jego

[...] i żyjących poza granicami kraju. Kabo, Korwina poznałem w akademiku na Jelonkach w Wawie. Bodajże w 1992, bawił z wizytą u koleżanki z Ostródy. Strasznie imponowała mi jego muszka i to że potrafił jeździć z nią (koleżanką) przez godzinie po rondzie w Warszawie, tylko dla tego że to było dozwolone. Nie zagłosowałbym jednak na niego, nie [...]

Bieg cudownie zorganizowany, trasa trudna ale już dobrze mi znana, prawie 8 tysięcy biegaczy w biegu głównym, święto biegania i POLSKI ;) Cel zrealizowany, zrobiliśmy życiówkę koledze. Pobiegliśmy na granicy jego możliwości z pięknym finiszem, cyfry dam pózniej. Dla mnie to był fajny luźny bieg pod progiem, coś koło 43 minut ;)

Zyciowke bil szary i jego kolega, Mariusz, szary nam nieco odpadl na koniec, ale zrobil wynik, a Mariusz cisnal rowno do konca ze mna i tez zrobil zyciowke. Wielka dla mnie satysfakcja - widziec czyjas radosc i miec w niej malenki udzial. Jednoczesnie musze sprostowac nieco, bo sie z tego biegu wylania obraz jakbym sobie pobiegl jakas zabawe [...]

[...] znalazł się w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia nie miałby szans z gazem czy paralizatorem.Owszem - położył swoją przyszłość na szali,ale dzięki temu to nie jego rodzina po nim płakała.W obecnych i nadchodzących czasach każdy musi sam sobie odpowiedzieć jaki rodzaj obrony mu odpowiada. Im szybciej przestaniemy się bać broni [...]

Dolewka oliwy do ognia. Nie jestem po stronie tych protestujących. Jestem zniesmaczony pomysłem na teatr w takim wykonaniu. Byłem na kilku spektaklach off, które miały w scenariuszu sceny intymne (jakkolwiek to rozumiem). Teatr nowoczesny. Zostały one odegrane w sposób niebudzący moich oporów, zmysłowy, bardziej insynuujący cały akt niż pokazujący [...]

[...] na rowerze, ale juz w bieganiu np nie ma co sie oszukiwac, wiele szybszy juz nie bede. Plywanie to dyscyplina gdzie trace najwiecej, najwiecej moglbym zatem zyskac na jego dopieszczeniu do poziomu przynajmniej przyzwoitej sredniej w stawce. Jest to szczegolnie wazne, bo chcialbym jednak najwiecej startowac na najdluzszych dystansach - a [...]

[...] Analogii sporo :-) No i Kamil orzekł, że mój kolega - jeżeli chce uniknąć awarii biedra po raz drugi - to musi (podkreślam: musi) pracować nad kadencją, bo podobno jego stawy biodrowe nie wytrzymały długiego kroku. Jak chłop ma dwa metry to raczej małych kroków stawiał nie będzie. Popytaj. Jak chcesz, to załatwię Ci namiar na tego [...]

[...] duzo eksplozywnosci na wybiciu. Moge skakac na box 140 cm, a to juz bardzo duzo. Rok temu meczylem sie z 70 cm. to musi (podkreślam: musi) pracować nad kadencją, bo podobno jego stawy biodrowe nie wytrzymały długiego kroku. Wiem Maciej, wiem. Niestety wiem. Niestety, bo wiem kiedy zrobilem sobie krzywde. Na 8-9 km rekordowego biegu na dyche, gdy [...]

[...] wejsciem do sklepu gdy polecicie po ostatnie zapomniane produkty do kuchni moze ktos poprosi Was o bulke. W miare mozliwosci wezcie go z soba do srodka i sprawcie, by dzis jego stol wygladal odrobinke inaczej niz na codzien. Moze bedzie gdzies lezal samotny piesek czy kot. Podzielcie sie z kims takim czymkolwiek, czasami wystarczy slowo. [...]

[...] spada mi ponizej 100-110 czyli do strefy komfortu, wiec zwykle odrobinke skracam przerwy, ale zawsze odpoczywam tak dlugo, by wlasnie te strefe osiagnac. Druga czesc Twojego pytania - tak, maszeruje i to bardzo czesto w treningu I. Zwykle przez 2 pierwsze przerwy lekko truchtam, kolejne dwie ledwo czlapie, reszte ide. Daniels podkresla, ze [...]

