[...] bede posadzony o.czepianie,czlowiek chce pomoc i otrzymuje takie podziekowanie juz sie odczepiam.Nie bardzo rozumiem dlaczego drazekm zacytował sam siebie. Po ostatnim jego wpisie dokładniej czytam posty forumowiczów :-). Dziękuję mu za pokaz prawidłowego wykonania ćwiczenia na triceps (5@3 również dziękuję za obejrzenie mojego filmiku i [...]
[...] Pan jako czlowiek ktory dba o zdrowie :) Wcześniej nie zwracałem na to uwagi bo niespecjalnie byłem zainteresowany suplementami pomijając białko żeby uzupełnić ewentualny jego niedobór. Zaczęły mnie jednak interesować przedteningowki bo zdarza się często i gęsto że na trening idę po 12 godzinach fizycznej pracy która bywa męcząca fizycznie i [...]
[...] Wczoraj robiłem barki z ramiona a dzisiaj (wczoraj też) bardziej bolą mnie ścięgna niż mięśnie :-). Dzisiaj mam robić przysiady i wspięcia na palce. Brzucha nie robiłem od dawna - ale dzisiaj rano gdy izometrycznie próbowałem napiąć jego mięśnie w postawie stojącej to natychmiast musiałem się wyprostować gdyż doznałem bolesnego ich skurczu!
[...] ,że nie miał w sobie ani na sobie chlorofilu -guzik z tego wychodziło. https://biogo.pl/userdata/gfx/664caf52c21751f654b38dc0636f36f8.jpg Twierdził ,że prawie nic nie je ale jego matka się kiedyś wygadała,że dostaje zupki z rosołem z mięsa a on myslał ,że tylko wodę z warzywami je,by chlorofilu mieć więcej i absorbować lepiej światło. Ogólnie [...]
[...] A zrobić coś dla samorealizacji, zadowolenia, po prostu dla siebie samego to nie ma komu;-DŚwięte słowa. Moje pierwsze starty spowodowane były chęcią sprawdzenia siebie i swojego miejsca w kulturystyce. Miałem tych prób kilka: jako junior na Mistrzostwach Gliwic, raz czy dwa też jako junior na zawodach bardziej ogólnopolskich (kończyło się to na [...]
Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]
[...] ale i wiele innych czynników na to wpływa. To że" wiedziałem że zachoruje" to można do każdego przyłożyć i czekać na dany moment aby triumfować ze swoją wiedzą . A odnośnie intensywności treningu jego objętości to raczej jest sprawa indywidualna -ciężka praca fizyczna przez 8h dziennie często jest bardziej obciążająca niż trening i pracujemy.
Czytam uważnie dziennik Ojana i niejednokrotnie zastanawiałem się kiedy się zbuntuje jego organizm. Jestem nieco młodszy od Jana i umiem ocenić jakiemu wysiłkowi poddaje on swój organizm swoim sposobem trenowania. W mojej ocenie na dłuższą metę tak się nie da - mówi mi to mój organizm, który poddawany był różnym próbom. Nie można trenować jeśli [...]
[...] z przed trzech tygodni. Poprawa jest ogromna. Dynamika mięśni również się poprawiła. Tak, tak. Poprawiam się cały czas :-). W 2010 roku gdy wygrałem MPJiW z Waldemarem Nolem wyglądałem tak (za chwilę wstawię jego foto z tamtych zawodów) https://kif.pl/www/wp-content/uploads/stories/10.2010/mistrzostwa_i_puchar_polski_w_zabrzu/olejko_dsc_1096.jpg
[...] ogromna. Dynamika mięśni również się poprawiła. Tak, tak. Poprawiam się cały czas :-). W 2010 roku gdy wygrałem MPJiW z Waldemarem Nolem wyglądałem tak (za chwilę wstawię jego foto z tamtych zawodów) https://kif.pl/www/wp-content/uploads/stories/10.2010/mistrzostwa_i_puchar_polski_w_zabrzu/olejko_dsc_1096.jpg Waldemar Nol był zawsze wielki: [...]
