jego

[...] to istnieje jeszcze inna rzecz na to wplywajaca, zreszta nie tylko na to ... wplywa na wszystko a w wygladzie takze na np. szerokosc talii ... o co chodzi? o kregoslup i jego stan ... zmiany zwyrodnieniowe w okolicach kregow szyjnych moga doprowadzic do zmian zanikowych w obrebie pasa barkowego i ramion ... mechanizm jest prosty ... sa mocne [...]

Jak mawiał jeden z moich ulubionych strongmanów - Janne Virtanen - "nie trzeba mieć ogromnych nóg żeby podnosić ogromne ciężary". No i miał rekord w siadze 380 kg. A jak wyglądały jego nogi możesz sam zobaczyć - google wszystko pokaże.

Ronie robiłeś jakieś "lecznicze ćwiczenie" na barki, mógłbyś podać jego nazwę? I powiedz proszę czy byłeś zadowolony z efektów?

pewnie jedną z tych "przedtreningówek" jego %-)

[...] 5.Wyciskanie francuskie Rampa 6 32 / 52 / 70kg x 6 + łydki I burpees : 4 minuty / 58p Podopieczny zrobił 63 %-) Ale nie dam się i nastepnym razem będę walczył. Mam nagrane jego ostatnie powtórzenia: https://www.youtube.com/watch?v=DLwzBL9NIzQ&feature=youtu.be I mój francuz na 70kg. Według mnie najlepsza wersja, która najbardziej oszczedza [...]

[...] się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej interesował się swoim klientem, a dokładniej mowa o tym, że totalnie ignorował i wcale nie ingerował w sytuację gdyż jego podopieczny wykonywał krytycznie ćwiczenia ( koci grzbiet i.t.d ) to było straszne, tak jak to opisałeś, często widać większe zainteresowanie w swoim telefonie niż na [...]

[...] się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej interesował się swoim klientem, a dokładniej mowa o tym, że totalnie ignorował i wcale nie ingerował w sytuację gdyż jego podopieczny wykonywał krytycznie ćwiczenia ( koci grzbiet i.t.d ) to było straszne, tak jak to opisałeś, często widać większe zainteresowanie w swoim telefonie niż na [...]

[...] ujdzie, ale ta moda na bycie trenerem i motywatorem ? Ostatnio widziałem, że jakiś trener czy tam zawodnik, niepotrafiący złożyć poprawnie jednego zdania i przypominający typowego burka ze wsi , proponuje za kilka stów cały dzień spędzony w jego towarzystwie, podczas którego nauczy Cię jak ćwiczyć, jak robić zakupy...itd. Toż to jakiś żart %-)

[...] że jakiś trener czy tam zawodnik, niepotrafiący złożyć poprawnie jednego zdania i przypominający typowego burka ze wsi , proponuje za kilka stów cały dzień spędzony w jego towarzystwie, podczas którego nauczy Cię jak ćwiczyć, jak robić zakupy...itd. Toż to jakiś żart %-) ogólnie trenerzy są leniwi wiesz, też prowadzę treningi personalne, [...]

A które ćwiczenie z arsenału Vince'a nadaje się dla osób, które przechodziły jakieś kontuzje ? ;-) W dobie wad postawy, patologii sylwetkowych czy przykurczy można traktować jego metody jako ciekawostki bądź stosować na własną odpowiedzialnośc. Gironda mial coś w sobie ale to były inne czasy a ludzie z innej gliny. Aktualnie co drugi klient, [...]

To oczywiste, jakies 2-3 lata temu dawałem radę zrobić poręcze girondowe z revers gripem teraz by mi urwało bark. Ale szkoda, że osoby mające prawa własności do jego książek nie zgadzają się na reedycję bo bym poczytał te smaczki treningwe a tak tylko od czasu do czasu wpadnie coś.

[...] do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to karkołomne zajęcie. A kulturyście sprzed lat to inna bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą ale nie potępiam bo taki teraz mamy czas. Kulturysta ma wyglądać a sprawność nigdy nie będzie jego domeną.

[...] bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą ale nie potępiam bo taki teraz mamy czas. Kulturysta ma wyglądać a sprawność nigdy nie będzie jego domeną. To też nigdy nie mają prawa nazywać się sportowcami. Przepraszam, ale jak widzę tych chłopaków z siłowni, którzy mówią, że ciężko trenują, wbijają towar i ani [...]

Wszystko zależy od specyfiki Twojego sportu. Moim celem jest estetyka sylwetki i hipertrofii. Pomińmy narazie kwestie niesprzyjających warunków hormonalnych. Rano na czczo nie ma tyle siły i głod sprawia duży dyskomfort. Do tego mniejsza pompa i wydajność. Ktoś zaraz napisze, że można sie obyć bez pompy, to od razu napiszę, że ona również ma [...]

Składanka zapożyczona z t-nation : To z growth factor shoulder workout? Zdaje się, że tak. Ale w oryginale było trochę więcej ćwiczeń. Co do Thiba: Można wyciągnąć dużo z jego artykułow pod warunkiem, że podchodzimy do nich z pewną dozą dystansu i nie wierzymy we wszystko ślepo. Pamiętajmy, że pisze on na portalu komercyjnym i z wiadomych [...]

Fighter Powinienem się obrazić za porównywanie moich siadów do Nortona %-) Mi się nigdy jego technika nie podobała. Jest multum zawodników siadających o wiele ładniej i więcej, bo on z tego co się orientuję żadnym naturalem nie jest ;-) /SFD/2017/5/8/42553450cdd44778b3b5ba4eef318148.jpg

Nie napisalem, ze robisz identycznie, obecnie jego technika delikatnie sie poprawila, od kiedy mial problem z kregoslupem I dyskami. Sam zauwazyles, ze wstajesz bardziej plecami, on zreszta wstaje glownie plecami ;-)

Nie napisalem, ze robisz identycznie, obecnie jego technika delikatnie sie poprawila, od kiedy mial problem z kregoslupem I dyskami. Sam zauwazyles, ze wstajesz bardziej plecami, on zreszta wstaje glownie plecami ;-) Racja, ale zasugerowałeś poprawę pozycji a zastanawiam się czy w ogóle jest sens, bo przy moich proporcjach zdaje się to idealna [...]

[...] 3 4.OHP 3 X 4 5.Wyciskanie wąsko 2 x 5 6.Uginanie stojąc z prostym gryfem 2 x 5 Trening późnym wieczorem. W trakcie złapała ostra biegunka, co trochę negatywnie wpłynęło na jego przebieg. Oczywiście gdybym był w ładnym fitness clubie to żaden problem. Ale u nas są dwie opcje: albo biec na dwór będąc spoconym, kiedy jest 7/8 stopni i wiatr albo [...]

Oczywiście że lepiej brać saa niż prohormony. Ale z tego co widzę jego omka może nie zadziałać. W ewentualnej pozostają tylko prohormony, choć nie namawiam do tego. To co zrobi to jego sprawa. W każdym razie życzę przyrostów. I pamiętaj że sam doping to tylko dopełnienie diety i treningów. Nic Ci tego nie zastąpi jak te dwie rzeczy kuleją.