jego

odnośnie Trica - za bardzo nie widzę jego treningu. Triceps to jak dla mnie 3/4 obwodu ręki i to głównie dzięki niemu (jeśli nie tylko) ręka staje się większa/masywniejsza. Zastanowił bym się jeszcze raz na treningiem - oczywiście nie całym, ale żeby było na pewno więcej ćwiczeń na triceps. Pisałeś, że w sobotę robisz lekko "dodatkowy" biceps - [...]

[...] przed końcem zdecydowałeś dodać drugi środek.. Dlatego jakieś podsumowanie tego środka wraz z tym co udało Ci się osiągnąć dzięki niemu by się przydało.. Bo jak weźmiesz teraz drugi środek a podsumowanie zrobisz dopiero po jego skończeniu to nijak nie będzie się to miało jako relacja środka Mutate - a przecież takie było założenie tego testu..

spokojnie oro, w nastepna sobote koncze mutate i wrzucam cale jego podsumowanie. trening klata_barki+bic WL;60kg/6 80kg/5/5 105kg/5/5 115kg/3 122,5kg/2 rozpietki hantlami;13kg/12/12/12 barki sztanga z tylu siedzac bez oparcia;/ ;40kg/8 50kg/8 60kg/8 unoszenie na boki hantli;9kg/8/8/8/8 unoszenie w opadzie;9kg/8/8/8/8 uginanie sztanga [...]

[...] kupna DAA to celuj w pewne firmy, bo np. kolezka bral dluzszy czas ten szit z megabola i w ogole nie czuł róznicy, robil badania przed i po i poziom tescia wolnego nie ulegl zadnej zmianie, tak samo bylo z estrogenem i prolaktyna z tego co mi mowil.. nawet tutaj na forum ktos robil test i po stosowaniu daa z megabola jego poziom test. spadł %-)

[...] pomimo, ze pierwszy z nich przeniosłaem wlasnie do działu dla poczatkujących. niech jako pocieszenie zabłysnie -jako mała gwiazdka- powyższa wypowiedź Ronnie-go, ze plan nie ma wiele błedów, bo tutaj juz jego ocena sioę zakończyła. a że rozdaje dzis bany- taki jakis dzień- to w świetle powyższego sam rozumiesz, ze ominąc Cie on też nie może!

nie przepraszaj, po to sa posty l-karnityne jest sens brac tylko przed wysilkiem - z zalozenia ma wspomagac spalanie tluszczu w czasie jego trwania, duze dawki - w dni bez treningu nie ma sensu. jak pisalem z wiekszosci zrodel jakie czytalem wynikalo, ze nalezy brac z wiekszym odstepem niz 40 minut - 1-2 h. kopa nie daje - tu lepiej sprawdza sie [...]

Normalne, że chciałoby się już, teraz :D. Ale w końcu nie ważne, czy to Ci zajmie kilka miesięcy więcej czy mniej , tylko czy wytrwasz do celu i szczególnie - później, po jego osiągnięciu.... Co do budowania mięśni - ponoć czasem zdarzają się takie cuda; poprawiłeś na pewno parametry hormonalne, obniżyłeś BF i dzięki temu mogły powstać sprzyjające [...]

Bardzo mądrze napisane. I jak zauważyłaś bardzo doceniam forum i jego możliwości. Pozytywne jest to, że wiedza się tu kumuluje i każdym kolejnym osobom będzie jeszcze łatwiej. Informację odnośnie wzrostu już uwzględniam w tabelce :) Faktycznie przydatna informacja :)

Ale Kruchy ma problem z jakością życia - a nie z objadaniem. Trzeba poszukać źródła problemu, a nie eliminować jego następstwa ;)

ciezkie ciagi polciagi chw przemiennym zarzuty od ud uginanie nadgarstkow stojac uginanie nadgarstkow podchwytem w gornej polowie ruchu(to cw naprawila moj wieloletni uraz nadgarstka) -spacer farmera( NA KONCU LISTY BO TO NA DLUGOTRWALE OBCIAZENIE PLUS NIE KAZDY SIE ODWAZY NA TAKIE POPISY NA SILOWNI, JEGO SPRAWA) Nie zgodze sie ze nalezy je [...]

