jego

Wojt, takie pytanie, piszesz o planie Christiana Mezocyklu IV (10tyg). Czy tyle rzeczywiście chcesz ciąć? No i jak będzie się miała miska w jego trakcie? W nast tyg kończę GVT i też bym wskoczył po poradzie Sol'a na ten plan, tylko samej redukcji ciągnąć jeszcze 10 tyg to raczej nie będę. Czy ten mezodykl można ciągnąć na reversie np?

[...] spełniony w pewnym sensie przynajmniej ;-) Osobną kwestią jest przesadna smakowitosc jedzenia. Czasme u swoich klientów uzależnionych od słodkiego smaku zalecam całkowiote jego wyeliminowanie z diety na okres 1 - 2 tyg (zawsze się targują i zawsze muszę oszukiwać że 5 - 7 dni starczy potem chwalę za postępy, motywuję i proszę o jeszcze 5 - 7 [...]

[...] spełniony w pewnym sensie przynajmniej ;-) Osobną kwestią jest przesadna smakowitosc jedzenia. Czasme u swoich klientów uzależnionych od słodkiego smaku zalecam całkowiote jego wyeliminowanie z diety na okres 1 - 2 tyg (zawsze się targują i zawsze muszę oszukiwać że 5 - 7 dni starczy potem chwalę za postępy, motywuję i proszę o jeszcze 5 - 7 [...]

[...] pisałem już wcześniej, dla mnie forum, dziennik, Wy, no i Tadeusz to skarbnica wiedzy bez dna. To czy się stosuje dane zagadnienie w praktyce to jedno, ale wiedzieć coś na jego temat to drugie i można dyskutować. Za tydzień w niedziele jadę na szkolenie do Tadzia i powiem Ci, że już doczekać się nie mogę, bo będzie o dietach niskoww, [...]

Hehe, cieżko powiedzieć. Cała rodzina jego z przodu siedziała tylko on na tyłach... Sam byłem gruby i pewnie wiele razy ludzie na mnie tak klęli jak ja dzisiaj na niego w myślach. Jak to w samolocie, kanapki, słodycze, napoje to brał co weszło. W duchu sobie myślałem chłopie odpuść... Ale był na tyle uprzejmy ze jak spałem a roznosili posiłki to [...]

[...] ale gdy jest np. 50 to lepiej sprawdzi sięcarbo (wyższa masa cząsteczkowa), a jeśli np. 100g to skrobia, lub jej mix z innymi węglami np nieopłacalne cenowo vitargo lub jego odpowiednik w wersji econo czyli ryż biały. Ten aspekt ma szczególnie istotne znaczenie w sytuacji gdy organizm jest np. odwodniony, optymalizuje się kwestię [...]

[...] Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać się w organizmie falowo. Nie wiem czy podbijanie jego stężenia kolejnymi posiłkami to dobry pomysł. Największy ból z insuliną, to ataki głodu przy obniżeniu stężenia. Przy odpowiednich źródłach i podaży węgli zjawisko do [...]

[...] Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać się w organizmie falowo. Nie wiem czy podbijanie jego stężenia kolejnymi posiłkami to dobry pomysł. Największy ból z insuliną, to ataki głodu przy obniżeniu stężenia. Przy odpowiednich źródłach i podaży węgli zjawisko do [...]

[...] w/w hormonów może ją jeszcze spieprzyć, zarówno wolne KT jak i zaburzenia wrażliwości insulinowej są tego przyczyną. W jednym z ostatnich podcastów Kiefer wspomniał, że jego współpracownik - Rocky Patel próbuje obecnie nakłonić naukowców na różnych uniwersytetach do przeprowadzenia badania określającego wpływ standard ketogenic diet vs. carb [...]

Połowa sukcesu to mieć coś czy plan. Czasami nawet Ważniejsza niż jego realizacja Heh

Spoko spoko. Stawiam sobie Ciebie za wzór Darku. Ciagle powtarzam: dąż do celu z uporem Darka, ale nie jego droga rozpusty i słabości ;) to komplement - poważnie ;-)

[...] łapanie fatu. Dlatego uważam, że w okresie budowania masy sprawdza się u mnie, co przetestowaliśmy w okresie od grudnia dla marca. Pomimo wysokiej podazy kcal fat łapałem w sposób "kontrolowany". Zresztą utkwiła mi w pamięci wypowiedź Tadzia z jednej z rozmów, na temat jego osobistego doświadczenia, gdzie zachwalał IF właśnie pod tym względem.

[...] to już w ogóle bym nie polegał Skądinąd ciekawi mnie jakie kryteria obierasz oceniajac "jakosć" smalcu? Tzn, na jakiej podstawie uznajesz, że dany smalec jest OK? Pytam, bo mi nic nie przychodzi do głowy. Widziałem natomiast jak się produkuje smalec i nie jestem jego entuzjastą. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-09 23:38:25

[...] dostepnyhch w sklepach? Tylko wagę potrafię określić. :-( No i zbieram doświadczenia. Najgorszy smalec sprzedają w Biedronce. Potrafi śmierdzieć po podgrzaniu. Może to jego zaleta? Może to przez dodatek superodżywczego łoju? Całkiem niezły jest Aro dostępny w moim sklepie osiedlowym. Kupuję również ten z Sokołowa na wagę, z bloku. Nie [...]

Kamil Jarota od całkiem niedawna zaczął bawić się bardziej w budowanie sylwetki aniżeli siły. Odkąd pamiętam go gdy jeszcze chodziłem na jego osiedle to to był byk straszny. Predyspozycje, typowy trening siłowy, dobra kreatyna i ostry zapierdziel. Na zwiększenie siły bardzo fajną opcją jest dokładanie np. 2.5 kg do 5 kg max co trening i ciągłe [...]

Jeśli jeden wypad w tygodniu na rower, w spacerowym tempie można nazwać cardio, to tak, cardio ON :D Swoją drogą, niesamowite jak działa organizm. Dwa tygodnie wyższych kalorii i trening stał się przyjemnością. Że tak powiem zdycham w jego trakcie, ale nie chce mi się przestawać :)

Nie sądzę, bo stymulanty to kwestia 2 tygodnia aktualnie, więc chyba za krótko aby mówić o przemęczeniu organizmu. Jeśli typowe objawy np ShowTime takie jak swędzenie są dowodem na jego działanie - to tak czy inaczej czuje, że działa - poza tym, niewiele czuje już :)

Aż dziś z ciekawości czytałem etykiety wszystkich betonów w biedronce - mars najmniej fatu że snickersa twixa bounty kinder kit kat lion, tu tkwi jego sekret popularności u Ciebie i Wodza? Nazwa bloga intryguje nie mogę doczekać się wpisów - będę się inspirowal Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-02 21:36:59

[...] efektach będzie widać czy te kcal były na plusie / zerze / czy minusie dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę że Wojtek wyszedł z mocnej redu i teraz przy takim skoku z ilością jedzenia jego metabolizm mocno się nakręci, więc wg mnie będzie to wszystko przepalane i pewnie żeby masa szła do przodu za jakieś kilka tygodni trzeba będzie podbić dalej kcal

[...] do zbicia do normalnego poziomu), rodzaju (ww złożone/proste) oraz połączenia (inaczej zadziała ryż solo a inaczej z kurczakiem). Poczytaj o indeksie glikemicznym i jego korelacji z indeksem insulinowym (szczególnie zwróc uwage na to drugie). Bardzo fajnie o IG/II tłumaczy Bilczyński na yt, BTW Moje tłumaczenie jest jak laik laikowi więc [...]