[...] Problem polega na tym ze cwiczac te 2 lata przytylem 3kg, pewnie nie uwierzycie ale tak jest. Kupowalem sobie gainery, kreatyne i nic. rozmawialem z kolega i mowil mi ze jego kolega zaczol brac mete ale z umiarem i bardzo ladnie sie wyzylowal i tak sobie pomyslalem ze tez moglbym sprobowac mety albo czegos podobnego co byscie mi polecili a ze [...]
Witam, mam zamiar zacząc swoj cykl, chodzi o naprawde ładnych pare kilo. Nie ważna jest siła, chodzi mi o mase bez jakiegos zalania sie. Miałem 2 cykle z których nie jestem jakos mega zadowolony. Znam gosci którzy wcale nie jedzą tak jak trzeba a w ciagu paru tygodni rozrastają sie jak nie wiem co. Trzymam diete w 100% a na drugim cyklu przyszło [...]
[...] w podporze tyłem x 12-10 Teraz coś lepiej czy nic? Zależy mi na na sile i wytrzymałości więc co o tym myślisz teraz? 1.Nie chce wiecznie pytać się kogoś czy ten plan jest dobry itp. POwiedzcie mi jak zrobić dobry plan np. FBW i na co trzeba zwracać uwagę przy jego układaniu. Wiem że w FBW akurat nie może być ćwiczeń które izolują mięśnie
Prosze o ocene mojego planu treningowego i wrazie potrzeby o jego poprawe cos o mnie: wiek 16 lat waga-73kg wzrost-178 moze juz i 180 biceps-36,5 Dietka jest PONIEDZIAŁEK(Klata) *wyciskanie sztangi na ławce poziomej4x6(85kg) *wyciskanie sztangi na ławce skośnej4x8(73kg) *rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej4x12(10kg) WTOREK(wolne) [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: uzupełniam żeby kcal się zgadzamy na + -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Split 4x w tygodni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Od jakiegoś czasu moje posty są kasowane tylko dlatego,że zawierają merytoryczna wiedze, ale to się nie podoba moderatorowi,gdyż jego zdaniem nikt nie może wiedziec więcej od niego. Więc zapytuje sie jak długo jeszcze tego typu postawe będzie tolerował administrator tego SFD ,któremu składam ukłony . A po trzecie jestem zastraszany i grozi mi sie [...]
[...] tutaj jest problem ze względu na to żę nie chciał bym gainera który ma jakieś składniki pobudzające np. tauryna która wpływają na przyspieszenie akcji serca lub mocniejsze jego skórcze. (Biorę tabletki na spowolnienie akcji serca ze względu na częstoskórcze które teraz ustały i nie chciał bym prowokować do dalszych takich sytułacji).Nie mogę [...]
[...] wzrostu powoduja nie tylko wzrost miesni, ale rowniez organow wewnetrznych. Wiekszosc kulturystow zazywa hormon wzrostu w czasie diety przygotowujacej do zawodow z powodu jego dzialania anabolicznego (zwiekszenie wchlaniania aminokwasow i lepszej syntezy bialek). Hormon wzrostu rowniez oszczedza bialka poprzez wspomaganie zuzycia tluszczu jako [...]
Czy mój cykl z metka razak może wyglądać tak? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI [...]
[...] mam więcej energii i libido ale z potencją nadal problem. Teraz mam zmniejszyć dawkę clomidu o połowę. Mam do Was pytanie czy przy takim poziomie testosteronu można mówić o jego działaniu anabolicznym, czy to może przyspieszać budowanie masy mięśniowej? Co może być przyczyną problemów z potencją i braku porannych erekcji? Będę wdzięczny za [...]
Po zapodaniu kapsa symexu ile czasu trwa zbijanie przez exemestane e2. Miałem wyj**ane e2 norma do 90 u mnie 350 fujara siadła itd Zapodałem tabsa odczekałem 4 dni zpodałem drugiego tabsa ,minęły 3 dni i niewiem czy jutro iść na badanie e2 czy poczekać bo exe dalej działa i zbija. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]
[...] w tym klinczu ręce trzyma się na karku przeciwnika. Spotkałem się też z opinią że dobrym rozwiazaniem jest trzymanie przeciwnika za głowę gdyż znacznie "zmniejsza" to siłę jego karku. Wydaje się to właściwe choćby ze względu na anatomię i realia i powiem Wam że faktycznie zdaje to egzamin gdyż np. ja gdy trzyma się mnie za łeb nie odegnę go do [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x Meta / 1x Prop E2D + winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja/czysta masa mięśnuiowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3500 kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero będzie mój pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- [...]
ciekaw jestem jak u was to wyglada jaki dajecie stosunek testosteronu do anabolikow, wiadomo im mniej androgenny anabolik tym mniejszy musi byc jego stosunek do testa, tj duzo wiecej testosteronu zeby nie zgubic efektu androgennego odpowiadajacego za agresje treningowa i libido pytam bo zauwazylem ze ma to spore znaczenie, aktualnie bije 700mg [...]
[...] "Nagroda wartościowego instruktora sztuk walki" (VALUABLE MARTIAL ARTS INSTRUCTOR AWARD). Jest to ogromne wyróżnienie nie tylko dla samego sifu Wojciecha, ale również dla jego uczniów oraz dla wszystkich trenujących sztuki walki w naszym kraju. Cieszy fakt, że w naszym kraju jest tak wybitny trener, doceniony przez największe osobowości sztuk [...]
W nawiązaniu do mojego maila, chciałbym jednak odejść. Nie czuję się na siłach walczyć z głupotą jednego z nawiedzonych użytkowników tego Forum. To co się dzieje w sztukach walki wskazuje, że mamy do psychicznego, a poza tym nie mogę patrzeć jak ściera na proch zasady kultury i dobrego wychowania a także ludzi o czynienia z nawiedzonym osobnikiem, [...]
[...] powinienem się zapisać na jakiś styl. Mam 16 lat mwrost167,5 cm waga 67kg (same mięśnie niewiele tłuszczu) i jak widzicie to nie jestem typem kolesia który nie ma karku a jego koszula XXL opina biceps i klate tak iż by się wydawało że zaraz pęknie .Chciałem nauczyć się bronic na ulicy i mam do wyboru kilka styli takich jak -Judo -Ju-Jitsu [...]
