SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

172cm 68kg

  • 172cm 68kg trening ogolnorozwojowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, mam pytanie dot treningu 6x w tyg, pon tr nr1,wt tr nr2,sr tr nr3, czw przerwa, pt tr nr1, sb tr nr 2, nd tr nr3 itd, jak dobrac serie, ciezary, ... pn - klatka-barki, wt-biceps-triceps-przedramie, sr-plecy-nogi, jak dobrac serie,ile serii aby nie spalac miesni,czy 6 dni w tyg to nie za duzo...?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 9/9/2012 11:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestek kobieta 172cm 68kg 18 lat. Chce zredukowac tkanke tluszczowa (przewiduje redukcje ok. 10-12kg). Czy warto zaczynac redukcje od jutra czyli tydz przed swietami i potem sylwestrem (nie zamierzam sie obzerac, pewnie pojde biegac w swieta ale kawalek makowca zjem bo to w koncu swieta) czy poczekac do nowego roku i ruszyc na maxa z [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 12:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    172cm; 68kg; 92cm wyskoku z biegu. Wsady to fajne uczucie. Szczególnie przy moim wzroście...

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2004 5:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz pogadac o koszykowce?

    Post
    Inne dyscypliny

    172cm, 68kg, i... 91cm wyskoku. Pozycja: SG. Ale i tak blokuje centrów czasem...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 11/21/2004 6:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W szkole średniej to się mało raczej rośnie.Chociaż to kwestia indywidualna wiadomo że jedni mogą urosnąc nawet 10cm a inni nic, ale zwykle rośnie się już niewiele.A co do wagi to mam 68kg przy 172cm i wcale to nie wygląda źle.Żaden wstyd.

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2005 2:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 25lat Wzrost: 172cm Waga: 68kg (na zdjęciu ok.65kg) Staż: 4 lata (siłownia) STOSOWANA SUPLEMENTACJA: aktualnie whey po treningu Aktualny trening jestem na cyklu 6tygodni dla dołu,który chyba jeszcze przedłużę do końca listopada (czyli o 2tyg) (trening ułożony przez Obli) Dzien1 1. przysiad 5x 4-6 (2min) 2. MC sumo 5x 4-6 (2min) 3. przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Slabe efekty - malo czasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zrób tak zdjęcie, żeby było widać o co Ci chodzi.. 68kg przy 182cm i chcesz redukować? Szalony jestes.. Ja osobiście waże 70kg przy 170-172cm i to jest za mało a Ty jesteś wyzszy o 10cm i redukować chcesz.. Szkielet zrobisz z siebie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 1/19/2014 1:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • **Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja JESZCZE 68kg przy 172cm. od poniedziałku masa. boje sie wypic tą mieszanke wybuchową, stoi obok i sie dziwnie patrzy \-) Dexter, 3/4 myoblitz 3/4 ripped freak 3x aakg (1250mg 1caps) \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 7:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    Już pisałem gdzie indziej,ale jak jest specjalnie temat założony to trzeba napisać:D Wiek-15lat Wzrost-172cm Zasięg-223cm(krótka niestety łapa:/) Waga-68kg Wyskok-82cm-doskakuje jedynie do obręczy na wymiarze i z obliczeń tyle wyszło:D

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2006 9:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za tydzień mam obóz 100zł zaliczki wpłacone , Koszmarne bóle i komplementy trenera: "niechciałbym stracić takiego zawodnika jak Ty" Myślałem aby dać sobie spokój ,ale odpuszczają tylko cioty :D więc proszę o jakąś radę.Co robić jak jeść rozciągać nie wiem czym to jest spowodowane. Mam w lutym 13lat 172cm wzrostu waga gdzies 68kg.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 10:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zarciu z fastfoodow, jem w miare rozsadnie - odpowiednie porcje o odpowiednich porach (no i oczywiscie alkohol tylko na specjalne okazje), ale dieta tego nazwac nie mozna. Naprawde, "wystarczy" duza motywacja, DUZO czasu, troche wyrzeczen i takie postepy na poczatku sa normalne. A co do wagi 68kg przy wzroscie 172cm to nie jest malo.

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2002 9:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pleców pare razy sie podciagne na drazku, a co tu mowic o czterech seriach, moge na wstepie robic drazek? oto poporawiony plan: Witam Mam 16 lat, ćwiczę 3,5 roku, wzrost 172cm, waga 68kg. Napisałem sobie planik na mase, co by w nim zmienić? Może jakieś propozycje. Ćwiczyć nim będę około 8 tygodni. W sobotę po treningu nóg biegam, gdyż chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 5/15/2005 3:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek:16 Waga: 68kg Wzrost 172cm Stasz: okolo 3mc Dieta wyglonda tak. 1posilek kolo 7:00 1 bułka z żułtym serem Szklanka mleka potem bułeczka do szkoly.. 14:00 obiad ziemniaki mięso.. itp. przed silką makaron z paczki. i po tesz. Nie dotykam slodyczy batoników chipsów pizz itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 5/7/2008 11:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • a i ktos mnie prosil o wymiary,wiec: wzrost-172cm waga-68kg biceps-34 udo-51 lydka-37-38 Co do mierzenia lydki i uda nie jestem pewien czy w dokladnie dobrym miejscu mierzylem..Ale mysle zewymiary beda zblizone.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16313 Data: 7/28/2010 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A przy jakiej wadze mniej więcej mam zacząć redukcje? Da się to jakoś określić?( wzrost 172cm, obecna waga 68kg). Czy mam za jakiś czas znów wrzucić fotki i ocenicie co ze mną dalej? Albo inaczej sforumłuje to pytanie, bo mam wrażenie, że źle myślę. Cel mój to jak najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/17/2011 2:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 14 latków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 14 lat, waże 62kg, mierze 172cm, wyciskam na klate 68kg i na martwy ciąg wyciskam 110kg.POZDRO

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 12995 Data: 5/19/2004 5:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna mono olimp niemiecka

    Post
    Odżywki i suplementy

    b 2, t 1, w 5 waga 68kg wzrost 172cm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 12/5/2010 12:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bym zapomniał, ważę jakieś 68kg i mam 172cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 9/19/2013 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Demonstracja siły

    Post
    Sztuki Walki

    Może ktos jescze ma coś do powiedzenia, ale na poważnie! A w ogóle jakie SW polecacie na ulice? Czytałem, że przy moim wzroscie (172cm i 68kg) odradza sie KB i box, macie do wyboru Aikido, Viet Vo Dao, Karate "Kjokuszin" i Judo(Tylko takie sa w moim miescie)? Dzięki!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 5/3/2005 10:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta !!!POMÓŻCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dziękuję za odpowiedzi ,ale zacznę od tego że ważę 68kg i mam 172cm wzrotu i nie jestem jakiś chudy,obliczyłem że Współczynnik BMR 1754.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3332.73 Węglowodany 55% 1833kcal = 458.25gram Białko 15%% 499.91kcal = 124.98gram Tluszcz 30% 999.82kcal = 111.09gram z tym że ja chciałem dietę z małą ilością tłuszczu. Liczę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 11/2/2013 11:04:14 AM Liczba szacunów: 0