Szanowni Państwo, mam problem z nadgarstkiem, ale tylko i wyłącznie przy jego obciążeniu. Nie mogę robić żadnych ćwiczeń polegających na wyciskaniu czy też pompek - w momencie kiedy nadgarstek jest zgięty i działa na niego większy ciężar, ścięgno nadgarstka zaczyna strasznie palić, nie ma szans na jakiekolwiek ćwiczenie. Problem w tym, że to trwa [...]
Witam, mam pewien problem/pytanie. Mam 15lat, i postanowiłem trochę za siebie sie wziąść. Zacznę od tego, że mam 15 lat, ale jestem jeszcze przed skokiem wzrostu etc. - Chodzi mniej-więcej o to że nie mam nawet 160, waga chyba jeszcze poniżej 50kg, oczywiście bez mutacji ;c. Chciałbym trochę poćwiczyć, głównie na klatkę i na łape, bo póki co siły [...]
Witam, chciałbym poruszyć temat J/W czy to prawda, ktośz Was ma takie doświadczenie swoje lub bliższej osoby, znajomej osoby? jeden koleś z innego forum mnie zaskoczył swoim postem, pisząc, że Aga działa domiejscowo. Jak to jest..
Jak wiadomo aby zmniejszyć swoją wagę należy mieć dietę redukcyjną, a na takiej diecie spadają też mięśnie. Zawodnicy walczący w turniejach dość często muszą zbijać wagę, więc teoretycznie po każdej takiej redukcji ich mięśnie powinny sie zmniejszać. Większość zawodników nie ćwiczy potem na masę, więc te mięśnie im potem nie wrócą. Moje pytanie [...]
witam robie mase tzn mam diete itd staram sie jej przestrzegac ale nie o tym chcialem mowic otoz wg mnie spozywam za duzo ryzu...jak np. wg diety powinienem spozywac 70g spozywam 2 x wiecej itd:) czy moze to spowodowac jakies skutki uboczne itd? dzieki aha jeszce pytanie dodatkowe przy okazji czy moge trenowac tak T-trening W-wolne i tak pon-T [...]
Dokladnie Tak. Wstrzyknalem sobie Prolongatum 150mg czyli półtorej ampulki trzy dni temu. I tu takie pytanie kiedy i jak odczuje jego dzialanie? Kiedy mam sobie walnac nastepny strzal? Za 4 dni? tak zeby odstep byl tygodniowy? Czy krocej czekac. Moja rozpiska jest mniejwiecej taka Tydz. mg prolongatum 1. 150 2. 200 3. 300 [...]
Witam, Chciałem wam przedstawić mój problem, który mam już od dawna. Gdy próbuje robić jakiekolwiek skłony to mogę je wykonywać zaledwie samymi rękoma, gdyż kręgosłup jak drętwy nie chce się prawie wcale zgiąć. Tu zaznaczam, że jak próbuje się zgiąć to odczuwam ból bocznych części na plecach (możliwe, że przy kręgosłupie) Podkreślam, że mostek [...]
Siema kumpel przywiózł ostatnio skądś tlen w puszce. Wygląda to jak opakowanie dezodorantu z małą maską (otworem? ) inhalacyjnym na górze. Na opakowaniu napisane jest iż w środku jest tlen o stężeniu 99,5%. Używa się to tak że bierze się około 5 wdechów (czyli nie za dużo). moje pytanie: czy to ma jakiś wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie czy [...]
Właśnie jak to jest z tym testosteronem , czy jak byśmy na zmiane brali jego różne estry (powiedzmy 3 mc Enan , 3 mc Prop) to czy będzie kopał ? Czy test to test i na jaki kolwiek by go nie zmienić to po 12 tyg brania i tak już nie podziała na organizm ? Mowa o stałym lub długim progresie , jadąc na zmiane co 3 miesiące zmieniając rodzaj [...]
Witam. Chodzi mi głównie o to, czy nie wykonując ćwiczeń na biceps, można osiągnąć jego przyrost. Robie teraz fbw, chyba jeden z najprostszych, 3 razy w tygodniu ten sam plan: Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie płasko 3x10 Wiosłowanie 3x10 Military press 2x10 Drążek 2x10 brzuch Po wykonaniu wiosłowania mam tak ogromna pompe w rękach, że nie wiem [...]
Sidekick czyli boczne kopnięcie, pełni funkcję odpychającą jak i uderzającą. W jakim stylu/sztuce walki jest on najlepiej dopracowany albo najczęściej używany? Bo z tego co wiem, to kopnięcie to wchodzi w skład chyba każdej sztuki walki. Znacie może jakeś video z KO poprzez sidekicka?
[...] ma to bym poeksperymentował i zobaczył jak to na mnie zadziała, bo nigdy w życiu w ten sposób jeszcze do cyklu nie podchodziłem. A jeśli ktoś próbował i nie ma, to szkoda mojego czasu i nie chce go tracić na błądzenie jeśli mogę się nauczyć na błędach kogoś. Proszę o wypowiedzi ;-) Ankiety nie dałem bo chodzi o poglądy Wasze wobec jego poglądów, [...]
MAM problem. Otóż nie mogę się zmusić do ćwiczenia brzucha. Moje ćwiczenie tej części ciała ogranicza się do tego by po każdym treningu machnąć ze 2 serie na skośnej i to wszystko. Kilka lat temu miałem kaloryfer, ale w tedy nie widziałem kożyści by go utrzyać i przestałem ćwiczyć. Jeśli nie jestem wcale otłuszczony a wręcz szszupły to w ile [...]
Witam All Niedawno Prosiłem o porady dotyczące treningu jak ćwiczyć itd ... link http://www.sfd.pl/NoWy_..._Help_!!!_Plan_Treningowy_-t874738.html Dziś prosił bym o kilka porad Dotyczącej własnej siłowni jednak najpierw zaprezentuje co mam a potem prosił bym o sugestie czego jeszcze brak z racji że dopiero zaczynam sprzętu nie ma nie [...]
Pochwalcie sie swoimi idolami i co w nich cenicie. Jako pierwszy załączam zdjecie mojego Idola Kezman'a. Kolo jest za***isty!! Narazie ma słaby czas w Chelsea ale później pokaże na co go stac. W PSV był królem strzelcem Ligi Holenderskiej.. potrafił strzelić nawet 4 gole w jednym spotkaniu!! a jaki jest wasz idol??
Witam. Mam 183 wzrostu i 74 kg. Mam trochę tłuszczu na brzuchu i w okolicach, którego chciałbym się pozbyć, przy czym nie chciałbym stracić na wadze... To mój jadłospis: Rano ok. 8 : -dwa chrupkie pieczywa, jedno z białym serem, drugie z gotowanym kurczakiem, -sok kubuś, 2 śniadanie ok. 11: -dwie kanapki z żółtym serem i szynką z kurczaka, [...]
Jak w temacie byl cykl na minimalnych dawkach enana i cypa przez 12miechow(heh cykl raczej zeby komfort zycia podniesc) Smieszne dawki czasami nawet 250mge10d. Oczywscie po badaniach gdzie hormony sa jak talala oprocz tescia wysrubowanego,odblok i jest pomysl zeby solo przetestowac mk-677. Pewnie z rok moze pol roku. Pytanie : Zaczac podczas [...]
Nagła śmierć trenera polskiej kadry Podczas zgrupowania lekkoatletycznej kadry w Zakopanem zmarł Witold Banasikowski, ceniony trener warszawskich klubów. Miał 54 lata. Był szkoleniowcem czołowych sprinterek, m.in. Moniki Bejnar, Anny Pacholak (obecnie Guzowska), Aleksandry Pielużek, Ilony Szymerskiej, Żanety Tomczyk, a ostatnio Anny [...]
Witam, Chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i użyłem do tego 3 ogólnie znanych kalkulatorów dostępnych w sieci na portalach tematycznych. Okazało się, że wszystkie podają mi zapotrzebowanie w okolicach 3200 kcal celem utrzymania wagi i homeostazy. Sęk w tym, że ja w okolicach 2000 - 2200 trzymam spokojnie wagę, a przy 3200 zalewam [...]
W główce się poprzewracało co nie którym Moderatorom . Skoro w jakimś poście dyskusja nie przedstawia odpowiedniego poziomu i znaczna część userów udziela odpowiedzi na niskim poziomie nic nie wnoszących do rozmowy to dlaczego moja odpowiedź jest usuwana skoro nie odbiega poziomem od innych ??? Mod też człowiek ma swoje sympatie i jak każdy [...]
Sidekick i jego skuteczność w SW
