jego

chodzilo raczej o to ze tryptofan nie powstaje z weglowodanów , wegle poprawiaja jego wchlanialnosci

[...] w postaci badań nie potrafię Ci przedstawić ;) Czyli w dużym skrócie - Solaros jesteś opiekunem Wojtka? Też spodziewam sie progresu ogromnego ;-) Ja bym powiedział, że bardziej "mentorem". Korzystam z pomysłów i programów Sola i przede wszystkim z jego doświadczenia. A jak jest okazja to i podziekuje mu za pomoc :) Sol - };-) - dzieki ;)

[...] nie o to chodzi. Wojtek jak i Solaros nie traktują spontanicznej aktywności fizycznej (rower, spacer, praca) jako kardio to po pierwsze a po drugie Sol już wyżej napisał że kardio w jego i Wojtka przypadku jest zwyczajnie zbędne a i bieganie na bieżni jak na siłe jazda na rowerze 3x w tygodniu przyjemności nie sprawia. No ale co kto lubi :)

[...] - ale, jestem bardzo zadowolony z tego okresu - także po raz kolejny słowa podziękowania dla fafa. Od stycznia IIFYM wspierane radą, motywacją przez Sola. Korzystam też z jego autorskiego schematu żywienia - który jak się okazuje, sprawdza się idealnie u mnie. Masę kończe na rozkładzie makro: 220/150/700 Fotki poniżej. Jak umiałem tak [...]

ten co udowadnia kto bierze a nie ed. o Rafale nie zrobi bo nie ma kanalu na YT ale wystarczy ze jedna fotke wrzuci to wielce prawdopodobne ze i jego dopadnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-27 14:11:53

Natural Patryk vs. źli koksiarze. Chociaż z drugiej strony te gadki niektórych, że im od powietrza te bebechy wywala i potem tak zostają, alb od dużej ilości żarcia to też jest dość śmieszne. Mnie się zdaje, że jego to ktoś może obić w niedługim czasie. On już chyba ze wszystkimi na noże. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-04-27 14:22:59

[...] osób co jadą na sucho i maja lepsze sylwetki.Ale jak zawsze najwięcej mają do powiedzenia ludzie którzy trenują kilka miesięcy i myslą ze już wiedzą wszystko .ja tam się nie wpisuję w jego temcie a FB mnie nie jara , tak wiec nie moje rybki nie moje akwarium.Jedyne co to pilnuję tematu w galerii bo mam tam moda. A tam ostatnio wojny i wojenki %-)

[...] która jedyne co robi to wrzuca mu $$ do kieszeni - tylko jak ma to robić, jak wg niego czekolada przed snem i owoce idą w fat... ;) :) :) :) Ja również mam w 4 literach jego i tych o których gada. Ale jak mam słuchać człowieka, który wie tyle co napisane w Pani Domu ;) o odżywianiu i tym sporcie, to dziękuje bardzo... ;) :) :) Zmieniony [...]

Tymczasem paka dotarła i uczciwie powiem, ze po pierwszej próbie białka z miejsca stałem sie jego fanem. /SFD/Images/2016/4/29/c3d518a1858848a296cf715cb2736552.jpg

Tymczasem paka dotarła i uczciwie powiem, ze po pierwszej próbie białka z miejsca stałem sie jego fanem. /SFD/Images/2016/4/29/c3d518a1858848a296cf715cb2736552.jpg fajne produkty za fajne ceny

[...] to wrzuce Twoje foto z 2012 roku. CZy '13ego nawet. Głowa do gory a nie do dołu Wojtek. Ty zrobiłeś cos z czym wielu sie meczy latami. Wroc do tego nastawienia. Realny cel i jego realizacja. Tylko z poprawka na to ze mieso buduje sie dluzej niz mozna stracic smalec. Niestety. Ale jak lubie to powtarzac ze jakby ten sport byl taki prosty to cala [...]

[...] nie popieram, ale nie kumam co Cię tak w oczy kłuje kiedy powinieneś do tego normalnie podejść ;) V P.S. Czy środki które nie znajdują się na liście środków zakazanych to doping? Bo jeśli nie, to w jego mniemaniu mógł się nie dopingować ;) Bo ładował co innego :) Ale tak jak pisałem, ktoś zayebał sprawę i pomylił olej z wodą :D Koniec tematu.

Tak jakby ci jego piłkarze nic nie brali.

[...] – 15 D2. Uginanie młotkowo z hantlami 4 x 12 – 15 E1. Unoszenia nóg w zwisie na drązku 4 x 12 – 15 E2. Spięcia leżąc 4 x 12 – 15 Jak widać ostro daje po dupie. Ale takie jego założenie. /SFD/2016/8/17/2b9f07cfa59b440a975bf86f1c7682f1.png 3. Podsumowanie Cóż, powrót do korzeni, zobaczymy co z tego wyjdzie. Teraz bardziej niż na samej redukcji [...]

Bo mi się zdaje że Wojtek siedzi na jakiś hamerykanskich portalach i po prostu kopiuje ich foty. Tadziu też wkleja food porn ale często gości kot. A u Wojtka nawet jego ręki nie widać. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-17 15:31:36

[...] SIE DO TEGO PRZYLACZA W JAKIS SPOSOB. Poza tym jakie to ma znaczenie jak dlugo tu jestem? Wystarczajaco by widziec ze trzeba zmian, ale szkoda kasowac caly niemal dorobek forum... A spam rulez w spamerni, bo tam jego miejsce.... i w sumie nie mam nic przeciwko! Wypelnij prosze ankiete... nic wiecej... A jak masz cos przeciwko to uargumentuj..

[...] BY TAKIE PORUSZENIE NARODOWE COS DALO TO TAK JAKBY DO POLITYKOW WPROWADZONO AKCJE CZYSTE RECE KAZDY POPRZE TYLE ZE EFEKTOW I TAK NIE BEDZIE A spam rulez w spamerni, bo tam jego miejsce.... i w sumie nie mam nic przeciwko! NO WLASNIE TYLKO ZE WIELE OSOB SOBIE SPAMUJE W TEMATACH TYPU "CZESC MAM 12 LAT CHCE CWICZYC NA SILOWNI ALE NIE ROBI [...]

[...] to aby nie utopia...seba ma rację, głupota i lenistwo ludzkie nie zna granic...zawsze będą się powtarzały posty czy trenowanie 14 razy tygodniowo jest ok a gdy spojrzysz w jego profil suma przeczytanych artów 0 a napisanych 1. Nie mniej jednak uważam, że należy spróbować bo jeżeli nie będzie próbowania to skąd mamy wiedzieć, że coś nie wyjdzie

[...] z twoją ideą chodzi ci tez zapewne o to, aby nie było wiecej tematów typu "plan masa do oceny" ale pytam: skoro ich nie będzie, to po co ten dział? taka była idea jego powstania kilka ładnych lat temu i uważam ze tak powinno byc dalej każdy młody powinien otrzymać pomoc, chocby w postaci linku do identycznego tematu sfd na początku [...]

[...] z podziałem "supli", nie było Cię jeszcze na forum, zatem nie wiesz kto byl w to zaangażowany i czyja to była inicjatywa. W tym temacie jedynie Mawashi się pojawił (oczywiście nie podważam tu jego autorytetu), więc nie licz na to, że spotka się to z odzewem i aprobatą. Jestem za zmianami, bo jest burdel, ale nie tedy droga. pozdr.