[...] Hendersonem przez decyzję, Rich musi ostro wziąść się za leczenie. Rich ma dwa małe rozcięcia na głowie, od ciosu głową Hendo, i jedno rozcięcie na goleniu od jednego z jego bardzo mocnych kopnięć. Wszyscy pytają go również o bardzo źle wyglądające oko, które zostało uszkodzone pod koniec walki. Rich powiedział, że bardzo się ucieszył, gdy [...]
Witam, słyszałem dużo pozytywnych opinii na temat tego forum i jego specjalistów, dlatego chciałbym prosić o ułożenie treningu wytrzymałościowego. Mogę biegać 5x w tygodniu i mam do dyspozycji bieżnię 250m. Obecnie mam 19lat i 3lata przerwy. W gimnazjum byłem w klasie sportowej, więc jakiś kontakt ze sportem był (10h/tydz). Od tamtej pory [...]
[...] Nigdy nie miałem przez nią żadnych dolegliwości, lecz ostatnio zacząłem o siebie bardziej dbać i stwierdziłem, że warto byłoby dowiedzieć się więcej o moim przysmaku. W jego składzie, na pozór, nie ma nic szczególnie szkodliwego - woda, cukier, syrop fruktozowy, kwas askorbinowy oraz cytrynian trójsodowy. I jest jeszcze ekstrakt zielonej [...]
Miesiąc temu musiałam się poddać zabiegowi chirurgicznemu i jednym z jego wynikow byl zszyty miesien prosty brzucha. Zalecono mi oszczędny tryb życia przez pol roku (zero dzwigania i forsownych cwiczen). Wcześniej prowadziłam dosc aktywny tryb zycia. Ćwiczyłam w fitness klubie, zarowno aerobik, jak i treningi siłowe, poza tym raz w tygodniu [...]
[...] wysoki i chudy. Ćwiczyłem z jakieś 3 lata Judo, ale miałem słomiany zapał, a i tak to Judo to było bardziej rekreacyjnie. Teraz myślę nad Choy lee fut, może ju-juitsu, może jego brazylijska odmiana, może aikido. Ech sam już nie wie może wy mi coś doradzicie co wybrać. A no i sorry, że wybrałem ten dział, ale jestem tu nowy :) Z góry wielkie [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop 10tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Interesuje mnie gainer UNS Mass Attacker jego skład wygląda następująco Wartość odżywcza Porcja dzienna (100 g) Wartość energetyczna 1523 kJ/ 364 kcal 5% Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1 g < 1 g 1,4 % 1,5 % Węglowodany w tym cukry 56 g 13 g 21,5 % 14,4 % Białko 32 g 64 % Sól < 1 g 6,5 % Składniki: 56 % mieszanina węglowodanowa [...]
[...] zawody. Pierwsze moje to skojarzenie to Krav Maga jednak w RyuKyu z tego co zdążyłem zauważyć jest mniejszy nacisk na te "brudne sztuczki" a większy na klasyczną walkę. Chciałbym dowiedzieć się nieco więcej o tym stylu. Mam nadzieję że tu, na forum znajdzie się kilku jego reprezentantów. Proszę przedstawiać swoje uwagi i opinie dot. ww. stylu.
[...] w dziale ISO, poki co na okres PRÓBNY, tzn. bedzie wyróżniał się pomarańczowym ,a nie jak inni modzi zielonym , kolorem nicka. Będzie mógł takze modereowac w obrębie swojego działu, tylko i wyłącznie, jezeli sie sprawdzi na stanowisku, tzn. bedzie pilnował dzialu, rozwijał go , pomagał innym itd itp. to za około 4-5 tyg przedysktujemy w [...]
[...] które nas interesują i wybrać ten, który najbardziej nam odpowiada. Osoby, które mają już kilkuletnie doświadczenie nie mają pewnie problemu by widząc trening ocenić jego wartość. Gorzej jest z żółtodziobami. Mam więc takie pytanie: po czym można w łatwy sposób poznać, że lepiej dany klub omijać z daleka, a w innym warto ćwiczyć? Czy [...]
