Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina, to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]
Najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne na świecie, czyli Mr. Olympia odbędą się już za 15 tygodni! Wszyscy fani kulturystyki z zapartym tchem śledzą przygotowania zakwalifikowanych zawodników (nie wszyscy ujawniają swoja aktualną formę). Na wielu stronach branżowych prowadzone są dyskusje i spekulacje na temat tego, kto wygra tegoroczny [...]
Nadal wiele osób boi się sztucznych słodzików, ale większość z tego, co można o nich usłyszeć i przeczytać to mity. Artykuł ten pomoże Ci oddzielić fakty od fikcji i poznać prawdę dotyczącą słodzików. Wyciągnijmy racjonalne wnioski, patrząc na to, co mówią na ten temat badania naukowe. Podsumowując W oparciu o wyniki wielu badań można [...]
Ćwiczenia wiążą się z pewnym dyskomfortem. Zwłaszcza gdy zaczynamy trenować intensywniej i wychodzimy poza swoją strefę komfortu. Trening nie może być zbyt lekki i przyjemny, jeśli ma przynosić wyniki. Podczas ciężkiego treningu mogą pojawić się jednak pewne niedogodności. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś któregoś z tych niewygodnych objawów podczas [...]
[...] Zawsze sprawdzaj datę przydatności danego produktu do spożycia, zwłaszcza w przypadku nabiału, ryb, mięs, przetworów rybnych i mięsnych. Podsumowując Zakupy spożywcze to zadanie, z którym zmierzyć musi się każdy z nas. Skorzystaj ze wskazówek znajdujących się w dzisiejszym artykule, aby nie napełniać swojego koszyka niezdrowymi produktami.
Wszyscy, niezależnie od wieku, potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie. Bez ruchu mięśnie zanikają, stają się słabsze i mniej zdolne do wykonywania czynności, których potrzebujemy na co dzień. Kiedy jesteśmy młodzi i bardziej sprawni nie odczuwamy tego zbyt mocno. Warto również przypomnieć, że trening [...]
[...] się w filmach i serialu "Stranger Things" Netflixa. ZOBACZ: Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene zagra w filmie “Crazy Fist” Nie oznacza to, że odpuścił treningi, a jego wielki powrót jest nadal możliwy. Wielu ludzi byłby zachwyconych widząc go ponownie na wielkiej scenie i byłoby to również korzystne dla organizatorów Olympii. [...]
[...] Cellulit nie jest chorobą i nie ma potrzeby się go wstydzić, szczególnie, że prawie wszystkie kobiety go mają w mniejszym lub większym stopniu. Z pewnością możesz wpłynąć na jego intensywność poprzez odpowiednią dietę ubogą w sód, bogatą w nieprzetworzone produkty, regularną aktywność fizyczną i drobną pielęgnację kosmetyczną, której możesz [...]
[...] sportowców- amatorów z całego świata z ponad 25 krajów. Reprezentant Polski i ambasador marki SFD Marcin Wlizło będzie walczył o najwyższą lokatę. Jeszcze dwa tygodnie temu jego start stał pod znakiem zapytania, ponieważ naderwał obie głowy bicepsa. Marcin zapewnił, że będzie walczył na tyle, na ile pozwolą mu jego ręce. Trzymamy mocno kciuki!!! [...]
Wiele osób trenujących na siłowni zwraca uwagę na to, że ich klata pozostaje daleko w tyle, podczas gdy reszta grup mięśniowych rośnie tak, jak powinna. Jeżeli mówimy tutaj o osobach początkujących czy nawet średniozaawansowanych, powiązane jest to zazwyczaj z tym, że popełniają one wiele błędów technicznych. Podsumowanie Mięśnie piersiowe często [...]
[...] barków. Należy tutaj zwrócić uwagę, że jedna z rąk wykonuje ruch podciągania talerza w górę, przy czym dolna wspomaga go poprzez asekurację i pracę, również polegającą na jego podnoszeniu. Wiele osób wykonują inną opcję, która polega na trzymaniu talerza przed twarzą w powietrzu i wykonanie ruchu “kręcenia” w oba kierunki, a następnie [...]
