dobrze będzie - już jest lepiej bo mam w pasie 90 cm, jedyny problem to pasek w spodniach - dam jego foto za moment :) zawsze lubiłem takie treningi. Bolek1970 - co myślisz o wywaleniu razowego i daniu tam oliwy z oliwek? Taką modyfikację wprowadzam. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-21 19:34:08
[...] konkretne partie, po południu 3 obwody ACT a wieczorem aeroby biegi, worek albo skakanka przez 45 minut, zmodyfikowałem dość mocno trening starając się wczuć w organizm i jego dzienny cykl aktywności. Czytałem ciekawy artykuł o deficycie i zasadach metabolizmu u człowieka. Przyjąłem zapotrzebowanie na poziomie 24 kcal * 95 kg = 2280 kcal i od [...]
No w podwojnym sprzęcie cięzar potrzebny do opuszczenia sztangi rosnie ogromnie.Super Katana to w moim przypadku 100 kg więcej niż w zwykłej katanie.W zwykłej Katanie to do rekordowego cięzaru wycisniętego bez koszuli,wystarczy 50 kg dołozyc wiecej zebym mogł opuscic sztangę.Do cięzarow 270-300 kg w moim przypadku ,uzywam miękkich koszul(Tytan [...]
jestem zdania że raczej tak, nikt ze starszych nie ma raczje mniej niż 19 i to przy wysuszeniu średniej tegości mają ludzie po 20 i to jest norma, na pewno grubieje, mój kolega ma 19 lat i ma z 18.5 a wysoki jest 187, jego ojciec zato ma 180 a nadgarstek z 22-3 to samo u mnie, z tym że 17 to jest porażka dla ludzi w moi mwieku
[...] przyslowie mowi.Pozatym przytocze wam takie moje zyciowe spostrzezenie na ktore dopiero dzisiaj uzyskalem odpowiedz otuz mam kolege co uprawia kulturystyke od 12 lat a ma 30 jego nadgarstki i palce byly zawsze chude i caly czas sa takie same,a ja sie zawsze zastanawialem dlaczego od dzwikania ciezarow i najlepszej diety niezrobily sie grubsze [...]
[...] zbilansowany sukcesy i postępy to wyzeczenia w kazdej dziedzinie życia pamiętaj o tym.Jeszcze powiem tylko jakie mam metody na jedzenie ktore mi nie smakuje gryze dużą jego porcje na miazge w jamie ustnej nic nie połykając do czasu aż tego jedzenia nie przygotuje do przełknięcia wtedy popijam i łykamjaktabletki albo wudke żeby nieczuć smaku [...]
zgadzam się z treścia twojego pierwszego post ana tej stronie pragga, tylko z walką to tak jak sloners mówi, choc czułbym sie lepiej w każdje sytuacji, również bójce z takimi gnatkami Co nie zmienia faktu, że nie po tym ocenia sie człowieka, jego umiejętnosci, siłe, przygotowanie techniczne, z drugiej strony niektórzy ja kja mają przesrane, bo [...]
[...] jak zaczęli robotę %-) u mnie wtedy mając z 650ww waga tez stala/lekko spadała.... A kiedyś na takich ww kończyłem mase :-D w każdym razie nie ma co dalej rozkminiac. Po rozmowie z Mariem i jego technicznym op******u nie zmieniam nic poza tym ze cardio jest 25 min po. Niebawem wypiska z dzis Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-07 20:01:18
No oprócz 50g platkow owsianych %-) Dziennie jem: 500g fileta 100g bialka 250g twarogu 6-7 całych jaj 35g masla 35-40g oleju 180g carbo 700g kukurydzianych(je cale blenduje) 1banan ~ 100g (jego blenduje z twarogiem) I ja dzień dzis waga znow ta sama. 106.5kg A to powoduje ze pasuje podbić wegle. Więc dodaje dzis kolejne 40ww
[...] UFC wagi light heavyweight stał sie jednym z najlepszych fajterów świata gdy przeniósł sie do UFC. W tym ekskluzywnym wywiadzie Rampage opowiada jak ewoluował jako atleta, jego nadchodząca walka o tytuł mistrzowski przeciwko Forrestowi Griffinowi i opowie też o tym czego najbardziej nie na widzi w życiu fajtera MMA. CagePotato.com: Cześć, [...]
