[...] zebranych danych stwierdził, że konsumpcja wody mineralnej może stanowić znakomity sposób na zwiększenie spożycia wapnia w przypadku osób niedostarczających odpowiedniej jego ilości. Link do abstraktu ze wspomnianej publikacji znajduje się pod tekstem w referencjach. Zdanie wspomnianego badacza nie jest odosobnione. Do podobnych wniosków [...]
Siłownia, mimo że jest to najskuteczniejszy rodzaj treningów, aby zmienić coś w swoim ciele, to również ma swoich przeciwników, co powiązane jest z tym, że niektóre osoby podchodzą do kwestii treningu siłowego nieco melancholijnie. Po 2-3 tygodniach, gdy już nasz organizm przyzwyczai się do intensywności, możemy zwiększyć sobie ilość dni [...]
Osoby decydujące się na cykl kreatynowy zazwyczaj stają przed dylematem, jaki sposób dawkowania kreatyny wybrać. Czy celować w suplementację cykliczną, opartą na dość utartych schematach dawkowania, czy też skupić się na działaniu bardziej długofalowym. Od czego powinien być uzależniony wybór sposobu dawkowania? Po drugie - rodzaj uprawianej [...]
Alkohol w diecie sportowca występuje niezwykle rzadko. Zazwyczaj jest to element pewnego rytuału lub wypijanej lampki czerwonego wytrawnego wina, w ramach lekkiego odreagowania po ciężkim tygodniu treningów. Nie ulega również wątpliwości, że działanie alkoholu w pewnych ilościach, przekraczających możliwości adaptacyjne, wpływa negatywnie na nasz [...]
Trening siłowy kobiety zazwyczaj obejmuje znaczną objętość ćwiczeń na dolne partie ciała. Nie da się ukryć, że mięśnie pośladkowe stanowią najczęściej przedmiot zainteresowania ich treningów, a kształtowanie pupy jest głównym celem poprawy sylwetki. Jednak dobór ćwiczeń niekiedy przynosi kłopot. To, jakie ćwiczenia powinien obejmować trening [...]
[...] uczestniczyć czynnie w domowych igraszkach. Podsumowanie Wyłonienie problemu, który wpływa na poziom naszego libido, będzie miał kluczowe znaczenie przy radzeniu sobie z jego ograniczoną aktywnością. Nadmiar stresu, problemy hormonalne czy też wpływ naszej sugestii, może ograniczać funkcje seksualne czy też samą ochotę na seks. Ważne jest, [...]
[...] do których następnie dążył. Skupienie się na wymiarach, a nie na sile, było czymś nowym w świecie siłaczy, a Sandow zyskał taką popularność, że nawet król Jerzy V miał być jego wielkim wielbicielem. Podobno zatrudnił Sandowa jako instruktora kultury fizycznej. Sandow zmarł z powodu krwotoku mózgowego w 1925 roku w wieku 58 lat i został [...]
[...] bardzo chciałby zobaczyć go ponownie, szczególnie w starciu z Philem Heathem, musimy pogodzić się z faktem, że więcej nie zobaczymy go na scenie. Trzeba również uszanować jego wybór, ponieważ nadal odnosi sukcesy poza kulturystyką. ZOBACZ: Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene zagra w filmie “Crazy Fist” IFBB i kulturystyka jako [...]
[...] posiłków dziennie. Zwykle jest to mięso ze słodkimi ziemniakami i zielonymi warzywami. Jeśli nie ma czasu gotować, zastępuje posiłek odpowiednim shake’iem. Podziwiamy jego zaangażowanie w pracę blogera, świetny styl i piękną sylwetkę. Oglądanie jego zdjęć to ogromna przyjemność i jak widać ponad półtora miliona obserwatorów ma takie samo [...]
[...] ciężko trenuje na siłowni, by uzyskać większą masę mięśniową i rywalizować w Classic Physique! Marzy również o dołączeniu do przemysłu filmowego. Nie ma takiej sylwetki jak jego ojciec w tym wieku, ale ewidentnie ma “gena” i z każdym kolejnym treningiem wykazuje coraz większą poprawę. Niedawno opublikowany film pokazuje, jak Joseph [...]
