[...] – 50kg x 4 zaczynał od 30 x 6 Wyciskanie w wąskim uchwycie –80kg x 4 Wyciskanie na barki stojąc –70kg x 1 Martwy 120kg x 10 Oto niektóre z jego wyników, teraz mogą być już nieaktualne, bo mu ciągle idzie ;). Odpowiadam również ma pytanie o sport. Facet nic nie uprawia, bo jakieś 2 lata temu krzywo stanął i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie stary to nie ma reguły moim zdaniem jednak, bo mam ziomka, jest KLONEM swojego ojca, po prostu profil twarzy, głos, sposób poruszania się, zachowania, nawet kopią piłkę tak samo :D, i mój kumpel ma 188 cm a jego ojciec 175 cm, mama jego ma 170 cm jakoś a jego dziadkowie jeszcze mniejsi. Nie wiem już co o tym myśleć, chyba TOmq miał rację, [...]
[...] kibic powiedział mi, że jednak jest zbyt duża różnica wieku w tej rywalizacji. Były trener kadry juniorów powiedział mi, że jestem coraz gorszy: ucieka mi masa mięśniowa a jego zdaniem nie mam większej rzeźby! Niestety, jestem bohaterem jedynie we własnym domu! Po tych zawodach coraz mniej podoba mi się kulturystyka ekstremalna! Open wygrał [...]
[...] W Twoim wieku wiele można osiągnąć sztuczkami maskującymi nadmiar skóry - po prostu młodość ( M. Nowacki jest młodszy i jest mu trochę łatwiej - chociaż chylę czoło przed jego przygotowaniem jakościowym). Jestem taki jaki jestem - w dzienniku jest cała prawda. Nie stosuję HTZ, opisuję to co jem (bez gramatury). Ostatnio jem gdy jestem głodny. [...]
[...] pod następne promocje). Trening chaotyczny - odstępuję od codziennego treningu barków - na razie robię byle co aby się ruszać. Wracam do trenowania brzucha - u mnie brak jego treningu widać zbyt wyraźnie! Zrobiłem na początek: wznos nóg w zwisie na drążku 5x12p skłony na krześle 3x10p Pójdę na spacer wśród pól - może się trochę opalę! Po [...]
[...] wytrzymałość siłowa - oby tak dalej (w zimie tego roku byłem silniejszy). Potem w słońcu maszerowałem po tradycyjnej trasie wśród pól - opalałem się. Następnie po chłodniejszym prysznicu przespałem się ponad 2 godz. A teraz wsiadam na rower i przejadę kilka pętli po ścieżce rowerowej. Nie jestem w tym taki dobry jak kamaro i jego żona (szkoda).
[...] jabłka. Następnie opalałem się w czasie marszu przez 95 minut. Później ciąg dalszy krojenia jabłek oraz zbiór malin. Bardzo późnym wieczorem zrobiłem marszobieg na trasie południowej. Właściwie to coraz mniej mi się chce! Szybko nabieram tłuszczu a wytrwałości i sił do jego spalania brak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-22 23:10:36
shadow - stosuję się do jego zaleceń. Na razie nie rajcuje mnie ciągły bieg (moje uda "puchną " zbyt szybko - chociaż idzie mi coraz lepiej). Wczoraj przebyłem te ponad 9km w 1h13min.
shadow - stosuję się do jego zaleceń. Na razie nie rajcuje mnie ciągły bieg (moje uda "puchną " zbyt szybko - chociaż idzie mi coraz lepiej). Wczoraj przebyłem te ponad 9km w 1h13min. Całkiem dobry wynik!
Z plankiem nic nie może się równać! Jeszcze kilka godzin i nadejdzie jego pora! (Racibórz jest daleko od Nowosybirska). Fan - wyczułem pogodę i postanowiłem pokusę zwalczyć tak szybko jak się da! Wykończyłem ketony malinowe. Przez klika dni będę walczyć z resztkami wiśni. Potem tydzień przedstartowy! Przejadę się jeszcze rowerem! Maliny maiły za [...]