no to jak wrocisz to i pewnie dziennik zacznie funkcjonowac bo wiele osob mogla sie czegos na jego podstawie nauczyc

[...] wież obronnych %-) PS.2. Ten omlet nie jest zniszczony, ani przełamany. On tylko w spokoju medytuje, więc jeśli możecie, to nie piszcie nic o omlecie, bo zaburzycie jego maksymalny poziom skupienia, więc ciiii %-) Dieta: http://i.imgur.com/ToKsqzG.png Trening: 1. Odwrotne pompki - 15xCC, 15xCC, 12x10, 10x20 (CC= ciężar ciała) 2. Uginanie [...]

Ozzy, plecy z plecami? %-) Z klatką ofc %-) Zaspany jestem bo dopiero się obudziłem Panu juz za porady można podziękować %-) Jego zdanie odnosiło się do tej wypowiedzi: Plecy zamieniłbym z plecami a w środę dał wolne, 5 dni pod rząd to przesada :) Jak już próbujesz zabłysnąć to wpierw przemyśl to co chcesz napisać bo tylko się ośmieszasz, koniec [...]

Ano właśnie. Czyli nie sposób jest zamieścić jednego tematu dotyczącego po prostu mojej osoby, mojego celu i sposobów jego osiągnięcia? :/

znaczy co ? moje czy jego?:D

[...] A wlasnie apropo Nastka rozmawialem z nim ostatnio i jakos nic nie wiedzial o tym ze jest na stronie Valetudo.pl w spisie trenerow :) - jak to jest czyzbyscie sie podpierali jego osoba dla reklamy ? ;) >>>>Bardzo milo z Twojej strony ze podkablowales kolege z Tych:) Pisze tylko to co juz bylo na tym forum - sprawdz wyniki z zawodow [...]

[...] Ci na to uwage bo napisales poprzednio ze tylko wyrazasz swoje zdanie wowczas gdy coraz to nowe rzeczy wymyslasz i rozgrzebujesz, a to nie nazywa sie wyrazaniem swojego zdania. "Moze w wolnej chwili znowu u Was sie pojawie w koncu 1,5 roku to szmat czasu i mozna zancznie poziom podniesc i nie bylbym zdziwiony jak znalezli by sie [...]

[...] że go jest za mało. Do tego lekarza dotarłem przez kolege poznanego z forum (podobne problemy)tyle, że u niego jest problem z przysadką i bierze pregnyl(5000) co 3 dni i jego testosteron oscyluje w górnych granicach.I po 8 miesiącach mówi że czuję się bardzo dobrze(też był wyniszczony). On miał wynik 350 i lekarz mu powiedział że to jest jak [...]

[...] się naturalniej to sobie pozwolę na takie majtanie kaloriami. Zdaję sobie sprawę, że pewnie lepiej mieć stałą kaloryczność i spróbuję się przyzwyczaić w tym cyklu. Ale jak się nie uda to pokombinuje troszkę. Ah stojak :P no oczywiście, zapomniałam o jego istnieniu bo nie był w zasięgu mojego wzroku jak robiłam wypady. Bardzo dziękuję za pomoc :)

[...] by problemy wady wzroku w spolczenstwie. Takie metody maja to do siebie ze nawet jesli u kogos zaopserowano zachamowanie wady wzroka nie da sie udowonic na ile wplyw mialo jego cialo/oiranizm a na ile kuracja. Nawet jesli tkaie eskperymenty powiedzmy wylecza 1 osobe nie potwierdza sie na 100 innych a jak wiadomo po opracowaniu danej metody/ czy [...]