Mr Junior SFD (Slowian223) buduje masę w oparciu o ćwiczenia siłowe-wielostawowe, ale najczęściej wykonuje je w formie tabaty, bo jemu również zależy na funkcjonalności (trenuje SW). Może to byłoby dobrym rozwiązaniem? W dziale AL masz jego dziennik, obczaj sobie.
[...] Nie wiem w sumie jak inni rozumieją to co napisałem wcześniej :P Też jestem zdania, że Prowodnikow rozjechałby Bronera jak czołg, zwłaszcza po tym, jak Maidana obnażył jego słabości. Szkoda tylko, że Prowodnikow jest w Top Rank a Broner w Golden Boy Promotions i do ich walki niestety w najbliższym czasie nie dojdzie. Chociaż Oscar coś [...]
Mnie już w ogóle nie korci już do cheatów. Jak kogoś korci do cheatów to znaczy, że jego relacja (od strony psychicznej) z jedzeniem jest nie taka jak powinna być. Poza tym, czy ja jem aż tak mało węgli? U mnie po prostu występowały spore różnice w spożyciu tłuszczy, w zależności od tego na co danego dnia miałem ochotę, albo co miałem pod ręką do [...]
[...] wygranej z Obrienem, od dłuższego czasu już mu kibicowałem. Razem z Lesnarem to obaj moi ulubieni zawodnicy hw. Aż tak bardzo nie doceniałem Velasqueza i postawiłem teraz na jego przeciwnika (pierwszy raz od kiedy oglądam jego walki), ale to co zrobił podczas walki to bardzo imponujące, mam nadzieję że teraz długo potrzyma pas, a jak widać jest [...]
[...] ogóle? Tyson wciągał też koks, chlal hektolitry łychy i ruchał bez gumy 5 dziwek na raz na swoich orgiach. Idąc Twoim tokiem myślenia, to przyczyniło się to mocno do rozwoju jego kariery, a być może było kluczem do jego sukcesu %-) Rich Piana też ostro cpal koke, aż się chłopina od niej przekręcił. Skoro lecisz tak nazwiskami, to może niedługo [...]
Profil jest dla żartu oczywiście. W rzeczywistości nawet takich słów nie używam edit: ale jeśli to była sugestia do zmiany profilu na bardziej kulturalną jego wersję to już się za to biorę A co do poprzedniego zdania to owszem, nie uwzględniłem wszystkiego, tylko to, co sam zauważyłem, na przykładzie własnym i kolesi których znam. Równie ciężko [...]
bez kitu petek śmiejesz się z jego wymiarów ,tymczasem w jego wieku większość to suchary są ,więc nie dziwię się że patrzeli "ukradkiem" ... po drugie to można wyglądać nieźle przy małej wadze i średnim wzroście ........no chyba ze myslisz ze dobrze zbudowany czlowiek jest zalanym wodą przy 175 i waga ok 90
[...] globu w maratonie, pomimo zwycięstwa, nie zdołał poprawić rekordu świata należącego do Samuela Wanjiru (58:33). "Cesarz" uzyskał czas 59:15, gorszy o 20 sekund od jego rekordu życiowego z Phoenix. Za Gebrselassie toczyła się wyrównana walka o miejsce na podium pomiędzy trzema Kenijczykami. Ostatecznie drugie miejsce zajął Charle [...]
[...] Warszawy. Wygrała 19-letnia Etiopka Mare Dibaba Hurssa - 1:11,24. Wśród mężczyzn triumfował po raz trzeci z rzędu Kenijczyk Michael Karonei 1:02,49. Drugi na mecie był jego rodak Joel Komen - 1:02,56, a za nim znalazł się Polak Henryk Szost (Oleśniczanka Oleśnica) - 1:02,59. Sobańska, która poprawiła o 19 sekund rekord życiowy, nie [...]
[...] i sprzeciwiałem się temu, by startował na tym dystansie - wyznał trener Jamajczyka Glen Mills, który w niedzielę pobiegł tylko o dwie setne wolniej (9,76) od rekordu świata jego rodaka Asafy Powella (9,74). "W zeszłym roku obiecałem Usainowi, że jeśli ustanowi rekord kraju na 200 m to pozwolę mu na start na dystansie połowę krótszym. Nie [...]
