jego

Bo to niegłupi w temacie siłki koleś. Zresztą test wydolności neuromuskularnej to nie jego wymysł, a moim zdaniem to bardzo użyteczne narzędzie jest ;-)

[...] tak to czuję. Byłą pokusa zrobić dzisiaj te fronty, ale przemogłem. Skoro bez siadó i ciągów, to strasznie nudą zawiewało, gdyby nie to, że znam Ajazego już trochę i szanuję jego wiedzę na temat treningu siłowego, pomyślałbym, że jakąś podpierduchę tu szykuje. Dodałem ciutkę od siebie ;-) WL: 6*50,65,75,4*6*85 DW: 2*6*100 Trzymanie sztangi: [...]

[...] do siebie światłami mrugają. Nic, trza poczekać na natarcie:) Trzymam kciuki za naprawę Lokomotywy, a Czołg niech się pilnuje - żadna konstrukcja nie jest doskonała, a tym bardziej tej produkcji...:) Patik będzie zdrowie to wrócimy do walki. Na razie z jego postów przebija potrzeba wsparcia i kto jak nie kolega od sztangi ma mu je zapewnić? %-)

Fans coś Ci się pokręciło bo ja nie mam żadnych poglądów, oprócz jednego - co dzień więcej na sztangę. A poza tym to czytuje Herberta a nie Urbana, w urbana i jego kolegów to rzucałem kamieniami.%-) https://www.youtube.com/watch?v=E7_Ui4hw2xk

[...] że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. Zanim Tsu się dobrze zorientowała, jaka jest nazwa projektu, nastąpił jego koniec :-D Z dwóch powodów: 1. Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie [...]

[...] że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. Zanim Tsu się dobrze zorientowała, jaka jest nazwa projektu, nastąpił jego koniec :-D Z dwóch powodów: 1. Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie [...]

[...] też rodzynki, najcenniejsze; łopatki ci uciekają, spróbuj przesunąć tyłek, tracisz pozycję na dole itd. Reasumując, wstawia ktoś swój bój, wygląda prawie MCNPN, ale to MC w jego przekonaniu. Nie walnął kocura, dla dużej większości jest poprawnie technicznie wykonane, ale są tacy, dla których z poprawną techniką wykonania nie ma to nic wspólnego, [...]

Reasumując, wstawia ktoś swój bój, wygląda prawie MCNPN, ale to MC w jego przekonaniu. Nie walnął kocura, dla dużej większości jest poprawnie technicznie wykonane, ale są tacy, dla których z poprawną techniką wykonania nie ma to nic wspólnego, dlatego ciężar jest jaki jest bo większy być nie może i ogólnie aż żal patrzeć ;-) %-) Tak na marginesie, [...]

[...] się dzisiaj Wagona i przypomniał mi się stary temat, który kiedyś zignorowałem bo za wcześnie natakie pierdółki było. Popróbowałem wyciskania ze sztangą leżącą wg jego zaleceń - strasznie pocierpiały przez to nadgarstki. Myślita, że katować dalej, czy wrócić do sprawdzonego? Skoro to pytanie do wszystkich to wg mnie: [...]

Xbox? Gra w Fortnite? Dawaj jego nick %-) Młody mnie podszkolił i nawet do top 10 w ostatnim turnieju się dowlokłem;-)

[...] 3x max x 150kg Drazek szeroko: 1,2,3,4,8,4,3,2,1 Łapki tak spompowało, że dziwnie się pod sztangę upychało do siadów, ale z drugiej strony, jakaś bardziej zwarta/zbita pozycja mi wychodziła. Dobra wiadomość dla KAbo, jest szansa na zrównanie na koniec jego masy, przez tą pompę dokonałem pomiaru łapki i po 50ce nie ma śladu, 3cm poszły w... ;-)

Dobra wiadomość dla KAbo, jest szansa na zrównanie na koniec jego masy, przez tą pompę dokonałem pomiaru łapki i po 50ce nie ma śladu, 3cm poszły w... ;-) ale czego zrównanie? bo ja nie widzę takiej opcji |-)

Ajazy ten Twój plan to jest jakiś kosmos. Działa dobrze nie tylko na fansa ale też na jego stojaki. 3 tygodnie temu fans nie ufał, że utrzymają 190 a teraz już 195 dają radę :-D

[...] ciężko się określić. Siady fajnie i gładko, rozstawem się trochę pobawiłem, może na następny cykl trochę poszerzę. A i ku pamięci, pod wpływem Ed'a Coan'a a konkretniej, jego wypowiedzi, na pewno większość nowego cyklu będę jechał MC klasykiem dopiero pod koniec przejdę na japońca. Jak się doczekam na kompa to wrzucę rozpiske i film. [...]

[...] usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i ciężkie maty i najważniejsze, j**nął się w ogłoszeniu, dwie 20ki więcej miał na stanie. Chyba w totka wreszcie pora zagrać :-) Ps. Sztanga na jego starej chałupie targała 340 w MC a łożyska chodzą jak marzenie, to na jakiś czas mi wystarczy %-)

[...] tygodniowo. Dieta dostarcza dziennie 820 kcal z 3 posiłków Cambridge oraz jednego zwykłego posiłku o wartości energetycznej 400 kcal. Dziennie trzeba wypijać 8-10 szklanek wody. Dozwolona jest kawa i herbata, ale nie można nimi zastępować wody. Program nie narzuca ograniczeń czasowych do jego stosowania. 1220kcal, nie próbuj na tym siły robić %-)

[...] 400 kcal. Dziennie trzeba wypijać 8-10 szklanek wody. Dozwolona jest kawa i herbata, ale nie można nimi zastępować wody. Program nie narzuca ograniczeń czasowych do jego stosowania. 1220kcal, nie próbuj na tym siły robić %-) Siły? Na tym to się chyba nic nie da robić? No przecież na logikę jak będzie się jadło tyle kalorii to nie ma bata [...]

Fanss - ale dieta od Antosa Ci pasowała - schudłeś i ponoć smakowało. Tak jak nie zgadzam sie w wielu sprawach z Antosem, tak jego dieta na pewno była zdrowsza niż to g... Bo mało co jest. Ale zmagania z utrzymaniem chętnie popodglądam. Może obstawimy ile dni Fanss wytrzyma na tej kaloryczności??

Więc tak, W ramach rozgrzewki, przeniesienie 24ech siatek czyli jakiś 1m3 z połupaną brzozą(jak nosiłem to sobie pomyślałem o jsdolanie i jego ostatnim treningu. I tak mnie natknęło, że my(w dziale) to mamy ciekawie %-) ciągi, słowo się rzekło. Klasyk, który nijak nie chce iść %-) Będą dalej tłuczone rozgrzewkowo z nadzieją, przesuwania ostatniej [...]

Paatik - nie do końca z tym oczyszczaniem po śmierci. Byli tacy co za życia byli gloryfikowani a po jego skończeniu wręcz przeciwnie. Ale to temat na rozmowy nie kontrolowane :-).