jego

a skąd ty to wiesz? Znasz jego diete? jego zapotrzebowanie?

Już kiedyś robiłem apel na ten temat. Sprawa jest beznadziejna bo Frostiego nie można "podpiąć" pod regulamin , co jest paradoksem ponieważ jego wypowiedzi nie zaśmiecają forum ale mogą spowodować większą krzywdę bezpośrednio ćwiczącym niż zwykły spamer. Koleś nie klnie, nie spamuje wypowiedziami jedna po drugiej bez edycji, nie wkleja linków [...]

Nie banujcie go, on fajny jest :-( Zawsze człowiek sobie humor poprawi jak wejdzie na jego profil i poszuka jego co nowszych wypowiedzi. Co najwyżej dajcie mu jakąś jadowicie zauważalną rangę typu "UWAGA TROLL - NIE SŁUCHAĆ GO", żeby nowicjusze wiedzieli co z czym jeść. Clownów z cyrku nikt nie wyrzuca, dajcie mu spokój :-)

Dokładnie, sam cukier nie jest zły i jest nawet potrzebny organizmowi. Aktywność fizyczna jednak również jest wskazana. Cukier prosty znajduje się jednak w wielu produktach i bez dodatkowego jego spożycia w formie cukru kuchennego jego zapotrzebowanie dzienne jest zazwyczaj pokryte.

to nie jest suplement na pompe przedtreningowa ! jego dzialanie jest bardzo lajtowe, ma na celu poprawienie koncentracji itd. Spisuje sie bardzo dobrze wg mnie. W dodatku ten korzeń działa na korzeń, if you know what i mean :) Polecam, na dodatek jest w bardzo przystepnej cenie

[...] radził sobie słabiutko), choć oczywiście może być zapowiedzią przyszłych sukcesów. Na razie więc Mo jeszcze niczym szczególnym mi nie zaimponował, raczej wciąż mam w pamięci jego ośmieszenie się z Kaoklai'em. Wybaczcie tę przydługą dygresję o Bonjaskym (mam nadzieję, że nie wywołam jakiejś burzy moimi opiniami na jego temat ), ale chciałem [...]

[...] był oszołomiony?! Knockdown to knockdown). I TYLKO dlatego Remy wygrał. Zresztą Botha doskonale zdawał sobie sprawę, że tą jedną jedyną akcją przegrał walkę (spójrz sobie na jego minę). W sumie więc punktacja wg. mnie powinna wyglądać następująco: 1 runda: 10-10 2 runda: 10-9 dla Bothy 3 runda: 10-8 dla Bonjasky'ego Efekt: Bonjasky przechodzi do [...]

Progresja nie musi koniecznie wystepowac w roli piramidy to w jego przypadku jest szczegolem, obciazenie mozna zmieniac co trening (dodawac) jego plan jest ogolnie przeladowany, niektore czesci danej parti sa poprostu pomijane, a inne wrecz przeciwnie katowane...

[...] wszystkim nie traci się czasu. Jeszcze a propos Dukana skoro się już tak naprodukowałem o swoich obserwacjach. Facet fajnie kombinował, ale zapomniał o siłowni. Tutaj tkwił jego problem. Za to kazał robić dużo cardio. W badaniach wyszło, że grupa, która trenowała tylko siłowo pozamiatała grupę cardio. Grupa cardio zwolniła dodatkowo metabolizm i [...]

[...] o nadchodzącej walce z Marshallem Melvin Manhoef (28-11-1, 1 NC) to nowy nabytek Bellatora, który w najbliższy weekend zadebiutuje w tej organizacji na gali Bellator 125, a jego rywalem będzie Doug Marshall (18-7).Holender ma za sobą wiele pojedynków zarówno w MMA jak i K-1 (37-12). Do jednego z najciekawszych pojedynków Melvina Manhoefa z całą [...]

Nie ale myślałem ze to sie nie przyda jego wymiary itp. Ale ok jak chcećie ma 18 lat i ćwiczy na siłowni 1 rok jego wzrost to 171cm a waga 59kg. To chyba wystarczy.

[...] umieszczają piłkę na środku szerokości boiska (pomiędzy hash marks), i kolejna akcja rozpocznie się właśnie stamtąd. Wzdłuż całej szerokości boiska (53 i 1/3 jarda) na obu jego końcach rozciągają się długie na 10 jardów pola punktowe (end zones), do których aktualnie posiadająca piłkę drużyna stara się dojść, by zdobyć touchdown (czyli tzw. [...]

[...] Villi, Wilfred Bouma doznał wyjątkowo ciężkiej kontuzji w rewanżowym meczu pucharu Intertoto przeciwko duńskiemu Odense. Piłkarz ma przesuniętą kostkę, a na zdjęciach widać jego nogę wykrzywioną w nienaturalny sposób. Bouma doznał tej ciężkiej kontuzji po starciu z napastnikiem duńskiej drużyny, Baye Djiby Fallem. Oszołomiony zawodnik otrzymywał [...]

[...] trzy czyli pompki tylem to juz raczej jako takie maksymalne dopompowanie trica... traktuje trica priorytetowo bo u mnie troche odstaje od reszty, pozatym triceps to 2/3 calego ramienia i to glownie od jego wielkosci zalezy ile mamy w lapie :P wiec bardziej sie na nim skupiam niz na bicepsie, no ale kazdy ma prawo do swojego zdania i szanuje Twoje

[...] non stop, wyciskając wtedy max. ciężar (jak w cyklu siłowym). Jego mięśnie rosną a jednocześnie są dobrze wyseparowane. Oczywiście nie ma takiej definicji,jaką mógłby otrzymać ćwicząc stricte rzeźbę, ale jednocześnie nie jest "zatłuszczony" a jego mięśnie są "zbite" i twarde. Zapamiętaj: Jak Strzelają - To Się Kładziesz!!!

[...] To naprawdę nie jest trudne, wystarczy tylko odrobina chęci. Anonimowość? W necie każdy jest anonimowy. Ktoś może nie lubi się przedstawiać z tych czy innych powodów, jego sprawa. Wiadomo jak się traktuje anonimów. Tak więc zamiast kłucić się i zakładać jakieś konspiry zacznijmy dyskutować na spokojnie, bo prawdę mówiąc nawet ja nie wiem o [...]

witam mam 16 lat, waga: 85, wzrost 185, oto moja dieta na mase do oceny 1 posiłek rano mleko 2% 500g/ok zmniejsz trochę jego ilość płatki owsiane 100g/ok otreby pszenne 20g/niepotrzebne rodzynki 15g/wywal olej słonecznikowy 10g/olej laniany, orzechy włoskie Dodaj więcej bialka np. jajko b 32 tł 28 ww 101 2 posiłek chleb zytni razowy [...]

Aikido Usheiby a obecne aikido i jego obenca metodyka to praktycznie dwa rozne style. Sam Usheiba na lozu smierci stwierdzil ze zaden z jego uczniow nawet w 1% nie zrozumial i nie umie zastosowac aikido. Wiec czemoz sie dziwic. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Witam. Mam 16 lat i chciałbym zacząć ten program Spuda Webba. Mam tylko małe pytanko. Ja 3 razy w tyg biegam po 3km. Od jutra chciałbym zacząć ten trening. I....czy podczas jego trwania biegać czy nie. Bo może obciążenie stawów bedzie za wielkie. Doradźcie

Pytam poniewaz kumpel chce zacząc. Woli męczyć sie na ogródku niż na siłowni . Coz jego wybór, ale została mi tylko mozliwosc polecenia mu jednego z kilku progsów.