jego

[...] ja nie jestem guru pokroju cytowanych gosci ale Ty nie niestes nawet w stanie zrozumiec ze pisze o tym co oni ALE OTO CO NAJBARDZIEJ MNIE ROZWALA I nie chcę podważać Twojego zdania, -nie podwazysz mojego zdania bez podwazenia zdania gosci ktorych cytujesz, przeciez sam tego co pisze nie wymyslilem chcę tylko, żeby "młodzi" po [...]

[...] poprawiają mobilność w stawie skokowym a czy przy okazji nie powoduje mniejszych "naprężeń/mniejszego rozciągnięcia"(nie wiem jak to napisać) na dwugłowym uda? Bo np robiąc ciąg na prostych nogach wkładając podkładke pod palce rozciągamy dwugłowy a co za tym idzie czujemy jego "lepsze" napięcie przy krótszym ruchu.

co do majewskiego czytalem gdzies, ze jego maks na klate to 2 paczki a przysiad 350 chyba nawet w wywiadzie z nim, ale nie jestem pewien niemozliwe, zeby wykonywal treningi z siadami <200 kg, albo cos Ci sie pomylilo radosuaf, albo komus sie pomylilo, albo trener celowo sciemnia

Co do rozciągnięcia i pełnego siadu to ważne jest też długość ścięgna Achillesa czyli zatem jego rozciągnięcie. Jedna dziewczyna z klubu nie mogła siadać głęboko, max do kąta 90 między udem a łydką nawet w butach ciężarowych, trener kazał jej rozciągać łydki i po tygodniu już było widać poprawę, po 3tyg już prawie atg robi.

[...] tłuszczowych. otóż jeśli w diecie jest zbyt dużo omega 6, następuje niemal całkowite zablokowanie szlaku metabolicznego przetwarzającego ALA (podstawowy kwas omega 3) do jego aktywnych form. W efekcie w organizmie drastycznie rośnie stężenie omega 6, co powoduje stopniową degenerację poszczególnych komórek (kwasy omega 3 i 6 budują błony [...]

[...] bardziej po znajomych niz po sobie ale jednak sadze ze klopoty jakie miales ze stawami najprawdopodobniej wiazaly sie z jakas forma alergennej dzialanosci miesa lub jego skladnikow "fabrycznych" u mnie spozycie miesa rownalo sie z nieprzerwanym , wiecznym bolem głowy , o ktorym moglem najwyzej zapomiec z przyzwyczajenia lae [...]

Hej hej hej Widzisz, mi tutaj chodziło nie tyle o dokładne badania wykonywane co trening, ale o testy które wykonywane okresowo mogą bardzo dużo powiedzieć o organizmie i o jego aktualnym stanie. To nie jest temat do dyskusji, tylko do przemyśleń - jeśli uznasz, że to jest coś wartego zastanowienia, posprawdzasz źródła i może, w oparciu o swoje [...]

[...] siłowego, maja zastosowanie do diety i do treningu wytrzymalosciowego nawet o badaniu testosteronu wyraziles sie sceptycznie gdyz dochodza inne zmienne wplywajace na jego poziom... dlaczego nie stosowalbym tych testow do ciezarow? bo pierwsza rzecz jaka padnie to nerwy , w tym momencie musialbys badac cos do czego musialbys stworzyc jakas [...]

[...] TO BODAJZE W 2006 OD TAMTEGO CZASU DOPRACOWALEM 15 10 5 NIEMAL DO PERFEKCJI OBECNIE STAWIAM WIEC NA TEN SYSTEM JAKO BEZKONKURENCYJNY http://www.sfd.pl/temat297420/ i jego "mutacje" moglbys opisac mniej wiecej jak to wygladalo? mniej wiecej tak dzien 1: przysiady dzien 2 : wyc na barki a miedzy seriami nadgarstki podchwytemn [...]

