A co do pytan to polecam poczytaj uważnie wszystko, co napisłąem. To jest Trening obwodowy- jego ząłożenia są napisane u góry. Co do diety i supli- to będzie RAMOWY ZAPIS. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] No i na początku wakacji chiałem trenować na mase więc zgłosiłem się do sfd. Tam po konsultacji zaproponowano mi ACT 6 tyg. bo byłem początkującym i powiedziano, że po jego skończeniu moge próbować treningu masowego. Teraz skończyłem ACT i znów chciałem zabrać się za mase, ale dowiaduje się z sfd o akcji trenuj cyklicznie. Z tego wynika bo [...]
tomektom- niestety ten układ cykliczności jest przeznaczony dla osób, których priorytetem jest praca nad sylwetką i tylko wybrane jego elementy moga ise przydać w treningu uzupełniającym do dyscyplis sportowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] Roku beda nastepne cykle? W artykule jest napisane tak: A oto rozkład cykli treningowych GRUPY I do końca roku 2003. 1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) 13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej (CYKL II - przyp. Theopij) 24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD (CYKL III - przyp. Theopij) Pozdrawiam
theopij napisałeś 1 IX-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) 13 XI-23 XI-Cykl budowania bazy mięśniowej (CYKL II - przyp. Theopij) 24 XI- 21 XII- Cykl budowania bazy mięśniowej CD (CYKL III - przyp. Theopij) ale w treningu ACT podanym przez michaila jest \ -w tygodniu 6-tym (06-12 X) wykonujemy znów 2 obwody, ale [...]
... co byś zrobił jak byś postawił sie na jego miejscu ?? odpowiadać na ******lnięte pytania... które jnuż były zadawane (poszukaj na forum)..... tylok ty musisz oczywiscie znowu sie wwalać.... co ci zaszkodzi jak se dłuzej aCT porobisz???? bedziesz miał jescze lepiej organizm przystosowany..... aha michail po wczorajszym treningu mam ładni [...]
NO WIĘC ZACZYNAMY OD NOWA CYKL V JEGO ZAŁOŻENIA DLA GRUPY I: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Joahim co oznaczać ma stwierdzenie "experymentujesz"?? Chyba sam przyznasz, że słowo to, oraz jego użycie w tym kontekście sugeruje negatywne nastawienie do tematu bądź mojej osoby?? Jeśli dynamiczne ustalanie treningu diety oraz suplementacji wraz z korektami w czasie trwania cykli nazywasz "experymentami" to EXPERYMENTUJE [...]
Kolega ma problem z aktywacja, wiec pisze to na jego prosbe: 1485485 (15:36) chcialbym zeby (jesli to mozliwe) zapytal na forum, konkretniej w treningacch cyklicznych dla grupy pierwszej tak: skwara (15:39) "trenuje cyklicznie, skonczylem w zeszlym tygodniu (27. II.) cykl IV ale mialem bolacy mnie kark przy odchyalniu glowy do tylu i [...]
k********* mac komai jesli jestes az tak głupi ze nie potrafisz sobie ułozyc plany według załozen to jestes uposledzony.. jak michail sie nie interesuje tym działem to jego sprawa...
[...] Czterech chętnych na Suche Stawy, ale los Hutnika to wciąż wielka niewiadoma2010-07-15 16:33:00 Ważą się losy Hutnika, jego III-ligowej drużyny i obiektów. Do Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie wpłynęły cztery oferty od podmiotów zainteresowanych kontynuacją działalności sportowej na [...]
[...] Magnini, Cervato, Chiappella, Orzan, Segatao, Virgili, Montuori i Prini. Jednak największą gwiazdą mistrza Włoch z 1956 roku był Brazylijczyk Julinho. Niech wiadzy o jego klasie to, że kiedy trzy lata póżniej Viola sprzedała go do Palmeiras, otrzymała niewiarygodne jak na tamte czasy pieniądze - 270 tysięcy dolarów. Puchary... Nagrodą [...]
[...] duzo rzeczy tez mocno przejaskrawia,wyolbrzymia,daje barwne porownania majace na celu zwrocenia uwagi czytelnika w stylu Poliquina,itd,itp... ale denerwujace jest u niego jego przeswiadczenie o rzekomej nieomylnosci,temu gosciowi wydaje sie,ze zjadl wszystkie rozumy,no i nie widzialem,zeby przyznal sie kiedykolwiek do bledu. zawsze wina lezy [...]
[...] Portugalski skrzydłowy poprosił zarząd Realu o danie mu wolnej ręki w kwestii odejścia. Niestety, odpowiedź była odmowna i teraz kontrahent będzie musiał zapłacić za jego transfer określoną sumę. Nieoficjalnie mówi się o 2-3 milionach euro. Jak twierdzi agent zawodnika "Liverpool okazał największe zainteresowanie usługami jego [...]
[...] posiadanej siły w subtelny sposób. Z doświadczenia wiem, iż jeśli na zajęciach na ścianie wspinaczkowej pojawi się para: facet (95kg bicek 40cm, pół życia w siłowni) i jego dziewczyna (58kg i szczupłe łapki, brak wielkiej miłości do sportu) to najczęściej, ku wielkiej frustracji takiego delikwenta, jego dziewczynie idzie duuuuzo lepiej. [...]
[...] Barcelony Henryego niż grajacego w podstawowym składzie Trezegueta, aktualnego wspoł-lidera klasyfikacji strzelców Włoskiej Seria A. Jęśli Leo woli mieć Matusiaka niż Brożka jego koncepcja. On za Nia bedzie odpowiadał po ME, narazie nie ma sensu krytykowac/podważać jego decyzji. Faktycznie Matusiak to zupełnie inny czlowiek w kadrze niż w klubie( [...]
[...] zawodnikiem a Sap jest tylko kupą mięśni i nic innego.... Zresztą wygraną zapewnił mu kop w nerkę czyli można mówić że miał sporo szczęścia trafiając czysto w to miejsce bo jego przeciwnik wcale go nie zasłaniał przez całą walkę. Przypuszczam że gdyby Bob był bardziej doświadczonym zawodnikiem i wiedział jak się bronić to ubiłby Crocopa dość [...]
[...] wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, napompowania, skupienia i uwagi, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki i trenować intensywniej Już kilka minut po jego spożyciu, dosłownie poczujesz i zobaczysz jego działanie! NO-Xplode posiada wyjątkową zdolność rozkręcania i napompowywania na każdym treningu wywołując najbardziej [...]
[...] wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, napompowania, skupienia i uwagi, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki i trenować intensywniej Już kilka minut po jego spożyciu, dosłownie poczujesz i zobaczysz jego działanie! NO-Xplode posiada wyjątkową zdolność rozkręcania i napompowywania na każdym treningu wywołując najbardziej [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
