[...] 3xtydzień same ciężkie ćwiczenia siady/wiosła/martwe ciągi wszystkie nie będą raczej wychodziły po za zakres 12 powtórzeń.. Mój znajomy będzie zaczynał pierwszy cykl na ph, jego klatka jest bardzo oporna na postępy. Ostatnie 6 miesięcy ćwiczył planem wymyślonym przez ciebie Jacku, a wyglądało to tak: -wyciskanie hantli skos góra -pompki na [...]
[...] (UWAGA) 11 dni i mający uderzenia o średniej mocy zdołał zrobić z Conora spanikowanego zapaśnika. Potwierdziły się też moje przypuszczenia odnośnie parteru Conorka, a raczej jego braku. Gdyby Mendes był wtedy przygotowany wówczas już wtedy Irlandczyk zostałby zatrzymany. Aż strach pomyśleć co zrobiłaby z nim cardio maszyna w postaci RDA... Nie [...]
[...] (UWAGA) 11 dni i mający uderzenia o średniej mocy zdołał zrobić z Conora spanikowanego zapaśnika. Potwierdziły się też moje przypuszczenia odnośnie parteru Conorka, a raczej jego braku. Gdyby Mendes był wtedy przygotowany wówczas już wtedy Irlandczyk zostałby zatrzymany. Aż strach pomyśleć co zrobiłaby z nim cardio maszyna w postaci RDA... Nie [...]
Steven0 caly czas podkreslasz ze Conor najwiecej zarabia / jego walki itp. A prawdziwego fana MMA malo to obchodzi , Ciebie i Conora laczy jedna wsplna rzecz .. pieniądze ktore sa najważniejsza i zrobicie dla nich wszystko. Szacunek ze poszedl kategorie wyzej ,ale nie wyszlo mu z gosciem z nr 5 dywizji ,a raczej wyszly jego slabe punkty, ktorych [...]
[...] ideały z początków kulturystyki . Mnie się to bardzo podoba ! Viki -i nagroda w suplach firmy Iron Horse za kwotę 200 zł Kolejny nagrodzony-niezłomny Jawor-kto obserwuje jego dziennik treningowy - widzi jego postępy siłowe i sylwetkowe. A kto go widział na Ustawkach i robił z nim treningi-na pewno je długo czuł :) Jawor - nagroda w suplach [...]
[...] po 3 jelsi insa wy bawal przyrosty 20kg w tydzin to po 4on 4 off bys byl kulturysta albo najwikszym czlowiekim na swiecie wiec jak to chlopaki okreslacie (moj kolega) ktory jego cykl jaki staz ktos kto bierze 1 raz tak mocny srodke na 3 sowj cykl to sie neiwidziwe ze po 20 kg rosnie ale wzcie czlowieka kotry juz troche przeszedl i nawet na saa [...]
Ile ćwiczy to napisałem wyżej. To był jego pierwszy cykl kreatynowy. Jeśli chodzi o ilość kalorii to może mieć odpowiednią bo jego waga jest niewielka jak narazie, ale regularnie posiłków napewno nie jada. Jego odżywianie wygląda raczej w ten sposób: od rana do popołudnia bardzo mało je(jest studentem a pojemniczków z jedzeniem ze sobą nie nosi [...]
[...] zdarzyły się małe wpadki, ale to maly % całości testu, w sumie to 1 czy 2 razy przypominam sobie , żeby były jakieś problemy z testerem, ale też nie z naszej winy , tylko jego samego już w czasie trwania testu. Ale może czas skończyć słodzenie chłopakom już na starcie, bo spoczną na laurach więc do roboty i czekamy tutaj na ostrą rywalizację :D
[...] WM to najlpesze zrodlo wegli po treningu swiadczyc by moglo to ze z Waxy maize 'pochodzi' Vitargo - ale tak niestety nie jest! To czym jest Vitargo - niestetynie swiadczy o jego matce - a jest wrecz odwrotnie. Nie trawi sie tak szybko,nie powoduje takiego wyrzutu insuliny jak Viotargo ba badania pokazuja ze lepsza jest dextroza,pozniej [...]
