jego

[...] Myslimy ze pociagniemy ja z 5miesiecy. Potem czas na lekki Off i doprowadzenie sie do porzadku ;-) Nastepnie wystartujemy Mimi cutem zeby od poczatku Roku do ok maja lub jego konca Pociagnac dalej mase. Celem na masie bedzie zdecydowana poprawa Nog, szerokosci i grubusci plecow oraz poprawa i wzmocnienie miesni brzucha. Klata, barki i lapy [...]

@Mati dzieki, ogolnie o calym BPS, ladowaniu itd. Mam nie mowic, taka byly prosba @Dominika a ja szanuje jego wole :-)) Nogi powoli wychodza, ale szczyt bedzie pewnie jutro. Ostatni posilek zjedzony 3 warstwa farby wlasnie jest nakladana. Dzisiaj jeszcze jedna pojdzie. Zaraz bede pakowal graty na jutro i zrobie jakies jedzenie zeby ze soba cos [...]

[...] ucieklo bo nie dojadalem i moze z 1,5kg ucieklo ale szybko sie nadrobi. @Dominik poszedl po bandzie i otworzyl swoj interes co mnie cholernie cieszy bo to jest naprawde jego swiat. /SFD/2018/7/14/64785f49aa744219a340cbbfc4f01bb8.jpg /SFD/2018/7/14/48cc20cdfb76493db40a53f2df081d81.jpg /SFD/2018/7/14/72b55f4752d04942afbc687092cba371.jpg [...]

[...] do niego to jestem przecinkiem :-)) @Kuba odpoczynek jak wspomnialem dobrze zrobil. Jeszcze lepiej zrobilo mi Odwiedzenie @Dominika i wspolnie z nin spedzony czas :-)) W jego sklepie przesiedzielismy tez pare godzin i wyjadalem mu zarcie z Cateringu %-) Zrobilismy z Zonka dobre zakupki u Dominika jak i w Poznaniu wiec kazdy zadowolony :-)) No [...]

[...] to Ci co najwieksze wrazenie na mnie zrobili na insta czy yt byli cieniami samych siebie tam. Mistrz niemiec do 100kg wygladal przy mnie jak maly chlopiec wiadomo ze jego jakosc to inny swiat ale mimo to jednak insta a real to 2 pary kaloszy. Tak samo ten Adolf Burkhardt co w czarnej koszulce jest, na masie 128kg na scenie 108 gdzie [...]

[...] ale ja naprawde rzadko siegam po tablety. Ibuprofen to tez jakby nie bylo lek przeciwzapalny a z tego co wiem Paracetamol tylko przeciwbolowy i przeciwgoraczkowy. Mam jego szkodliwość w kazdym badz razie na uwadze :-)) Dzieki mysle ze plecy udalo mi sie poprawic i ze co nieco uda sie dolozyc. 03.03.2019 Masa tydzien 1 Rano przebudzilem [...]

[...] 20 - 7 Trening zaj**isty ale meczacy strasznie. Myslalem ze kumpel mi zjedzie ale skubany twardo sie trzymal mimo ze kilka razy mu sie ciemno przed oczami zrobilo. Nogi to jego slaby punkt jak u mnie wiec staramy sie doj**ac do pieca. Po 2 posilku potreningowym zasnalem bezczelnie na kanapie %-) Po 2h obudzil mnie glod a jeszcze jeden posilek [...]

[...] z partnerem wiec i motywacja wieksza :-)) Wczoraj u Fizjo bylem i dzisiaj tez jade. Wczoraj rozbijala kaptury i zajela sie barkiem dzisiaj glownie bark na rozkladzie i jego mobilizacja :-)) Byly barki z bickiem i plecy z trickiem w podobnym ukladzie jak ostatnio. Dzisiaj jak fizjo pozwoli pojdzie klata i ewentualnie lekkie barki z naciskiem [...]

[...] z wieloma Topowymi zawodnikami wiec mial co opowiadac :-)) Ja wsluchany polozylem gdzies komorke i przypomnialem sobie o niej dopiero na koniec treningu. Dzieki uprzejmosci jego kolegi mamy wspolne Fotki. Dodam ze kolega tez sie szykuje na jesien na te same imprezy i w tej samej klasie :-)) Wczoraj waga na czczo pokazala 98.9kg [...]

