jego

W jego wieku będziesz lepszy

[...] zależy głównie od pobudzonych jednostek motorycznych, przekroju poprzecznego mięśnia oraz techniki, czyli takiemu sposobowi wykonania ćwiczenia który najbardziej ułatwi nam jego wykonanie, więc żeby kształtować dwa poprzednie czynniki bo tylko na nich nam zależy musisz stosować "antytechnike", czyli technicznie poprawnie [...]

[...] za parę s następne 1-2p, dajesz tym sygnał do mózgu że nie masz paliwka, to co zrobi mózg, pokieruje tak wszystkim żeby zwiększyć pojemność buforową kredy, w efekcie demo będzie mógł zrobić za parę tyg o 1-2p więcej w stosunku do pierwszego treningu, a jego max w tym samym ćwiczeniu nie powinien skoczyć o jakąś znaczącą wartość. nie śmiećmy

Juby Częś zamawiam właśnie na DS , resztę kupuję w kraju jak jadę na urlop . A tu na tej stronie mojego dziennika jest zdjęcie gościa a w tle jego mały kramik : http://www.sfd.pl/Demolub%2Fdziennik%2FNowe_nadzieje_w_HST_str.76.Filmy_na_stronach_18%2C44%2C48-t495416-s95.html Zdarza się że i tam uderzam coś kupić PS. Widzę że Ci się abonament [...]

Grubas Mam nadzieję ze guru czasem wpadnie zobaczyć co wyczyniam z jego treningiem TRENING NR.1 (15 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg ;50kg ; 55kg 2. PRZYSIADY 50kg ;60kg ; 70kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5kg ;7,5kg ;7,5kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5kg ;7,5kg ;10kg 4. [...]

Ja na tym planie robiłem high pulla z nad kolan, czyli rozpędzasz po udach sztangę i potem tak samo jak Ty robisz. plusy to większy ciężar, czyli mocniejsze napięcie mięśni przydaje się do martwego ciągu, dobra rozgrzewka i przy dużym ciężarze poprawia jego dynamikę

Dla tego raczej nie będe się wypinał A już na pewno nie nagram tego na filmie Bo jak to się u nas mówi ,,kto wypina jego wina,,

''A już na pewno nie nagram tego na filmie " * A ja bym chciala taki film zobaczyć! ''Bo jak to się u nas mówi ,,kto wypina jego wina'' *Heh w sumie racja lepiej uważać z tym wypinaniem .

Proszę http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3a_wioslowanie-t281827.html Ja zawsze dobrze wychodziłem na jego radach ;]

Synek rośnie na razie bez wspomagaczy i tak niech zostanie na razie a syn wyraził zgodę na opublikowanie jego zdjęcia w necie?

Ty lub WODYN musicie mi wytłumaczyć w skrócie 15-10-5 by WODYN, bo nie czaje tego z jego artu

Jak skonczysz na niej cykl musisz opisac jak dzialala, bo jak kiedys pisalem, sam chce taka zakupic na zime Po treningu 15-10-5 WODYNa mozesz sprobowac jego "cykl priorytetowy na klate", lub "10 tyg plan wyciskania lezac" Senegrotha.

Ja też tylko w dni treningowe biorę te 15gr. Chciałem brać mniej ale Wuchta przekonał mnie właśnie do tej dawki .Jeśli ktoś waży mniej i to jego pierwszy cykl myśle że i te 10 gr. będzie git

miałem zaczynać15-10-5, ale Wodyn nie odpowiadał, więc nie zacząłem Myslisz, ze Wodyn prowadzi kazdego za reke, na zawolanie ? Masz setki stron z opisem jego treningow, trzeba tylko uwaznie czytac... Demol, ladne siady !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-16 12:44:27

bolek - niestety, nie mam całego sprzętu do przeprowadzenia jego treningu ale nie róbmy off-topu

zawodnik jest tak silny jak jego chwyt wiec paski w ostatecznosci. poki idzie trzymac ciezar bez "pomocy" to jak najbardziej walic bez paskow.

miałęm do nadrobienia kilka stron ale sie z tym uporałem fotka fajna w tej czapeczce a plan wydaje sie ciezki...Ale po jego skonczeniu pewno bedzie ogromna zmiana wygladu i siły I z tego co widac to jest tak jak Sev sie pyta ze 15a i 15b po sobie itp wiec to tez wydaje sie ciekawe

[...] absolunie nieskoordynowane miesnie w tym obszarze i nie reagujace na nic, mniej wiecej 10 razy mniejsze niz Demolubowe wydawały sie byc, zaczalem go trenowac bo na widok jego klaty popłakałem się Pragnę zauważyć że mimo że ciężary nie są duże ilość powtórzeń łączna czyli z klasyka + sumo była by już nawet większa niż 100 na 15-kach ,a będzie [...]

"Adzik dostał te zestawy gdyz miał absolunie nieskoordynowane miesnie w tym obszarze i nie reagujace na nic, mniej wiecej 10 razy mniejsze niz Demolubowe wydawały sie byc, zaczalem go trenowac bo na widok jego klaty popłakałem się " Kvrwa, to było chamskie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-03-16 11:22:42

[...] Ale trochę się pomyliłeś, bo chodzi nie o Aronę i Listera, tylko o Aronę i Overeema. Lister odpadł więc Sakakibara (prezydent PRIDE) nie ma żadnych zastrzeżeń co do jego wystąpienia w Abu Dhabi. Ale już Arony i Overeema, którzy przeszli dalej puścić nie chce. To tak tylko gwoli ścisłości. A co do samego wywiadu to fakt, że sytuacja jest [...]