[...] wnoszą do treningu żadnej wartości, jedynie taką, że ….nigdy się nie znudzisz treningiem. Dobry trener jest punktualny i szanuje Twój czas Tak, jak trener nienawidzi, gdy jego klient jest ciągle spóźniony, a na treningu wiecznie sięga po telefon, tak należy zawsze pamiętać, że szacunek działa w obie strony. Jeśli zawsze czekasz na przybycie [...]
[...] Tutaj kluczem jest oczywiście odpowiednie odżywianie. McGregor jest dość kontrowersyjną postacią w branży sportowej, ale z pewnością znajdą się wśród naszych czytelników jego fani. Irlandczyk w wywiadzie dla magazynu Fitness and power powiedział, że praktycznie zawsze je “czysto” i raczej nie zobaczycie go jedzącego produktów typu fast food. [...]
[...] kiedy przygotowywał się do zawodów Mr Olympia. To nie był zwykły przeciętny kulturysta z imponującą muskulaturą i definicją. Coleman jest człowiekiem legendą ze względu na jego przygotowanie i rodzaj treningu (bardzo intensywny). Oczywiście Ronnie Coleman płaci teraz niemałą cenę za swój sukces. Przeszedł kilka ryzykownych operacji kręgosłupa [...]
Z pewnością słyszeliście o niezwykle starej, azjatyckiej terapii, która pozostawia charakterystyczne czerwone kręgi na plecach. Czym są bańki? Jakie są ich zalety? Czy warto spróbować? Podsumowanie Ostateczna decyzja odnośnie stosowania baniek zależy od Ciebie. Pewne jest jedno – bańki nabierają popularności, łagodzą bóle i różne nieprzyjemne [...]
[...] dwóch brązowych medalistów: Kowalskiego (90 kg) oraz Sadkowskiego (classic physique 171 cm). Sadkowski potwierdził swoją klasę na wiosnę, zdobywając mistrzostwo Europy i jego talent prawidłowo się rozwija. Kowalski sporo eksperymentował z kategoriami, na Pucharze Polski ważył jeszcze 98 kg (5 miejsce), na Arnold Classic Europe 94 kg (8 [...]
W październiku ubiegłego roku, Flex Wheeler miał nagłą operację, podczas której została amputowana jego prawa noga. Wheeler to legendarny zawodowy kulturysta i czterokrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic. Chociaż nigdy nie zdobył tytułu Mr. Olympia podczas swojej kulturystycznej kariery, to przez wielu jest uważany jako jeden z najlepszych [...]
[...] jak i przeciwzapalne, kurkumina wykazuje działanie zapobiegające tworzeniu się nowych komórek rakowych. Posiada ona wpływ na tempo namnażania się raka, jak i jego rozwój (2). Niektóre z publikacji wykazały, że kurkumina przyczyniać się może również do śmierci komórek rakowych (3). Kurkumina wspomaga walkę z chorobami układu [...]
[...] Radosław Słodkiewicz. Zapewne wielu z Was kojarzyło go przez wiele lat z inną marką, ale jak sam powiedział, nadszedł czas na zmiany. Kulturystyka i sporty siłowe to pasja jego życia. Mając 16 lat wystartował w pierwszych zawodach kulturystycznych, zaledwie po 3 miesiącach treningów. Podczas Grand Prix Szczecina w 1992 roku zajął ostatnie [...]
Resweratrol należy do związków pochodzenia roślinnego, które wykazują działanie przeciwutleniające. Jego najważniejsze źródła to: czerwone wino, winogrona, niektóre jagody i orzeszki ziemne. Substancja aktywna skoncentrowana jest w skórkach i nasionach winogron, jagód. Ww. części owoców wchodzą w skład przecieru, który wykorzystywany jest do [...]