[...] zawodzi Cleison. Nie zaaklimatyzował się w Polsce, nie pokazuje swoich umiejętności. W Sao Paulo był najlepszym piłkarzem, prawdziwym liderem. Ale ze zmianą kontynentu jego gwiazda zbladła - mówi Ptak. Pomocnicy Cleison i Amaral, obrońca Batata II i napastnik Wagner mają oferty powrotu do Brazylii i gry w tamtejszej I lidze, która za kilka [...]
[...] jednak by umiał "podawać" Matlak- Jak zawsze waleczny, nieodpuszczający. Włączał się do akcji ofensywnych. (Raz poważnie zagroził bramce Łęcznej. Mineiro- To po jego dośrodkowaniu w pole karne, padła pierwsza bramka dla Pogoni. Później na prawej flance grał niemrawo. Zdjęty w 32 minucie. Lilo- Wszedł za Mineiro. Poprawny występ, [...]
Peskovic jest dobry, ale w wielu sytuakcjach nie mysli. Kazimierczak ma czasami przeblyski i gra dobrze,dysponuje niezlym kopem, ale nie chce mu sie latać za piłką- to jest jego wielki minus.
Wyrwałeś troszkę to moje stwierdzenie z kontekstu. Zgadzam się że dysponuje świetnym uderzeniem(kto się nie zgadza), dużo widzie i nieźle gra głową. Na jego kariere reprezentacyjną jednak jest jeszcze zdecydowanie za wcześnie, dlatego, że zdarzają mu się b. słabe mecze i częste straty piłek. Na pewno zawodnik z przyszłością. Na pewno jest w [...]
[...] Brazylijczyków(19-20 lat)na miejsce tych starszych,bo ponoć oni trochę "leniuch**ą"-delikatnie powiedziawszy-zamiast grać i przykładać się do tej gry Co do meczu z Cracovią-brak słów Tak naprawdę Pogoń podobała mi się najbardziej,kiedy trenerem był Baniak(na studiach znałam bardzo dobrze jego żonę),a portowcy walczyli o awans do I ligi
Tak naprawdę Pogoń podobała mi się najbardziej,kiedy trenerem był Baniak(na studiach znałam bardzo dobrze jego żonę),a portowcy walczyli o awans do I ligi No to były czasy Pogoń grała ładnie dla oka i skutecznie głównie dlatego że były to mecze II ligowe. Chciałbym by nasza Pogoń grała i wygrywała w takim stylu w I ligowych bataliach. Co do [...]
[...] tych klubów nie jest przypadkowe. Przecież oba wzmocnień szukają w tym samym kraju – Brazylii. Tyle tylko, że właściciel szczecińskiej drużyny Antoni Ptak i jego syn Dawid poszli w hurt, podczas gdy Legia stawia na detal, ze znacznie większą dbałością o jakość. O tym, że sprowadzenie przed rundą wiosenną Rogera i Edsona były [...]
[...] Tam przepuścił ją Edi, dzięki czemu Elton znalazł się w sytuacji sam na sam z Mielcarzem. Brazylijczyk strzelił wprost w bramkarza, jednak odbita piłka trafiła pod nogi jego rodaka Leandro, i ten potężnym strzałem zdobył swoją pierwszą bramkę w barwach Pogoni. Pogoń: Majdan – Ze Roberto, Julcimar, Batata, Celeban – [...]
[...] O zwycięstwie decyduje: o Poddanie się przeciwnika przez odklepanie ręką, nogą lub werbalnie o Gdy sędzia dostrzeże, że jeden z zawodników nie jest w stanie się bronić lub jego zdrowiu zagraża bezpieczeństwo, może orzec o zwycięstwie przeciwnika o Kiedy zawodnik dwukrotnie złamie zasady, zostanie przez sędziego zdyskwalifikowany Można wygrać [...]
PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm
