jego

No z pewnością mąż pomoże - przestaniesz chodzić do jego żony :) Myślałem, że nie będziesz taki zawzięty! A Ty mi tu chcesz przećwiczyć jakąś dolegliwość! Muszę nakrzyczeć na Ciebie!

No z pewnością mąż pomoże - przestaniesz chodzić do jego żony :) Myślałem, że nie będziesz taki zawzięty! A Ty mi tu chcesz przećwiczyć jakąś dolegliwość! Muszę nakrzyczeć na Ciebie! Tak Panie Janku należy mi się :-( lecz jak tu żyć bez ćwiczeń :-? no jak :-? --sobota niedziela wolne a w poniedziałek popróbuję na małych ciężarach zobaczymy jak [...]

wtorek - Mam wiadomość od Fana--przykra sprawa córeczka jego zachorowała i biega po lekarzach ,wiadomo dziecko ważniejsze od najlepszego treningu ,może po Świętach się uda

[...] KOSMITÓW i MUTANTÓW. Zadbaj o swoje zdrowie! Obolały nie podołasz plankom! Panie Janku jeżeli rzeczywiście jest tak że mój trening jest ciężki i rozbudowany :-? ,to że jego wykonuję zawdzięczam ciężkiej pracy jaką wykonywałem pracując w kamieniołomach,mój trening trwa 2 h a w kamykach nawet i ciężej 7-10 h. O zdrowie zawsze dbam ,dlatego [...]

[...] KOSMITÓW i MUTANTÓW. Zadbaj o swoje zdrowie! Obolały nie podołasz plankom! Panie Janku jeżeli rzeczywiście jest tak że mój trening jest ciężki i rozbudowany :-? ,to że jego wykonuję zawdzięczam ciężkiej pracy jaką wykonywałem pracując w kamieniołomach,mój trening trwa 2 h a w kamykach nawet i ciężej 7-10 h. O zdrowie zawsze dbam ,dlatego [...]

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-)

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Powiem Ci, że każda zmiana daje inne wrażenia :-)

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Fan-różnica jest sporo ,sporo większa --startowy to [...]

Grzegorz ma uprawnienia sędziowskie również z IPC dlatego sędziuje zawody dla niepełnosprawnych. Jak najbardziej możesz startować na normalnych zawodach , pod warunkiem że twoje stopy nie stracą kontaktu z podłożem podczas wyciskania...chociaż ostatnio na Mistrzostwach W-wy był zawodnik niepełnosprawny i jego stopa nie była całkowicie na ziemi.

[...] Twój trening pokazał, że ten plan przynosi efekty. Więc można by spróbować. Był jeszcze gdzieś na forum 10cio tygodniowy, ale gdzie, to zabij nie pamiętam. A coś muszę wybrać. Temat chyba założył koleś z predatorem w avatarze, kilkanaście osób podawało poprawę po jego zrobieniu, więc też można by zapodać jakby Twój okazał się tajemnicą ;-)

[...] że to nie był żart dzisiejszego dnia :-) Mistrz ma swoje priorytety :-)) ,ja nie jeżdziłem ponad 2-wa tygodnie :-( ,po niedzieli zapowiadają opady deszczu to różnie może być , a odnośnie dystansu ,najkrótszy tegoroczny to 33 km ,doszło 3 km ,a resztę Damian kręcił :-)) lub jak kto woli kręciłem w jego imieniu :-D ,,obyło się bez żartu :-D

[...] a brakiem środków finansowych na takie wyprawy ,trening pod czujnym okiem daje efekty a w Jaworze dobrze było jak do asekuracji udało mi się kogoś złapać nie licząc na jego umiejętności w tej dziedzinie }:-( a może to brak wśród kibiców mieszkańca grodu BACHUSA naszego Mistrza--Giaurnemo nie wywarło na mnie presji wyniku :-? Zmieniony przez [...]

[...] się na forum że zostanę dziadkiem ,radość i duma moja była ogromna --czekałem na wnuka ---------------dzisiaj został pochowany ,synowa urodziła w 5-tym miesiącu ciąży ,nie widziałem swojego wnuka Cezarego nie trzymałem jego na rękach ,nie utuliłem ----------PŁACZĘ I JEST MI STRASZNIE ŻLE Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-11 16:19:40

[...] ,2-gi walczy do 10-tki równo spokojnie a póżniej jak Wycwiel lub Iti po jednym ruchu sędziowie doliczyli się do 20 powt,on był przedostatni ,gdy schodził z ławy widziałem jego zadowoloną minę zwycięzcy,wiedział że po nim został tylko ostatni zawodnik --i do tego jakiś dziadek.Mam umowę z Iti i Wycwiel że ukraincom nie dajemy wygrywać ,to myślę [...]

Jak się nie zajedziesz to będzie dobrze :-) A może powzorujesz się na WZORKU? Panie Janku WZOREK jest jedyny i niepowtarzalny ,jego treningi nie dla mnie i ciężar za duży i brak klatki }:-( Ja tam sobie i plecki zrobię i jakieś obwody z pełnym moim zadowoleniem :-D

[...] w pochyleniu hantli w/g WZORKA ---4 X 10 X 20 4.Unoszenie krążków 15kg "ARLEKIN"----3 X 12 X 15 na rękę 5.Unoszenie krążka 15kg przed siebie ---3 x 12 6.Dolny wyciąg w leżeniu przenoszenie szeroko 4 serie Ćwiczenie WZORKA w/g jego nauk :-D ,na następnym treningu ciężar wyżej :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-25 17:28:45

-tylko że tak z marszu bez treningów za dużo nie powalczę :( Proponuję przewertować dziennik Wzorka do jego ostatniego startu, tez praktycznie z marszu poszedł a jak się skończyło dobrze wiesz. U Ciebie będzie to samo, wciągniesz ich lewą dziurką w nosie.

[...] mniej dokuczliwy praktycznie średni ból zaczyna się 3-4 cm nad klatką przy opuszczaniu ,czyli jest coraz lepiej ,a i chciałem aby Mariusz zobaczył jak to wygląda podczas mojego wyciskania trening odbyłem pod jego nadzorem i kontrolą dużo rozgrzewki + dużo rozgrzewki na rotatory i ukrwienie barków WL sam gryf 3 chwyty po 20 powt uchwyt [...]

Fajny bicek! Na tle tych pucharów to Jawor tak wygląda jakby wszystkie jego były.

Fajny bicek! Na tle tych pucharów to Jawor tak wygląda jakby wszystkie jego były. dzięki Paatik :-) ,co tam puchary ;-) --dzisiaj jako kibic ich nie dostanę }:-(..a nagrody są dla rodziny :-))że niby coś z tego latania na siłownię jest |-) a dla mnie liczą się tylko hantle |-) ,może na urodziny zażyczę sobie od rodzinki "bukiet hantli":-?..|-)