17.08.2019 11 weeks out Rano przed lidlem wjechalo standardowo 30min Cardio. Po lidlu zakupy, potem w domu musialem sobie kraty pod materac w lozku wymienic bo moje stare pekly %-) po porzadnej drzemce wjechal przedtreningowy i pojechalem na silke z ziomkiem machnac trening. Barki + Brzuch 1. Wznosy w bok na ciezko x 5 15 - 5 + 3 Ostatnia seria z [...]

[...] zaj**iste zakonczenie sezonu. Co najlepsze dzien po MN ruszam z rodzinka do ojczyzny i bardzo bym chcial odwiedzic Kube aka Banana i ewentualnie dolozyc jakas cegielke do jego wspanialej corocznej zbiorki :-)) Pojawiaja sie powoli Fotki wiec postaram sie wrzucac cos od czasu do czasu. Jako ze to moj ostatni sezon jako klasyk chcialbym [...]

[...] miejsce i tak szczerze o niczym innym nie mysle. Do tego nawiazalem wspolprace z bardzo obiecujacym zawodnikiem ktory sam do mnie zagadal i ktroego poprowadzilem przez jego peak week przed ostatnim startem w rezultacie czego w tydzien wpadlo 4kg, byl suchszy i bardziej pekaty jak podczas pierwszego startu. Wrzuce jakies fotki to ocenicie [...]

[...] Architektury a chcialby pocwiczyc. Jako ze forma zyciowa to sie zgodzilem zwlaszcza ze nie musialem nic placic tylko wyrazilem zgode na wykorzystanie moich 2 - 3 fotek na jego profilu w celu promocji a ja otrzymam w zamian wszystkie fotki surowe w Formacie Jpeg i Wybrane i po retuszu od niego jeszcze wiec do wyboru do koloru. W sumie wczoraj [...]

Świetny jest ten piesek :D Zakochać się można xD Taki rozp****** jaki on zrobil w ostatnich tygodniach nie zrobily wszystkie psy razem lacznie a troche ich mielismy %-) Mimo to kazdy w domu za nim szaleje :-)) Nie trzeba mowic kto jest jego Panem, mimo ze jestem najbardziej ostry do niego to i tak ciagle za mna lazi cycek maly.

Nie wliczyłeś drogich produktów to sie nie dziwie że tanio wyszło. CO jak jasiu ma skąpą mame, jego ojciec jest abstynentem i jego dziadkowie nie mają na ogródku orzeszków :D ? To dojdzie z 3 zł jeszcze, liczyć można te 10 zł dziennie. No ale faktycznie, 10 zł dziennie to i tak bardzo mało (już gorzej jak wliczymy jeszcze te hektolitry wody [...]

[...] mechanizm regulujący kwasowość krwi - czynność nerek. Nerki regulują pH krwi poprzez wydzielanie lub absorbowanie jonu bikarbonatu HCO3-. Bikarbonat alkalizuje krew, a więc jego działanie jest jakby odwrotne do zakwaszającego działania CO2. Kiedy zatrzymujesz oddech, czyli unieczynniasz oddechowy regulator kwasowości, wówczas uruchomiony zostaje [...]

[...] --------------------------------------------------------------- To jest plan drugi: nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg: 1.Przysiady ze sztangą - 3 x 10 (43 kg) 2.Wyciskanie francuskie - 4 x 6 (30 kg) 3.Zginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławeczce skośnej - 4 [...]

[...] az tyle tluszczu, ale skoro mowisz, ze to zle rozwiazanie - zastosuje sie do Twojej rady :) Tłuszcz spowolni wchłanianie wartości odżywczych dlatego zaleca się zmniejszenie jego ilości w posiłkach około treningowych, a zwiększyć jego ilość w posiłkach po za treningowych. 5.kolacja sklada sie z samego bialka, jako ze ze wzgledu na wymiar czasowy [...]

[...] forach zagranicznych o Pudzianie w MMA (po info, ze bedzie z Najmanem sie lał), to tam ciekawi byli jak by wypadl przeciwko Lesnarowi. No to szukam kto to Lesnar i ogladam jego walki. Potem widze wpis, ze ciekawe jakby Pudzian sie zmierzyl z Fedorem i nastepnego kolesia ktory wysmial za samo pomyslenie ze Pudzian by wygral ^^ No to z ciekawosci [...]

"płyn zwany potem wydobywa się z jego por , piana zwana śliną wydobywa się z jego ust ten stan będzie trwał dopuki samiec nie dopadnie samicy " hr hr hr