[...] bcaa wraz z glutaminą i carbo, bezposrednio po treningu ładuję kretkę+bcaa+leucyne+rozne formy gluty, 15min później shake'a 50-70g gainera i 50g whey'a, jakies 50-60min później posiłek potren i nie mogę powiedzieć - cudów nie ma, ale idzie nieźle, więc uważam, iż rażących błędów nie popełniam Ale spec od supli tutaj to SLS, jego radzę słuchać
[...] katabolizmu juz podczas treningu,do tego wieksze stezenie aminokwasow we krwi,wiekszy przeplyw krwi (stad wiecej trafi do miesni),mniejsze ubytki glikogenu, czy tez szybsze jego uzupelnienie,wiekszy wyzrut insuliny - wiec dostarczamy juz od poczatku treningu,od poczatku wysilku zapewniamy prawidlową suplemnetacje post workout! Nie moge znalezc [...]
[...] rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się zwiększać ilość wykonywanych serii. To, o ile będziesz je zwiększał, określone jest tzw. okresem [...]
Possible Andrzej jest już emerytem jeżeli chodzi o boks tak więc jego rewanż z kimkolwiek już chyba nie ma sensu A do rewanżu mogło nie dojść z wielu powodów... Grant po powiedzmy sobie szczerze, po szczęśliwym zwycięstwie nad Gołotą przegrał dwie walki pod rząd w dosyć kiepskim stylu z Lewisem i McClinem i jego akcje poleciały zdecydowanie w dół. [...]
[...] Trezeguet miał przejść latem do FC Barcelony w transakcji wartej 20 milionów funtów. Trezeguet zostaje u nas. Barcelona mogła o niego pytać, ale nie jesteśmy zainteresowani jego sprzedażą powiedział dyrektor generalny klubu Luciano Moggi. Francuski napastnik ma ważny kontrakt do 2005 roku i ostatnio działacze zaproponowali mu jego przedłużenie. [...]
Tacchinardi optymistą Alessio Tacchinardi jest optymistą przed meczem z Milanem i zapowiada, że jeśli jego zespół wygra, to mistrzostwo będzie możliwe, jeśli jednak jego zespół przegra, to mistrzostwo odpłynie. "Jeśli pokonamy Milan to zbliżymy się do nich na trzy punkty i mistrzostwo będzie osiągalne. Jeśli jednak nie wygramy to mistrzostwo [...]
Thuram w słabej formie Lilian Thuram na łamach L’Equipe przyznał, że aktualny sezon należy do jednego ze słabszych w jego karierze. Na boisku nie zachowuję się tak jak powinienem. Nie jestem w takiej formie, jakiej od siebie oczekuję - stwierdził obrońca Juventusu. Od grudnia, kiedy to nabawił się kontuzji kostki jego występy nie [...]
Trap o Euro i nie tylko Szkoleniowiec reprezentacji Włoch, Giovanni Trapattoni, zdaje sobie sprawę, że występ jego podopiecznych na Euro 2004 to dla niego "być albo nie być" w Squadra Azzurra i nic, poza tytułem mistrza Europy, nie pomoże mu w utrzymaniu posady trenera. Trap zasugerował także, iż jego miejsce w reprezentacji po [...]
[...] Najpierw Angelo Peruzzi chciał opuścić zgrupowanie, bo nie podobała mu się rola trzeciego bramkarza w reprezentacji. Następnie Gennaro Gattuso skrytykował Trapattoni'ego za jego decyzje kadrowe. Wczoraj Alessandro Del Piero wściekł się na szkoleniowca za to, że ten uważa Totti'ego za prawdziwego lidera reprezentacji, z którym nikt nie ma szans [...]
[...] sposób. Stranieri Starej Damy nie chcą być gorsi pod tym względem." - uśmiecha się Szwed. ------------------------------------------------- Patrick Vieira uważa, że po jego letniej przeprowadzce z Arsenalu do Juventusu odżył piłkarsko. Francuz po powrocie do Serie A błyszczy na włoskich boiskach w barwach Starej Damy. "Tu, w [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