Aa.. No to wszystko jasne. Wydlużasz czas biegu T, ale obniżasz jego średnie tempo. Ma to sens faktycznie. Będę musiał pomyśleć nad poprawką mojego planu. Zatem jeśli możesz to podeślij mi ten plik xls. Na priv wyślę Ci maila. Z góry dziękuję. Fajnie to wszystko opisałeś, to jeszcze podpytam o treningi R. Jeśli jestem typem szybkościowca (tak [...]

Aa.. No to wszystko jasne. Wydlużasz czas biegu T, ale obniżasz jego średnie tempo. Ma to sens faktycznie. Będę musiał pomyśleć nad poprawką mojego planu. Zatem jeśli możesz to podeślij mi ten plik xls. Na priv wyślę Ci maila. Z góry dziękuję. Fajnie to wszystko opisałeś, to jeszcze podpytam o treningi R. Jeśli jestem typem szybkościowca (tak [...]

Mam mieszane uczucia, obecnie lewego achillesa "czuje ze jest" od czasu do czasu, a nie powinno sie jego istnienia odczuwac. Nie jest szczegolnie tkliwe, ale jest. I niestety nie wyglada tak jak prawe, caly czas nosi znamiona opuchlizny, ale nie zapalenia. Nie jest to pewnie zdjecie jakie lubia chlopaki w dziale - ale tak to wyglada dokladnie w [...]

[...] Dodam tylko, że na Zaporowym widziałem człowieka bez pianki, ba rozmawiałem z nim, zaj**iście pływał i regularnie morsował - te 11-12 stopni nie robiło na nim wrażenia - a jego brak pianki nie robił wrażenia na organizatorach, którzy pianki "jedynie" zalecali. PS. Pączki to ja sam kupię :-D oj tam raz do roku, nasza "biała" tradycja :-D [...]

[...] o niebo mobilnosc nadal nie jest doskonala i na nieduzym ciezarze latwiej mi o przysiad ktory od biedy mozna okreslic i glebokim, i poprawnym ;) Co do treningu indoor i jego monotonii.. nie mam wyjscia. W nadchodzacym sezonie czekaja mnie dwa wyscigi z czescia kolarska w wymiarze 180 kilometrow, w kolejnym czeka na mnie juz 360 kilometrow na [...]

Ale mi nie chodziło akurat o aspekt religijny ;-). Moim zdaniem dyskredytacja kulturystyki na forum sportowym jest słaba. Zresztą to nie po raz pierwszy więc raczej nie chodzi o poczucie humoru czy jego brak.

Moim zdaniem dyskredytacja kulturystyki na forum sportowym jest słaba. Zresztą to nie po raz pierwszy więc raczej nie chodzi o poczucie humoru czy jego brak. E, Marcin dla żartu jest w stanie ponabijać się ze wszystkiego, łącznie z triathlonem:) Dystans, ot co.

[...] wybiera nierownosci. Oczywiscie myslalem o szytkach w przypadku zakupu kol i tu bylby zysk na komforcie tez, ale znow ryzyko, jak szytka padnie w wyscigu, to raczej jest jego koniec. Kola odkladam znow na kolejny rok ;) Baseny sa u nas relatywnie tanie. Napisze Wam ceny, ale zwroccie uwage na to ze to sa ceny za Tageskarte, placisz, wchodzisz [...]

[...] w zawodach na krotkich dystansach, gdzie PTE wynosi powyzej 5 a szczytowy EPOC szybuje powyzej 200 - smialo przyjmuj 21 % dodatkowego zuzycia energii po treningu - z tytulu jego odbycia, ale juz np dla 35 minutowego biegu w calosci w strefie beztlenowej, bedzie to nawet 24% Jak właściwe ten parametr jest liczony? Na podstawie czego? Tętna, [...]

Czosnek w wersji kapsułkowej też się sprawdza, i ma tę (dla niektórych) zaletę, że jest prawie bezzapachowy. Przynajmniej niektóre jego wersje. A kurkuma i cynamon to u mnie znikają w zastraszającym tempie.