[...] pamiętając o mniej aktywności fizycznej. Każdy posiłek powinien zawierać dużo białka. Najlepsze lekarstwo. Najlepszym lekarstwem na przetrenowanie jest niedopuszczenie do jego wystąpienia. Wielu ekspertów jest zdania, że najczęstszą przyczyną przetrenowania jest zły program treningowy. Nadmierna objętość czy intensywność treningu kumulują się [...]
[...] 'Shaolin' Ribeiro już 10 września stoczy walkę o pas mistrza wagi lekkiej Cage Rage. Jego przeciwnikiem będzie Jean Silva. Shaolin obecnie przebywa w Londynie i wierzy, że jego nazwisko pojawi się na rozpisce Pride Bushido. "Walka z Jeanem będzie dla mnie bardzo interesująca, ponieważ chcę dostać się do Pride, ale chciałbym zostać zaproszony do [...]
[...] pozycji, co może doprowadzić do przykrych kontuzji, lub spowodować wymknięcie się gryfu z dłoni. 3 - Nie zaciskaj mocno dłoni na gryfie - ułatwi Ci to prowadzenie sztangi po jego optymalnym torze. Podczas prowadzenia sztangi zataczamy niewielki łuk przenosząc ją delikatnie w kierunku głowy. 4 - Ustal optymalny punkt opuszczenia sztangi na klatkę [...]
[...] liczcie z kalkulatorem w ręku. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, [...]
[...] wchodzą najefektywniejsze formy argininy, w tym jabłczan i ester etylowy argininy oraz cytrulina i norwalina, która zdecydowanie przedłuża działanie tlenku azotu i poprawia jego dostępność. Preparat zawiera także beta-alaninę będącą prekursorem karnozyny - silnego odkwaszacza komórek mięśniowych, glutaminę o działaniu antykatabolicznym , taurynę [...]
[...] Jednocześnie jako organizator konkursu zastrzegam sobie prawo do rozstrzygania wszelkich kwestii spornych związanych z jego przebiegiem, włącznie z prawem wykluczenia uczestnika za rażące naruszenie zasad fair play. Zaczynamy VI Edycję! Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-14 15:49:25
1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 163 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:100 ;-) -udo: 54 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z przerwami i nieustawicznymi zmianami metodą prób i błędów 6. DIETA: -białko: 2 g na 1 kg -węglowodany: obecnie 10- 20 g na dobe -tłuszcz: 2 g na 1 kg średnio czasem trochę więcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
REWIA GWIAZD NA OLYMPII W PRADZE. WŚRÓD NICH SĄ POLACY ! Tegoroczna Amatorska Olympia w Pradze cieszy się wielkim powodzeniem wśród europejskich zawodników i zawodniczek (tylko oni mogą startować). Przyjeżdża ich aż 260 z 30 państw. Wśród nich duża ekipa polska, licząca 17 osób. Jakie mają szanse? W kategorii bikini fitness powyżej 168 cm [...]
[...] gdy go spróbowałem pomyślałem sobie dla kogo taki lekki trening? Wyczytałem dodatkowo iż jest on cięzki i daje niezłe efekty. Co do efektów to nie wiem ale jeśli chodzi o jego ciężkość to mój plan indywidualny był trudniejszy od ostatniego 9 poziomu i to o wiele. Rozumiem nie można przemęczać mięśni, potrzebują one regeneracji, no ale w tym [...]
[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: Jak w temacie Słabe libido a praktycznie jego brak. Przed cyklem i na cyklu wszystko było ok, teraz jestem miesiąc na OFF i mam problem ciężko go postawić jak stanie to na 70-80% i praktyczie nie moge dojsc ... FSH [...]
[...] glicynowy propionyl-l-karnityny - nowoczesna połączenie estru l-karnityny i aminokwasu glicyny, mające na celu nie tylko poprawę stabilności chemicznej otrzymanego związku i jego biodostępności, ale również modyfikację pewnych właściwości. W najnowszych badaniach naukowych z udziałem sportowców GPLC okazało się bowiem znakomitym no-boosterem, wg [...]
