[...] brac. Ma on tez do tego kupic nolve wrazie gino i żeby zbytnio nie zalewało, noi jeszcze sie pyta jaki odblok po takim cyklu?? Kumpel waży jakies 86-7 kg i ma około 175cm wzrostu, wczesniej brał mete, omo, prolo i chyba tez propa, a który to będzie jego cykl to nie wiem... chyba 3 albo 4 nie jestem pewien Za konkretne odpowiedzi wrzuce po soczku
Witam. Poszukuje jakiegos planu dla kuzyna na poprawe siły z położeniem nacisku na wyciskanie leżąc ale bez zaniedbania reszty ciała. Widzialem plan Michaiła "poprawić wynik wyciskanie". Ale jest mały problem bo z tego co wiem to klatke lepiej cwiczyc na siłe co jakies 4-5 dni. A kuzyn moze robić klatke tylko raz w tygodniu bo tylko w piatek i [...]
[...] dnia odszedł jeden z najlepszych zawodników muay thai na świecie nie będę się rozpisywał każdy powinien znać to nazwisko za 3 miesiące miałem uczestniczyć w jednym z jego seminariów nie dostąpiłem tego zaszczytu." On 27 February 2013 he died at the age of 43, while training on his bike, in Breda, The Netherlands." Walczył na ich zasadach [...]
Mam do sprzedania aparat cyfrowy Sony DSC-W80. Aparat jest używany lecz jego stan oceniam na prawie idealny. Stan techniczny oczywiście 100% sprawności ale na obudowie jest kilka rysek na ekranie(widoczne tylko pod światło) oraz kilka rysek na obudowie(również widoczne tylko po bliższym przyjrzeniu się). Do zestawu dorzucam pokrowiec na aparat. [...]
[...] życia oraz trzymam rygorystyczną dietę, przez ten czas udało mi się zrzucić ponad 40 kg. Niestety mimo moich katorżniczych prób wyrzeźbienia brzucha mam cały czas oponkę w jego dolnej części. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie ćwiczenia lu b zabiegi powinienem wykonywać aby się tego badziewia pozbyć? Pozdrawiam [...]
1. WIEK: 48 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178, chyba, że już mniej ;-) 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10xTest Pro 100mg w biegłym roku 8. TRENING: 3 x tygodniowo split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
A.Overeem poinformowal na twitterze i facebooku, że jego brat Valentijn ma się zmierzyć z Antonio Silvą w swoim debiucie w Strikeforce. Data walki jest ustalona na 4 grudzień. Osobiście wydaje mi się, że większych szans nie ma Wiem, że tytuł troche prowokujący Zmieniony przez - mighty85 w dniu 2010-09-24 16:22:54
[...] mam taki dziwny przypadek a wiedz z kuzynem wjechalismy jednoczesnie na sok ja lece tego enan on cypisa .... sprawa jest nastepujaca ze dziwnie dziala ten specyfik na mojego kuzynka bo tylko morda strasznie mu urosla a waga bez zmian hahah waga stoi sila stoi nic sie niedzieje tylko japa wielka... subtelnie odradzam mu dalasz kuracje bo [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ruszyć na siłownie. Chodzę co dziennie (3-4 w tygodniu cardio + 5 razy brzuch). Do tego trzymam dosyć zdrową dietę i w miarę możliwości pije jak najwięcej wody. I teraz pytanie czy jest to tłuszcz czy skóry? I jeśli to jest tłuszcz czy aktualny styl życia pozwoli na jego redukcje? /SFD/Images/2016/1/3/5f7f9cece4bf43438bd02477a4aa0d61.jpg
[...] ramion ze sztangami: podchwytem, nachwytem oraz chwytem młotkowym? 2. Podczas robienia przysiadów z hantlami, czuję ogromny ból u lewej ręki, mięśnia naramiennego i jego okolic (dla jasności zdjęcie mięśnia w załączniku). Ból występuje tylko u lewej ręki. Dokładne rozgrzanie mięśnia nic nie daje. Co może być powodem tego bólu? Dziękuję [...]
[...] - https://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test#Use_of_Cooper_Test_for_football_referees . Nie mogę jednak nigdzie znaleźć na czym on polega. Chiciałbym najpierw go sobie zrobić, a potem na jego podstawie poprawić swoje umiejętności (jest to w ogóle możliwe, że nie będę miał w nim nic do poprawy?) Jak mógłbym się do tego zarać i co o tym sądzicie?
1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:szybka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Enan pól roku temu 11. [...]
[...] i weglowodanow, pytanie dotyczy czasu w jakim nalezy to zrobic. Czy 15 min po treningu to nie za pozno? Czy sa jakies dane dotyczace czasu spozycia po trenigu jaki ma to wplyw na dobra regeneracje miesni - przyrost masy? I jaki % dziennej porcji bialka i weglowodanow nalezy przyjac? Czy ilość ta zalezy od intensywności trenigu, jego długości?
witam !!!!!!! mam pytanie odnosnie cyklu z equipose i cetabonu Equipoise-firmy Forthdodge z Meksyku. Jest to flakon 50ml a jego stezenie to 50mg/1ml Cetabon-stanazol 2 mg/tab. teraz mam pytanie cykl ma byc gluwnie na slucha mase miesniowa jak najlepiej to rozpisac i powiedzcie mi jakie sa realia dostania tego boldka real biore towar od starego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mówią mi że jestem głupi jak chce coś zrzucić bo niby nie mam z czego ale od dłuższego czasu denerwuje mnie mój dolny fałdek, niby mały ale z jego powodu nie moge wyrobić dolnych mięśni brzucha. Oczywiście ćwicze, gram w amatorskiej drużynie piłki nożnej do tego aerobiki i takie tam. Ale wiem że do tego trzeba sie dobrze odżywiać. Chodzi mi [...]
Witam 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI / SW: 2l 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek 8. TRENING: 5/6x w tygodniu -masa 6x w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: siła, masa, lepsza jakość [...]
[...] taki problem... jestem teraz na cyklu kretki ,CP i amino.... problem polega na tym ze zaczyna mi sie zbierac "spyrka" na boczkach brzucha...no i troszeczke na dolnej jego czesci. robie od dluzszego czasu cwiczenia na rozne partie brzucha(z atlasu cwiczen) Problem polega na tym ze chcialem zaczac biegac(folia na brzuch i jazdeczka) ale [...]
[...] Czytalem ze na rzezbe 2 razy tydzien kazdy miesien i dlatego mam watpliwosci. Gdybyscie mogli napisac ewentualnie jak grupy o ile to wogole mozliwe. I nie pytajcie prosze o jego staz, itp:) Wiem tylko ze teraz cwiczyl na sile, ale stwierdzil ze bardziej zalezy mu na rzezbie: pon - klatka, tric. brzuch czwar - plecy, bic sob - nogi, barki, brzuch [...]