Bardzzo mi przykro że Andriy opuszcza Milan. Nie wiem jak on to mógł zrobić kolegom z drużyny i kibiocom. Staram się zrozumieć jego decyzję ale cóż... Sprawy rodzinne- ciekawe co to były za sprawy że musi zmienić Mediolan na Londyn. Co o tym myślicie??? Może macie jakieś ciekawe newsy ???
[...] Jestem tu nowy, więc nie niszczcie mni od razu za brak forumowej etykiety. Moje pytanko dotyczy Anavaru którego to stałem sie szcześliwym posiadaczem jakis czas temu. Co do jego autentycznosci- tego jeszcze nie sprawdziłem ale mam nadzieje że towar jest legit. Pytanie dotyczy skutków ubocznych opisanych w ulotce. Właściwie podpada mi to pod [...]
Czesc Nie chce obciazac kregoslupa podczas cwiczen, poniewaz odczuwam czasami lekki bol w jego dolnej czesci. Jakie cwiczenia poza martwym ciagiem mi odradzacie? Jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie? (obecnie wykonuje takie: lezac na "czyms" przypominajacym modlitewnik z glowa do ziemi i tulowiem protopadlym do ziemi prostuje sie do w [...]
[...] twierdzą eksperci będzie to najtrudniejsze wyzwanie w dotychczasowej karierze Mastera. 1: czy walka będzie transmitowana?/ gdzie? 2: jak oceniacie szanse Mateusza i wogóle jego umiejetności? 3: czy Master ma szanse zaistnieć na światowych ringach? /Moim zdaniem Masternak to jeden z bardziej utalentowanych młodych pięściarzy w Polsce, ma świetne [...]
[...] zasadzie powinienem wczoraj ale zapomniałem wziąść jednej tabletki i wziąłem ją dziś rano) i zastanawiam się czy robić jeszcze jakąś przerwę od antybiotyku po skończeniu jego brania?? Nie ukrywam ,że nie trenuję już 2 tygodnie(tydzien 'własne' leczenie i tydzień antybiotyk) i w zasadzie przerwa 2 tyg jest ok bo robię HST i akurat mi wypadło [...]
[...] partnera ale w opisie programu tego nie widzę. Jeśli chodzi o pomiar pulsu to teoretycznie potrzebny bedzie pasek i jakis nadajnich działający przykładowo na bluetoothcie. Wydanie 800 zł na zegarek z gps i pulsometrem to dla mnie trochę za dużo. Może ktoś już ma gotowy zestaw pod smartfona i podzieli się jego konfiguracją. Pozdrawiam
WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: brak -biceps: brak -klatka: brak -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: przestuj 3 tyg 9. CEL CYKLU: więcej mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Niech któryś z modów z działu strongman i ts lub inny zbanuje wreszcie kolesia o niku orlos i wszystkie jego klony. Najpierw pisał mało merytoryczne posty ale to jakoś jeszcze przełknąłem teraz odświeza posty z przed roku a to się już robi niezwykle irytujące. A w dziale zaczyna być taki bałagan że szkoda gadać a więc proponuje ban [...]
Witam! Mam pewien problem, chodzi o twardosc bicepsu.Moj staz wynosi okolo 1.5 roku, w tym czasie objetosc miesnia bardzo sie zwiekszyla lecz jego twardosc jest slaba(jest miekki).W tym czasie zdazylem "zjesc" gdzies z 3 cykle kreatynowe (monohydrant).Od ostatniego minol okolo 1.5 miesiaca .Treningi staralem sie urozmaicac co tydzien innymi [...]
Moj problem z kolanem zacza sie od skrecenia stawu kolanowego i wiaze sie z jego nastepstwami!Chociaz skrecilem kolano juz 2 lata temu dalej odczowam tego skutki!Mam tak jakby luz w stawie powodujacy przeskakiwanie..Wyglada to mnie wiecej tak ze czasami jest ok a czasami czuje jak by cos nie byl na swoim miejscu ale po jakims czasie wskakuje co [...]