[...] ) plasterkiem kiełbasy:) Te pompki w staniu na rękach to dla mnie hardcore:) Moja żona wytrzymywała 10 dni na wodzie. Ten kuzyn rzeczywiście chyba nie je. Okazuje się, że jego córka specjalnie namawia go do próbowania smaku potraw aby wcisnąć mu cokolwiek energetycznego (jemu wystarcza odrobina alkoholu :-) ). On sam źle się czuje gdy zje coś [...]
Już po emocjach OLYMPIA - wydawało mi się. że trzeci mógłby być nawet pierwszy (chociaż raził mnie momentami jego wystający brzuch). Podczas oglądania pro wstępowałem na taborety (najpierw na ten o wys. 32cm a później na ten o 42cm ). W sumie była to godzina stepowania. Reszta treningów przede mną. Trzeba walczyć aby forma była lepsza niż w [...]
[...] tyle samo gdy zdobywał mistrzostwo świata! Twierdził, że jeszcze 2 miesiące temu ważył o 20kg więcej! Podziwiam go od lat młodzieńczych - porównywałem się z nim oglądając jego zdjęcia w SdW! Czekam na filmy z zawodów oraz na więcej zdjęć na portalach. Byłem dzisiaj na marszu wieczornym. Od jutra nowy plan treningowy. Może będę walczyć na [...]
ad 1. Nie całkiem tak jest: - siła potrzebna do utrzymania zablokowanego stawu z cięzarem jest nieporównywalnie mniejsza od potrzebnej siły do jego podniesienia-daje to szanse wypoczynku mieśni przy każdym ruchu(działa to analogicznie ,jak miesień sercowy-krótka przerwa,rozluźnienie pozwala działać sercu bardzo długo. Mówił o tym Paweł [...]
[...] podoba (mi podobają się kulturyści tylko w formie startowej na scenie - i to nie wszyscy). Trenuję w domu a ten SST wymaga bardziej specjalistycznego sprzętu niż mam. Dzisiaj w "Pytaniu na śniadanie" widziałem M. Łopuckiego z dużymi bicepsami i nie podobał mi się ich napuchnięty kształt (podobały mi się jego wypowiedzi - IMO bardzo mądry facet).
Wyciskanie wyeliminowano ze względu na problemy z prawidłowością oceny jego wykonania! Mimo wyciśnięcia ciężaru często dopatrywano się błędów technicznych i nie zaliczano wykonania boju.
Wyciskanie wyeliminowano ze względu na problemy z prawidłowością oceny jego wykonania! Mimo wyciśnięcia ciężaru często dopatrywano się błędów technicznych i nie zaliczano wykonania boju. Ja spotkałem się z opiniami że wykluczono przez kontuzje zawodników bo kręgosłupy nie wytrzymywały, ale wiadomo ilu ludzi tyle opinii;-)
Wyciskanie wyeliminowano ze względu na problemy z prawidłowością oceny jego wykonania! Mimo wyciśnięcia ciężaru często dopatrywano się błędów technicznych i nie zaliczano wykonania boju. Ja spotkałem się z opiniami że wykluczono przez kontuzje zawodników bo kręgosłupy nie wytrzymywały, ale wiadomo ilu ludzi tyle opinii;-) Przychylam się do [...]
[...] ją jednak ta sama choroba, którą ja powoli przezwyciężam. HiTec uporał się zbyt sprawnie z zamówieniem i kurier był 2 dni wcześniej niż wróciłem! Czekają mnie korowody z jego otrzymaniem. Dodatkowo okazało się, że chyba skończyła mi się prenumerata KIF (nie pamiętam do kiedy ją opłaciłem a paragon zaginął). Wsiadłem więc na rower i [...]
gość po 2 miechach!