[...] starsze chłopaki nie ryzykowały życiem po to by wygrać zawody. Ale czy to słuszne założenia? Jak ktoś się zniechęci i zarzuci starty i treningi,straci cel-czy wtedy jego zdrowie się gwałtownie nie pogorszy,czy czasem nie więcej niż nawet wtdy ,gdy stosowałby niedozwolone środki i metody ,które zagrażają zdrowiu gdy są robione z przesadą? [...]
Borecki zajął 3 miejsce w Classic Phisyque. Chociaż mnie osobiście jego sylwetka się bardzo nie podoba. Tu za dużo to tu za mało. Symetria jest ale proporcje to jak na syntolu. /SFD/2018/3/2/a0cfc838355c4455b18ef8f1110e5013.jpg
[...] się ćwiczyć aby były wykonywane prawidłowo wg przepisów oraz przyjemnie prezentowały sylwetkę. Najbardziej stresujące jest wykonanie układu dowolnego przy muzyce - w czasie jego wykonywania z tego powodu nie słyszy się nawet muzyki i zapomina słabo przygotowanego układu wykonywania póz (którego też nie chce się przygotowywać gdyż bardziej woli [...]
[...] poprawił się tonus (napięcie) mięśni ale nie na tyle ciężko aby zakwasy nie pozwalały trenować z bólu (mały ból należy przezwyciężyć :-)). Ważniejszy jest wygląd brzucha niż jego obwód.Będzie kostka to będą Cię podziwiać mimo dużego obwodu. Będzie balon o mniejszym obwodzie a nie będzie podziwu :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-21 [...]
Ważniejszy jest wygląd brzucha niż jego obwód.Będzie kostka to będą Cię podziwiać mimo dużego obwodu. Będzie balon o mniejszym obwodzie a nie będzie podziwu Na razie nie myślę o paradowaniu bez koszulki i podziwie.. Chcę, żeby spodnie nie uwierały po zimie! Panteon - dlaczego uważasz ze kółko nie jest normalnym ćwiczeniem ? Ponieważ kółko angażuje [...]
Trenuję dzisiaj klatkę z plecami. A tak wyglądam dzięki suplementom od sponsora działu +35 po 2 seriach łączonych pompek na uchwytach z podciąganiem na drążku podchwytem cc+5kg https://youtu.be/pndhaf5icqw zadowolony jestem ze sponsora i jego supli. AD 2-3 razy dziennie robi robotę :-))
[...] reprezentuję (na YT i tu) i że jestem dla niego inspiracją do starań o swoją sylwetkę i zdrowie. Gdy moderator przeszedł do innego działu to zapytano czy nie pełniłbym tu jego funkcji. Od kilku lat jestem więc moderatorem i staram się wypełniać swoje obowiązki najlepiej jak potrafię. A teraz idę robić przysiady :-). Zmieniony przez - ojan w [...]
Co to za BSU?To co widzisz na filmiku. Stosujesz się do głosu: podnosisz się i opuszczasz na jego komendę :-). Jest to skrót od Bring Sally Up. Jest to temat konkursowy w naszym dziale - nie zauważyłeś tego!? Przejadę się rowerem. Wczoraj jechało mi się zadziwiająco szybko - prawie 20km/h wyszła średnia }:-( 8-)
[...] Jak pewnie wiesz, nasze Wytyczne dla społeczności opisują, jakie treści są dozwolone w YouTube, a jakie nie. Twój film "2HAH 2x13,2kg" został zgłoszony do sprawdzenia. Po jego sprawdzeniu stwierdziliśmy, że narusza on nasze wytyczne. Usunęliśmy go z YouTube i wysłaliśmy ostrzeżenie dotyczące naruszenia Wytycznych dla społeczności lub [...]
W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować.
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
