[...] półśredniej UFC Tyronem Woodleyem. W swoich 11 ostatnich występach Luque zanotował 10 zwycięstw. Jeśli chodzi o Chiesę, przegrana przerywa passę czterech zwycięstw i oznacza jego pierwszą porażkę, odkąd przeniósł się do wagi półśredniej w lipcu 2018 roku. Cztery z jego pięciu porażek przyszły przez poddanie. Poprzednią porażką Chiesy była [...]
[...] i miejscu, które zostaną ustalone. Nie chcąc powiedzieć złego słowa o swoim byłym sparingpartnerze Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC), Gane wyraził radość z tego, że wie, co jego zwycięstwo oznacza dla jego trenera Fernanda Lopeza, który wcześniej również trenował "Predatora". Zanim Ngannou został mistrzem, rozstał się ze swoim wieloletnim [...]
[...] z nim to trzymacie sie czegos druga reka?? sprobuj go czyms zaskoczyc i nie staraj sie za wszelka cene polozyc go w bok, ale naciagnij go mocno bicepsem tak jak bys chcial jego reke przysunac do siebie (UZYWASZ BICEPSA MLOTKOWEGO), w ten sposob lekko obracajac dlon mozesz go z latwoscia pokonac. Wiadomo dlaczego- rozciagasz jego kat pomiedzy [...]
[...] 6.zakwaszenie organizmu przez nadmiar białek prowadzi do odwapniania kośći a to do OSTEOPOROZY 7.gazy jelitowe 8. u osób z podagrą taka dieta może zaostrzać chorobę a to daje ogromne BOLE 9 . Najlepsze jest to jak sobie poczytacie na jego stronie ze NIE PONOSI ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA OSOBY KTÓRE ZACHOROWAŁY PRZEZ TO ZE STSOWAŁY JEGO DIETE!!!!!
Gwijazdor sam stwierdziłeś, że trzy miesięczny staż jest mikry, a każesz chłopakowi naginac cztery wyczerujące na maksa cwiczenia na plecy. Obawiasz sie o jego prostowniki przy robieniu MC, a nie drazni cie w ogole wioslowanie sztangą, które wcale nie słabiej obciąża kręgosłup. MC jesli juz ma robic to powinien brac małe ciężary przy zwiekszonej [...]
[...] stalem z boku, ale tam byl stolik jury i mogliscie tam mowic swoje zaszczerzenia. Tomek Kuc nalezy takze do czolowki swiatowej. Moze ten rok jest nie najlepszy dla jego startow ale gdzie on mial niby latwiej, jury spalilo jego podejscie a to ze sedziowie zaliczyli , pytajcie sedziow. Karol Koltonski, on chyba udowodnil ze nie ma [...]
[...] stężenia hormonów żeńskich odpowiedzialnych miedzy innymi za drugorzędne cechy płciowe powstałych przez przekształcenie bitego teścia właśnie w nie jako reakcja organizmu na jego zbyt wysokie stężenie w nim, przerost gruczołu sutkowego jest jego następstwem. Aromatyzacja npp jest w miare słaba więc bardziej prawdopodobne jest że złapiesz deca [...]
[...] w mieszkaniu. Do końca marca "lecę w kulki", potem miesiąc treningu siłowego, który mam nadziej rozbuja mój metabolizm do tego stopnia, że nie będę musiał martwić się jego spowolnieniem. No i za oknem zrobi się idealnie na rowery/bieganie/kijki (może nawet fundnę sobie nartorolki) podaj jakie są Twoje wyniki na dzień dzisiejszy, wydaje mi [...]
[...] gapiąc w sufit, albo zrobić coś co zmieni moje życie. I na całe szczęście zabłąkałem się na wykład do klubu pana Gacy. A potem to już typowa historia jakich kilkanaście w jego otoczeniu. Dieta, trening, uczenie się wszystkiego od nowa i zmiana linijki, którą mierzy się rzeczywistość. Od prawie dwóch lat nie opuściłem treningu, nie wypiłem [...]
[...] nawet jak zdarza się deptać na orbitreku w pobliżu którejś z nich, a pan Konrad jest wyjątkowo otwartym i miłym człowiekiem, tak że nie ma mowy o jakimś gwiazdorzeniu z jego strony w stosunku do klubowiczów. Przeczytałem gdzieś wcześniej Twoją wypowiedź o obcisłych strojach i tak mi się jakoś skojarzyło, że byłem zadowolony ze stanu swojej [...]