[...] z libido - choć aktywność fizyczna zwykle wpływa pozytywnie na ten aspekt, to jednak w okresach wzmożonego wysiłku przy jednoczesnym braku regeneracji, możesz zauważyć jego spadek. Są sytuacje kiedy nie możesz zwolnić, dlatego warto wesprzeć swój organizm dodatkową suplementacją. ALLNUTRITION wprowadza drugą odsłonę kompleksowego preparatu [...]
[...] miniony weekend odbył się ślub giganta Martyna Forda. Chociaż nigdy nie wystartował w zawodach kulturystycznych, jest mocno związany z branżą. Po śmierci Richa Piany przejął jego obowiązki, jako nowy szef marki suplementów 5% (stworzonej przez Pianę). Ten ponad 2-metrowy kolos zdobył też dużą popularność w Internecie. Nic dziwnego, bo [...]
Ze względu na wiele znanych nazwisk, które rozpromowały żelazny sport, popularność złotej kulturystyki sięgała zenitu. Co więcej, ówczesne podejście do sportu było odmienne od obecnego, gdzie zmagania na scenie przychodziły oglądać całe rzesze fanów wraz z rodzinami. Syzyfki https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA Ćwiczenie ukierunkowane na [...]
[...] Chelsea King ujawniła kilka negatywnych faktów na temat Wheelsa (24 l.) w filmie na YouTube. Powiedziała, że ich pięcioletni związek dobiegł końca właśnie z powodu jego agresji. „Istnieje wiele powodów, dla których Larry i ja nie jesteśmy już razem i skupię się na tych najważniejszych kwestiach. Jest oszustem i mnie zdradzał. [...]
Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]
Wielu z nas marzy o tym, aby mieć dobrze zbudowane plecy, które swoim rozmiarem i szerokością przypominać będą "lotnisko". Jednak nie każdemu z nas udaje się osiągnąć odpowiednią szerokość i grubość grzbietu. Przyczyną zazwyczaj jest zbyt lekki trening pleców, który nie stymuluje ich w odpowiedni sposób. Problemem jest także kiepski dobór ćwiczeń. [...]
Wypalenie treningowe może dopaść każdego z nas. Każdemu z nas zdarzają się takie dni, że nie cieszymy się na myśl o treningu i ciężko nam się zebrać do wyjścia, jednak mimo to większość z nas i tak idzie na trening, wiedząc, że poczuje się lepiej, gdy serce zacznie bić mocniej, krew zacznie szybciej krążyć! Co jednak zrobić, gdy pojawiają się [...]
[...] topowych sportowców, w tym legendy i zdobywcy prestiżowego tytułu Mr. Olympia - Phil Heath oraz Ronnie Coleman. Phil wstawił na swój Instagram zdjęcie przedstawiającego jego i Colemana przeprowadzających promocję radiową. W poście na Instagramie napisał też bardzo miłe słowa skierowane do 8 - krotnego mistrza Mr. Olympia i nazwał go nawet [...]
[...] do uszkodzenia nerek. Niektóre badania sugerują również, że przyjmowanie NLPZ spowalnia regenerację mięśni i może zakłócać przyrost mięśni. Podsumowanie Zawsze pytaj swojego lekarza o leki, które przyjmujesz i związane z nimi skutki uboczne. Jak widzisz, spora grupa leków może wpływać na Twoje samopoczucie i utrudnić wykonanie bezpiecznego i [...]
Diety bezglutenowe stały się popularne nie tylko wśród osób z celiakią. Celebryci, aktorzy, sportowcy, podążają za modą i stosują dietę bezglutenową. Niektórzy uważają, że eliminacja glutenu wyzwoli ich od wszelkich chorób - inni, że pomoże im to zrzucić kilka kilogramów. Odpowiemy dziś na pytanie, czy dieta bezglutenowa może pomóc Ci schudnąć? [...]
