[...] i po 50 powtórzeń - np. teraz robię takie na triceps w swoim treningu. Dodatkowe izometryczne spięcia zmuszają do pracy więcej włókien, pomagają napiąć mięsień do granic jego możliwości, wydłuża się tzw. TUT (time under tension). W efekcie trenujemy ciężej, dajemy inny bodziec mięśniom . takie eksperymenty przesuwają granice - trochę naszego [...]
[...] to wchodzi w tyły w poprzednich seriach gdzie mam zatrzymanie w dolnej fazie. Wrzucę filmik następnym razem, bo teraz nagrałam ale jakiś koleś wszedł mi w kadr i tylko jego piękne nogi widać przez pół filmu. A co do długich koszulek to zazwyczaj zakładam długie bluzki na rower a ze jadę prosto na siłownię to już zostaję w tej bluzce. Tak [...]
[...] ? Tylko pytanie czy te jednonóż aż tak mocno ci zaangażują mięśnie jak obunóż - bo to nie koniecznie tak jest. Raczej zyskuje się trochę na zakresie pracy mięśnia ale czy na jego napięciu to już tak chyba mniej. Wznosy sztangielek bokiem tez albo zupełnie teraz wyrzucę albo zmienię zakresy. Można wyrzucić można zmienić zakres - zrób jak czujesz.
[...] mówiłam do niego ''charcik'' |-) , prosiłam, tłumaczyłam, choć ze mną człowieku na siłkę i aż pewnego razu się założyliśmy, że nie da rady! i to był strzał w 10tkę! facet i jego ego %-) %-) %-) wziął sobie trenera z forum, micha domknięta na cacy (trener dał makro i kontrolował, ja układałam posiłki i zliczałam), trening też mu szedł megadobrze, [...]
Pewnie :-) ja cieszę się procesem, lubię trenować i będę to robić bez względu na progres sylwetkowy lub jego brak. Nie wyobrażam sobie chodzić na siłownię kilka razy w tygodniu z musu. A ze czasem by się chciało widziec szybsze rezultaty to cóż ... :-P nic na to nie poradzę, coś tam sobie pomarudzę ale i tak będę robić swoje i to najważniejsze
[...] można znaleźć w necie, następnym razem jak natknę się na dobry filmik to zapiszę i wrzucę. Pierwsza inspiracja (poza mistrzami jak Floyd Mayweather czy Mike Tyson i jego jump squaty %-) )to był kanał na YouTube jump rope dudes. :-) Jeszcze wiele godzin praktyki mnie czeka ale lubię to więc mam nadzieję, ze faktycznie dojdę do bardziej [...]
[...] a nie do końca tak jest. No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności 6. [...]
No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności U osób z rozwiniętym już jakimś [...]
No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności U osób z rozwiniętym już jakimś [...]
[...] dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z powodzeniem w klubowych Mistrzostwach Polski. Okazało się że jego własna córka musiała mieć nietypowy trening ze względu na przypadłość pod tytułem tarń dwudzielna odkryta w wieku 17 lat. Odpadły ciężkie treningi na sztandze a zostało [...]
[...] dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z powodzeniem w klubowych Mistrzostwach Polski. Okazało się że jego własna córka musiała mieć nietypowy trening ze względu na przypadłość pod tytułem tarń dwudzielna odkryta w wieku 17 lat. Odpadły ciężkie treningi na sztandze a zostało [...]
[...] nie byłabym sobą gdybym ułożyła trening bez rozkmininania nad nim cały tydzień ;-) Bardzo jestem ciekawa rezultatów ale czy będę potrafiła obiektywnie ocenić progres lub jego brak po zakończeniu tego programu to nie mam pojęcia, szczególnie że po 12 tygodniach zmiany u mnie mogą być jedynie kosmetyczne, wręcz mało zauważalne. Trzeba się [...]
Czytałam ostatnio artykuł, że awokado to "krwawy owoc". Ma podobno ogromne wymagania i jego uprawa wiąże się ze znaczną degradacją środowiska. Jakby się zgłębić w temat to się okazuje, że diety wegetariańskie i wegańskie wcale nie są takie super jak niektórzy twierdzą, bo masowa uprawa roślin ma negatywne skutki tak jak i produkcja zwierzęca. [...]
Czytałam ostatnio artykuł, że awokado to "krwawy owoc". Ma podobno ogromne wymagania i jego uprawa wiąże się ze znaczną degradacją środowiska. Jakby się zgłębić w temat to się okazuje, że diety wegetariańskie i wegańskie wcale nie są takie super jak niektórzy twierdzą, bo masowa uprawa roślin ma negatywne skutki tak jak i produkcja zwierzęca. [...]
[...] powtórzeń poprawiają separację mięśni. Poza tym pozwalają się skupić na pracującym mięśniu i później nawet w wielostawach łatwiej zaangażować ten konkretny mięsień bo ma się jego większą świadomość. Natomiast jeśli zależy nam na powiększeniu mięśni - to choćby nie wiem co potrzebny jest bodziec związany z odpowiednim ciężarem. Przy czym te [...]
[...] serial i podoba mi się wątek Jimmy’ego - co mnie zaskoczyło, bo jak oglądałam Breaking Bad to Saul nie był moją ulubioną postacią ale tu jest naprawdę ciekawie pokazana jego przeszłość, relacje z Chuck’em i Kim to, kim był zanim stał się Saul’em - i takie małe smaczki gdzie pojawia się ktoś znajomy z BB mi wystarczają. I też wątek Mike’a i [...]
Hahah high five. Ja za to nie pamietam kiedy podłogi myłam %-) ja akurat jestem od mycia podłogi :D ale dla mnie najgorsza jest łazienka, nei nawidzę, odkurzyć i zmyć podłoge mogę :D a z gotowaniem to różnie, najczęściej każdy sobie, chociaż zdaża się, że robię więcej ciężko nam jeść to samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie [...]
[...] planowała wpaść coś nam ugotować (może być weg %-) ) to daj znać wcześniej- rozłożymy czerwony dywan :-) :-) :-) Nie, nie, dieta bez większych zmian. Mięso lubię. Ograniczam jego spożycie ze względów ekologicznych a czasem tak po prostu wychodzi, że nie mam mięsa w lodówce a jest sporo alternatywnych dań wegetariańskich, które mogę przyrządzić z [...]
Z takich koszykarskich filmów - to bardzo fajny jest też film o Drażenie Petroviću. To smutna historia bo skończyła się wypadkiem samochodowym i jego śmiercią. Ale to był talent na miarę gwiazdy NBA wielkiego formatu. A przy okazji w filmie na przykłądzie koszykówki widać jak się "rozpadała" dawna Jugosławia. Jak najlepsi kumple - Petrović i Divac [...]
[...] co kwartał lub miesiąc. Mi pasuje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-27 11:40:28 Aha to teraz faktycznie ma to dla mnie sens. Fajna sprawa zatem - jeśli to nie jest jego źródło utrzymania i może sobie pozwolić na zostawienie siłowni na takich warunkach to i dla niego będzie łatwiej i dla Ciebie to chyba będzie bardzo pozytywna zmiana.
DT MissInvincible