[...] K-1 World GP 2010, która odbyła się w sobotę 11 grudnia w tokijskiej hali Ariake Colosseum był Gokhan Saki pochodzący z Turcji zawodnik holenderskiego klubu Golden Glory. Do jego świetnej oceny występu zapewne przyczyniły się techniczne popisy i kapitalne umiejętności jakie zaprezentował na ringu, ale także inne okoliczności. Po pierwsze Gokhan [...]
[...] McKenzie - Wilkinson - no nie rozumiem, naprawde nie rozumiem tego Anglika. Wiedzial, ze gosc ma dobre duszenia, szukal tego przez cala walke, ale trzymal te glowe pod jego pacha jakby sam sie prosil o te gilotyne. No i sie doprosil. 3. sedzia ***j :) Garcia - Phan - znowu narzekam na sedziowanie. CHyba ogladalem inna walke. Phan trafil [...]
W czwartek promotor Alberta Sosnowskiego oficjalnie potwierdził jego przeciwnika. Rywalem Dragona w zakontraktowanym na 8 rund pojedynku będzie 27-letni Amerykanin Travis Fulton, który wszystkie swoje zwycięskie walki rozstrzygał przed czasem. Na swoim koncie ma już 19 profesjonalnych walk, z których 11 wygrał a 8 przegrał. Znany z bardzo [...]
[...] wagi ciężkiej, Riddick Bowe (43-1, 33 KO), wpadł na pomysł stoczenia pojedynku, z którego zysk zostałby przeznaczony na cele dobroczynne. "Big Daddy" pierwotnie chciał, by jego rywalem był Lennox Lewis (41-2-1, 32 KO), lecz pogromca Andrzeja Gołoty odmówił. W zaistniałych okolicznościach Bowe zamierza dogadać się z jednym z braci Kliczko. [...]
[...] gruczołów wydzielania dokrewnego oraz poprawiają metabolizm ciała i funkcje fizjologiczne. Ilość testosteronu wydzielonego do moczu wskazuje na statystycznie znaczący jego wzrost po cwiczeniach jogi. Zwiekszona ilość testosteronu w moczu odzwierciedla jego zwiększoną produkcję i metabolizm testosteronu,jak zasugerował Dorfman. Zwiększona [...]
[...] nie zalać się przy okazji wodą, a za to zgubić resztę tłuszczu z ciała. Proszę o rozpisanie jakiegoś rozsądnego cyklu (myślałem nad winstrolem i testosteronem), odbloku po jego zakończeniu oraz poleceniu producentów zaleconych środków. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Załączam kilka poglądowych fotek. [...]
[...] Pompki na taboretach (właściwie to na pufach) - 12/10/8/6 Rozpiętki na piłce do kosza - 10kgx2 - 10/8/8/6 drążek - po wyrwaniu mocowanego do ściany, kupiłem rozporowy, ale jego oczywiście też wyrwałem kilka razy (drewniana framuga ;/) i zirytowany zamienilem to cwiczenie na zwykle uginanie ramion uginanie ramion z hantlami - [...]
[...] 180 cm i wadze 122 kg jest gigantem w pełnym tego słowa znaczeniu. Wszystkie mięsnie ma rozwinięte do monstrualnych rozmiarów i praktycznie nie ma słabych stron. Również jego mięśnie grzbietu, jako druga po nogach pod względem wielkości grupa mięśniowa, są po prostu olbrzymie i nieprawdopodobne, a wielu fachowców twierdzi, że Ronnie ma [...]
[...] 40mg dziennie, jednak dodatkowe przyrosty mogą być znikome, za to skutki uboczne bardzo nasilone. M-drol bardzo szybko zaczyna działać, dlatego przeciętny użytkownik odczuwa jego wyraźne działanie w ciągu 5-10 dni. Ma średni okres półtrwania dlatego dawki powinny być podzielone w ciągu dnia na równe porcje (minimalnie 2 porcje dziennie). Zaleca [...]
Liga Typerów - VI Edycja
