jego

[...] ale i Wasi koledzy którzy pójdą z Wami ramie w ramie to oni zostaną Waszymi braćmi, braćmi broni NSR/ WKU: szkoda gadać niezmierzony beton i chwała wszystkim tym którym się uda jego przebić ale jak tu wcześniej kolega powiedział: chcieć ... . Musicie swoje wychodzić i czasami bez plecaka udaje się. przebrnąć przez ta chora politykę. Warto :)

Ja osobiscie polecam dodatkowo cwiczenia takie jak wioslowanie sztanga lub hantlem oraz supported rows , wszystko tak naprawde zalezy od organizmu i jego adaptacji do treningu ,ciagly progres to podstawa Pozdrawiam\

[...] to sobie, silowe 1 x tyg nic nie da to juz mowie na wstepie a CF to porazka taka ze wolalbym sie nie wypowiadac na ten temat https://www.youtube.com/watch?v=z0MuVsFKmrE polecam i tak przy okazji kolega sam trenuje PL i dodatkowo tylko biega poogladaj filmiki i sam zobacz jego wyniki i pamietajcie wszyscy podstawa to prostota treningu pozdro

[...] itp itd az zygac mi sie chce. Sam sposob treningu wywiera presje typu 20min as many as you can, ludzie zapominaja o technice i jada deadlift z plecami jak kot ktory szykuje sie do srania itp a potem wskakuja na pudlo i robia to do pozygania.... ALE TO JEST MOJA OPINIA sproboj sam ocen i zobacz czy ci sie podoba. Filmiki kolesia sa na jego kanale

[...] Trenuje crossfit, SW, trx'y, na kolkach gimnastycznych, silowo na silce, biegam, plywam i technicznie wszystko robie dobrze, dlatego nie mam problemu z kontuzjami. A jesli ktos nie potrafi poprawnie wykonywac cwiczen no to sorry ale to jego problem. Owszem jesli robisz na czas mozesz zapomniec o technice ale znowu powtarzam - rob to z glowa.

Marek - dzięki za odpowiedź. Domyślam się, że czasu nie masz najwięcej, ale może kiedyś ;) Marzy mi się przeczytać kiedyś książkę o Formozie ;) W mojej biblioteczce jest sporo książek, wg mnie najlepsze są te Jarosława Rybaka - bardzo cenię Jego dzieła. Wszystkie amerykańskie mają sporo patosu, ale amerykanie już tak mają... Jeżeli chodzi o [...]

Co do ksiazek polecam kilka tytulow: Nielatwy dzien , 13 lat w gromie I jego daktilos xD, Belize Navala i staropolskie spierdlaj , Droga cichociemni , Saper oraz przetrwalem afganistan chyba najlepsza pozycja jaka czytalem.

Marek - dzięki za odpowiedź. Domyślam się, że czasu nie masz najwięcej, ale może kiedyś ;) Marzy mi się przeczytać kiedyś książkę o Formozie ;) W mojej biblioteczce jest sporo książek, wg mnie najlepsze są te Jarosława Rybaka - bardzo cenię Jego dzieła. Wszystkie amerykańskie mają sporo patosu, ale amerykanie już tak mają... Jeżeli chodzi o [...]

[...] powiedzieć, że trenując pompki, biegi, siady, podciąganie i rozciąganie sprężyn i jędząc to co w domu było przeszedł jako jeden z najlepszych egzamin WF do bardzo elitarnej szkoły wojskowej, gdzie wymagania były niższe niż np. w Formozie czy innych jednostkach tego typu, ale były i to nie małe, bo na jego miejsce było grubo ponad 60 chętnych.

Chlopie wiekszosc info odlacznie mmarka masz w jego profilu, info o broni itp masz mase info w wojku google, I do tego zadajesz pytania ehhh.... ogarnijcie ten topic bo bedzie jeszcze gorzej

no nareszcie :) zgadza się, nasz organizm potrzebuje regeneracji, mój dobry kolega biega maratony baaa ma ukończone IRON MAN'y i może coś na ten team powiedzieć, postaram się zaprosić jego tutaj do dyskusji :)

[...] nie ma zmęczenia, że to tylko psychika, co to za brednie? Jak można tak mówić jeżeli się nie pracuje fizycznie i na luzie przychodzi o swojej siłowni która jest jego miejscem pracy i jest czas na relaks a nie powrót do fizycznej pracy do tego mega bomba niemalże cały rok??? bomba to tylko dodatek i wiadomo, ze samo branie nic nie da [...]

[...] się około 25x nachwytem, 19x do pełnego, luźnego wyprostu rąk. Zdarza się, że kiedy ćwiczenia na basenie są bardzo forsowne to ograniczam dystans biegu bądź zmieniam jego założenia. Wszystko podporządkowane danej chwili i możliwościom. Do całej tej rozpiski dochodzą również codzienne treningi z Manualnej Obsługi Broni na bazie treningów [...]

[...] piechoty górskiej. W sobotę znów wyruszam na marsz z tym, że większy dystans oraz tempo takie gdzie co 10 - 12 km będę robił przerwy po 5min. Ostatnio rozmawiałem ze znajomą, która jest ratownikiem medycznym i na odkażanie w przypadku np. odcisków poleciła octenisept oraz rywanol z tym, że jego wadą jest to, że barwi wszystko na żółto :D

Apropo śpiwora - masz już coś lepszego na oku? Myślałem nad tym 729/MON ale faktycznie jest wielki i ciężki... No ja mam dużo par butów, a mam genialne zdolności do doprowadzania ich do stanu agonalnego (ksywa się skądś musiała wziąć w końcu) więc chyba faktycznie padnie na te LOWA. Wiecie gdzie można je kupić albo przymierzyć w PL? Obecnie [...]

[...] bazowego. Otóż moja druga połowa przeszła selekcję i zastanawiam się, jak wygląda życie towarzyskie/prywatne w trakcie "bazówki"? A właściwie powinnam raczej zapytać o jego brak ;) Przepustki? Dziewięć miesięcy to sporo czasu... a domyślam się, że potem będzie jeszcze ciężej prawda? Za wszelkie informację ozłocę albo postawię piwko ;) [...]

Co chcemy wiedzieć? Wszystko. Ja proszę o spis całego wyposażenia ciuchów itp. Jest konkurs, od razu się do udziału załapie :D Jak wyglądał jego trening? Jak długo się przygotowywał i od jakiego stanu.

[...] bazowego. Otóż moja druga połowa przeszła selekcję i zastanawiam się, jak wygląda życie towarzyskie/prywatne w trakcie "bazówki"? A właściwie powinnam raczej zapytać o jego brak ;) Przepustki? Dziewięć miesięcy to sporo czasu... a domyślam się, że potem będzie jeszcze ciężej prawda? Witaj :) Wybacz ale ja na te pytania nie mogę odpowiedzieć [...]

http://niezalezna.pl/55546-kuriozum-zolnierz-grom-oburzony-wycieczka-politykow-w-eskorcie-jego-kolegow

[...] o 20 ale dobry pan instruktor ich dojeżdżał do 3 w nocy a rano też trzeba iść na jednostkę. Będzie miał wyjazdy szkoleniowe które trwają czasem 2 tygodnie. Jak teraz Cie zbywa tak później będzie sam zaczynał o tym mówić co robili w danym dniu ;) Ogólnie rzecz biorąc będziesz jego podporą chyba że będzie chciał grać pana twardego szpeszjalsa...