze szczesliwym, swiezym tatusiem Wiadomosc pewna. Moglem nie pisac tu o tym bez jego wiedzy ale wszyscy sie ceszymy jego szczesciem bo dobry chlopak jest najwyzej kopa dostane
[...] trafiła mi sie kolejna siłownia. Nie jest moja, ale zaufany klient chce sie pozbyć i poprosił, że gdybym miał możliwość sprzedaży żebym się tym zajął. Nie widziałem jego siłowni ale sądząc z opisu ma już ją jakiś czas i ogólnie w trochę słabszym stanie. Początkowo mówił o 2000zł ale w końcy zjechał na 1400. Jeżeli ktoś byłby [...]
[...] w branży filmowej. Cziurlok prężył swe mięśnie na pierwszych stronach gazet, jeździł jaguarem, miał dobrze prosperującą firmę. Do dziś w internecie można kupić plakaty z jego muskulaturą, strona internetowa jednak nie działa. Niemiecka gazeta "Wiesbadener Kurier" podała, że były mistrz świata został skazany przez sąd w Wiesbaden za [...]
mam jeszcze lepszy pomysl-bo z tymi sejundami i oddechami i tak sie zrobi balagan...:) kazdy zawodnik ma na wyciskanie np 15 min,10 min-jego przerwy,jego strata.odpocznie ale zmniejszy ilosc powtorzen....oczywiscie jak predzej odlozy sztange nie ma problemu. we wroclawiu najdluzej wyciskal ktos 16 min..... tak wiec i owca cala i wilk syty..:)
Dieta na każdą kieszeń by k3ho