Aha czyli coś na zasadzie "tata a marcin powiedział, że jego tata powiedział" że od jaj ma się cholesterol Dobre OK, ale nie róbmy Wodzowi spamu pozdr

Ja też jestem wege ale jem maks 2 jajka dziennie. Jak ktos nie jest pewien czy jedzenie duzej iloscci jaj wplywa na jego organizm to niech gdzies co miesiac moze 2 bada krew na ilosc cholesterolu i tyle. Badanie nie jest takie drogie.

okolicznosciowo koles twierdzi ze podstawa jego diety to ryz i fasolki nie jest wegetarianinem ale "ilosciowo" blisko mu uprzedzam ze to raczej wyjątkowy przypadek, jak sam twierdzi nie lubi rozmawiac o tym jak je i jak cwiczy bo ludzie smieja sie mu w twarz ja to słyszą czesc 1/3 http://www.youtube.com/watch?v=tQJ0SmXs47o czesc 2/3 [...]

tak przy okazji jeden z moich najlepszych kolegow ma naturalnie wyzsza niz 36,6 temperatutre ciala mowi ze najwczesniej jakto było mozliwe , jako niemowle ojciec go zahartował wynoszac w zime na balkon na krotki czas nigdy nie jest mu zimno i nie pamietam zeby kiedykolwiek chorował w zwiazku z przeziebieniem

[...] konsultowalem to moze z tydzien, widzialem fotki kolna z zaznaczonymi bolacymi miejscami i nakazalem wyprobowanie kilku roznych rodzajow przysiadow bez obciazen problem jego okazal sie niec bardziej niecodzienny, otoz powstala u niego narośl pod rzepka i wymaga to zabiegu "poduszkowce" jak wynika z relacji pomagaja , wiec mozn [...]

Hehe co zrobic, kazdy uwaza ze jego trening jest najwazniejszy :) Albo trzeba by rzeczywiscie zalozyc nowy temat w dziennikach treningowych pt. pojedyncze pytania czy cos. Bo kazdy robi tu Wodynowi burdel w temacie :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-28 10:37:27

SUPER WYWIADY... fragment o reakcji Mirco na muzykę z pride bardzo wymowny..... a na zdjęciach to jego syn??

[...] to starcie. Nawet dawał w przerwie rady temu Francuzowi...szkoda tylko, że jeden i drugi, choć znacznie lżejsi, roznieśliby go w pół minuty Oczywiście, ciekawie dowiedzieć się co u Crocopa. Oby powiodły się jego plany, wygrał z Gonzagą, zdobył pas wkrótce, a na noworocznej gali zawalczył z Fedorem! To byłoby największe wydarzenie w historii MMA

[...] czekolady można uzyskać efekt stymulacji i nasilenia funkcji umysłowych" - wyjaśnił. Aby zbadać skutki oddziaływania na mózg różnego typu czekolady, Raudenbush i jego zespół podawali ochotnikom podzielonym na cztery grupy 85 gramów czekolady mlecznej, 85 gramów czekolady czarnej, 85 gramów czekoladopodobnego wyrobu z chleba [...]

[...] po 100g już troszeczkę się pojawiły w formie gazów. Nie mogę bezpośrednio przyporządkować tego efektu gainerowi, ale pojawiły się prawdopodobnie około 30min właśnie po jego spożyciu. - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Dzień 4 (sob) Barki 1. Wyciskanie sztangi za głową (20,10) 3x6-8 -> 3x8-10 65kg 2. Unoszenie sztangi do brody 3x10 -> 4x10 [...]

[...] Zdaję sobie doskonale sprawę z tego, że używanie pasa w dużym stopniu odciąża mięśnie grzbietu. Wiadomo, że to ciągnie to za sobą osłabiony tułów. Jednak dla mnie przemawiają bardziej jego pozytywne strony mianowicie - ochrona tułowia, stabilizacja postawy i chyba najważniejszy pod względem kulturystycznym - zapobieganie wzrostu obwodu tułowia.