[...] I.I.Budowa i funkcje poszczególnych mięśni brzucha - mięsień prosty - idący wzdłuż tułowia, podzielony smugami ścięgnistymi które wydzielają jego 6 części - tworząc sławny 6pak. Miesień prosty współdziała z innymi mięśniami i odpowiedzialny jest za: * "zgina tułów, * obniża klatkę piersiową do miednicy, [...]
[...] zapewnienie właściwej ilości odpowiednich składników odżywczych to proces złożony i skomplikowany. Jeśli wdać się w szczegóły to do właściwego funkcjonowania organizmu, jego rozwoju, regeneracji, adaptacji do bodźców treningowych niezbędnych jest nam ok. 60 składników odżywczych, część z nich jednak dostarczamy w odpowiednich ilościach bez [...]
Zacznij od oceny swojego potencjału. Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na [...]
[...] nim powoduje, że alkohol miesza się z treścią żołądka, w związku z czym jest dużo wolniej wchłaniany. Piwo samo w sobie jest lekko strawne dzięki odpowiedniemu przygotowaniu jego składników w procesie słodowania i warzenia. Dzięki temu wchłaniane są natychmiast, bez żadnego obciążenia dla organizmu. Czy piwo tuczy? Piwo wcale nie tuczy!! Przy [...]
Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach [...]
[...] dba o właściwą regenerację - a to przecież w niej tkwią największe niewykorzystane rezerwy. W normalnych warunkach organizm ludzki wykorzystuje jedynie niewielką część swojego potencjału regeneracyjnego - posiada spore zapasy możliwości, których niewielką część większość z nas miała okazje odczuć na samych sobie kiedy to na początku swojej [...]
Ostatnio przeglądając posty doszedłem do wniosku, że mało jest tematów dotyczących (oprocz a6w, ktora wedlug mnie jest dosyć lipna, jeżeli chodzi o budowę mięśnia)treningow mięśni brzucha. Dlatego pogrzebałem trochę i znalazłem trening ABS II. Ponieważ nie każdy ma na kompie acrobat readera to zamieszczam w formie html. LEGENDARY ABS II CO TO [...]
[...] to iż przewaga techniki nad umiejętnościami przeciwnika będzie „druzgocząca". A trzeba być przynajmniej kilka poziomów lepszym od niego by zrównoważyć potencjalną przewagę jego siły fizycznej. Liczenie na taką sytuację jest dużym nieporozumieniem i naiwnością. Światek sztuk walki od zawsze dzielił się na „idealistów" i „pragmatyków". [...]
[...] w kulturystyce. Obecnie kurację hormonem wzrostu stosuje wielu zawodników, a jedyną przeszkodą mogącą ich przed tym powstrzymać jest wysoka cena preparatu oraz trudność w jego zdobyciu. Czym jest hormon wzrostu? U podstawy mózgu, w tzw. siodle tureckim położonym mniej więcej na wysokości górnej okolicy nosa i oczu znajduje się niezwykły [...]
[...] wolnymi, z pchaniem - obrót z ciosem przedramieniem i rzutem w przód 4. Atak "krawatem" z ciągnięciem w dół - rzut z oparciem kolana między nogami napastnika i objęciem jego tułowia 5. Atak "krawatem" z dźwignią na kręgosłup w tył - rzut w tył 6. Atak duszeniem przedramieniem z tyłu z pchaniem - rzut w przód 7. Atak próbą założenia [...]
[...] szybki podział tekstu: - CZEŚĆ I -- dieta & nawyki = 55% sukcesu - CZEŚĆ II -- trening = 35% sukcesu - CZEŚĆ III -- motywacja = 10% sukcesu ( rozdzial procentowy wg mojego doświadczenia i uznania ) najbardziej oczywiscie zainteresuje Cie CZEŚĆ II (czyli sam system), ale uwierz w CZĘŚCI I znajdziesz NA PEWNO rzeczy o ktorych nie wiedziales, [...]
BOX Technika - wstęp Technika w boksie - to całokształt sposobów prowadzenia akcji w obronie i ataku. Taktyczna dojrzałość boksera pozostaje w prostym stosunku do jego przygotowania technicznego. Im bogatsza jest technika boksera, tym bardzie różnorodna taktyka. W szerokim pojęciu techniki bokserskiej zawierają się: umiejętność szybkiego, [...]
[...] biznesmeni, copywriterzy, studenci. Wydaje się, że sanktuarium bicepsa na dobre zakotwiczyło w naszej kulturze. W sytuacji takiego rozpowszechnienia zjawiska, jego opis jest zadaniem dość skomplikowanym. Prowizoryczna siłownia w mazurskim miasteczku różni się od Studia Calypso w Europleksie przy Puławskiej, to z kolei wygląda [...]
[...] zwinne, zmiany ruchów rąk niezliczone, praca ciała swobodna, naturalna, emisja siły czysta, ruchy małe, w punkcie kontaktu następuje kontrola przeciwnika lub wpłynięcie na jego równowagę, kontrola lub atak, jakby od niechcenia, jak Budda bawiący się Królem Małp trzymanym na dłoni. Połączenie przepychania z uderzaniem. Połączenie przepychania z [...]
[...] konkursu otuchy". Przedtem Arnolda stać było na podniesienie 68 kilogramów. Jednak pod wpływem dopingującego tłumu dźwignął aż 75 kilogramów i tym samym pobudzony został jego apetyt na sukces. "Niewiarygodne, jak wspaniałym uczuciem było bycie w centrum uwagi takiego tłumu" - przeżywa na nowo Arnold. "Jednocześnie przyjąłem to jako [...]
[...] innym toksycznym substancjom z jakimi się stykamy. Toteż wystąpienie objawów skórnych może dotknąć każdego i zależy tylko od stopnia natężenia czynnika drażniącego i czasu jego działania. Ta powszechność zagrożenia wypryskiem z podrażnienia, to pierwsza różnica między schorzeniami. Druga to większa częstość nawrotów wyprysku z podrażnienia. [...]
[...] Na pewno teraz rodzi się pytanie jak dokładnie efedryna wpływa na spalanie tłuszczu. Aby narzędzie było sprawnie wykorzystane do celu przeznaczenia, należy najpierw poznać jego działanie. Dlatego też teraz krok po kroku opisze działanie termogeniczne oraz lipotyczne efedryny. Następnie bliżej spojrzymy na badania dotyczące stosowania efedryny( [...]
/SFD/Images/2015/9/24/23c39620cea9499ab2dd076580a66373.jpg Witam. Z racji tego iż jestem fanem G. Foremana chciałem zaprezentować krótką analizę jego walk pod względem ATLETYCZNYM.Zapewne wielu z Was obejrzało filmik "GEORGE FOREMAN TOE TO TOE" mojego autorstwa. http://www.sfd.pl/__GEORGE_FOREMAN__TOE_TO_TOE-t899231.html Filmik był [...]
[...] wybierany przez osoby początkujące. Daje on możliwość zbudowania odpowiedniej podstawy masowo-siłowej, nauki techniki podstawowych ćwiczeń i poznania choć w małym stopniu swojego organizmu i reakcji na niektóre ćwiczenia. Należy też dodać, ze FBW doskonale nadaje się na redukcję ponieważ zawarte w nim ćwiczenia złożone angażują do pracy dużą [...]
[...] Wstęp...... Otyłość jest choroba cywilizacyjną - niestety rosnącą w siłę. Co to jest otyłość? 'Patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby i możliwości adaptacyjne, mogące prowadzić do niekorzystnych skutków dla zdrowia' Otyłości towarzyszy nadwaga, czyli nadmierna masa ciała powyżej [...]