[...] polecaniu, dzisiaj przyszła książka kupiona w necie: Joe Friel: Trening z pulsometrem. Kupiłem w kontekście przygotowania biegowego. Ludzie! Tam jest WSZYSTKO o wysiłku i jego mechanizmach. Hormony, praca wszystkich układów, fachowe wyliczanie stref, plany treningowe, interwały itp. I to nie tylko dla anorektycznych biegaczy z nóżkami jak [...]
[...] Mój ulubiony autor (o trudnym nazwisku, którego nie chcę mi się poprawnie przepisywać za każdym razem - chyba jednak byłoby szybciej napisać Tsatsouline) twierdzi, że jego kumple znacząco poprawili swoje wyniki w MC po treningach z małymi ciężarami i dużą ilością powtórzeń. Pożyjemy - zobaczymy. Wagowo po wczorajszej orgii kulinarnej: 111 [...]
[...] to SIŁA jest! :) Siła i kondycha nieziemska - ćwiczenia po kilkaset powtórzeń.. Polecam przejrzeć cały kanał Neghar (filmik z YT) - TGU z 36kg, różne kompleksy. Silna babeczka i ma miły głos.. Mike Mahler http://www.youtube.com/user/mahler25 Też pooglądaj jego szkoleniówki. Lubi ciężkie kule.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-03-17 09:28:01
[...] (press) 16kg 1m:00; odpoczynek 1m:00s Harówka: nadrzut 32kg - 10 minut - minimum po 50 na stronę. I aż mnie świerzbi jakieś ćwiczenie z treningu tego gościa. Szalony nieco, a zarazem piękny ten jego trening. Zresztą otoczenie treningu też ciekawe i chyba coś mówi o trenującym. Kiedyś spróbuję :-) https://www.youtube.com/watch?v=wSXrkyWyCTY
[...] (jak dla chorej krowy - pół wiadra) Wielki czerwony guzik z napisem "Dieta" został naciśnięty, a Grubas trafia na 4 dni do karceru i traci swoje przywileje (bo to wszystko jego wina :-D ) Nogi moje roztańczone, wręcz proszą o solidny wycisk dzisiaj. Da się zrobić. Rozgrzewka: 00:15:00 Trzy razy zestaw firmowy "Ciężkie czasy": Przysiad 00:01:00 [...]
[...] - kupiłem córce na tablicy. Ale to jakieś drobiazgi. Używam tylko do hack squatów i wszelkich owerhedów. A Młoda się zrobiła za silna i przekręciła ojca na 200 za pomocą swojego 7,5-kg kettelka. Lecę na śniadanko i szykuję się do biegania. A dzień zapowiada się, kurde jego rasa, słoneczny i gorący. Akurat przy biegu na 10 km mnie to nie cieszy. [...]
Wyrzekałem, wyrzekałem ale komplet rękawiczek ze starych skarpet zrobiłem. Super patent chyba i myślę, że w poniedziałek zweryfikuję jego przydatność. Dam pod spód plasterki i może uda się wygoić łapy. Zastosowałem ten drugi patent z dziurą na palec. Dzięki Panteon za linki. Jak dzisiaj potyram przy tym drzewie to nic nie robię więcej. Jak nie, to [...]
[...] Prawdopodobnie złapię kilka kilogramów fatu. I czuję, że nie są to tylko bajki o żelaznym wilku. A pozytywnie coś? No to byłem u rodziców. Wziąłem ze sobą kettla 25kg. Z jego pomocą zrobiłem sobie wczorajszy trening. Tylko jedno ćwiczenie, ale za to jakie! Snatch! I to pełny, bez zrzucania na ramię. Pięknie było - pięknie poszło. Ja się chyba [...]
[...] fajek. Codziennie budzę się bardziej żywy i świeży. I czuję, że siła idzie. Chyba to wykorzystam, bo wiem, że taki przypływ energii nie trwa wiecznie. Z drugiej strony strasznie pomaga caculinowe "smarowanie gwintów". No i prawdopodobnie skorzystam z jego planu siłowego opartego tylko o martwy ciąg i wyciskanie sztangi. Wieczorem... Lecę na kawę.
[...] o niedoborach i nadpodaży białka w diecie. Obie sytuacje są marne i brzemienne w skutki. 2. Pomysł i idea pochodzi z książki Caculina "Siła dla ludu". Myślę, że to chyba jego najlepsza pozycja. To o czym pisze składa się w spójny i logiczny system budowania silnego ciała i ogólnej formy. Poza tym rady z tej książki chyba działają. Wspominałem [...]
czy kładziecie swoich starszych? ;]