[...] brązowy medal mistrzostw globu. Do nowego sezonu rozpoczął już przygotowania w Spale, ale nie jest pewny, czy będzie startował w zawodach halowych. Bednarek zaznaczył, że w jego życiu nic się nie zmieniło. "Nadal wracam tym samym autobusem, z tego samego treningu, do tego samego pokoju. Odpoczywam, jem, kładę się spać i budzę następnego [...]
[...] USA w półmaratonie (59:43) Ryan Hall, zwycięzca maratonu nowojorskiego z 2009 roku Meb Keflezighi (USA), obrońca tytułu sprzed roku Kenijczyk Peter Kamais (59:53), jego rodak Moses Kigen Kipkosgei (drugi na mecie półmaratonu w zeszłym roku oraz trzeci na mecie maratonu, również w 2010 r.), Brazylijczyk Marilson Gomes dos Santos [...]
[...] Mohammed Farah ma ciągle kłopoty z wjazdem do USA. Brytyjczyk jest często przesłuchiwany na granicy i czasami spędza na lotnisku nawet po kilka godzin. Wszystko za sprawą jego somalijskiego pochodzenia. 29-letni lekkoatleta w Londynie stanął dwukrotnie na najwyższym stopniu podium. Wygrał biegi na 5000 i 10 000 m. Urodził się w Mogadiszu. Jego [...]
[...] na poziomie plus-minus 13,40, to z pewnością wyniki będą coraz lepsze" - powiedział Noga. Jak podkreślił podopieczny Andrzeja Radiuka, ma wielki szacunek dla osiągnięć jego poprzedników. "Panowie, czapki z głów przed Arturem Kohutkiem i Tomkiem Ścigaczewskim, który miał 13,29 w 1999 roku. Teraz jeszcze bardziej doceniam ich klasę sprzed [...]
[...] jestem bardzo zadowolony, bo zrobiliśmy bardzo dużą pracę i co najważniejsze - nic mnie nie boli - podkreślił. Obóz w Buenos Aires miał dać także Fajdkowi odpowiedź, jak jego organizm zareaguje na zmianę klimatu i stref czasowych w kontekście przyszłorocznych igrzysk olimpijskich w Rio de Janeiro. - Okazało się, że reaguję bardzo dobrze. Ten [...]
[...] globu Francuz Renaud Lavillenie rewelacyjnym wynikiem 6,05 Lavillenie trzykrotnie atakował rekord świata na stadionie - 6,16, ale żadna z prób nie była udana. To był jego pierwszy start w tym sezonie. Miał wystąpić w Dausze, jednak z powodu kontuzji barku musiał się wycofać. Minimum PZLA wypełniła w USA także Renata Pliś. Lekkoatletka [...]
nie podoba mi sie jego wyglad na scenie jak wysuszony taki jest nie jestem w stanie wychwycic co takiego jest wtedy w jego sylwetce co czyni ja nieciekawa ale chyba najszersze i lapy jakies dziwne mi sie wydaja,moze brak szczytu bica?..
napisalem ogolnie Possible patrzac na ostatnie jego zdjecia.Wtedy uda z Marsa,teraz sylwetka z Marsa ale juz w gorszym tego slowa znaczeniu..IMO odstawil GH i T3 i nie mialo juz co ogarniac jego obzarstwa..
[...] Pitu pitu No bez tego w moim super_nieprofesjonalnym dzienniku się nie może obejść. Opowiem Wam, bo nikt inny mnie nie zrozumie. Zawiodłam w ten dzień mojego faceta i to bardzo. On myślał, że ja na końcu tego konkursu będę wyglądać jak rasowa kulturystka albo przynajmniej jakaś bogini bikini fitness z pięcioma medalami. [...]
[...] regeneracja nabrały dla mnie nowego znaczenia. Nauczyłem się mnóstwa rzeczy. Antos to kopalnia wiedzy. Ja sobie zdawałem z tego sprawę i pytałem go o multum rzeczy, testując jego cierpliwość odnośnie ilości tych pytań :) 5. Czy projekt pomógł Ci przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? No raczej! Ja przez cały rok ćwiczenia nie osiągnąłem w [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
