jego

A co Pan Panie Darku sądzi o czymś takim w temacie kolarstwa szosowego i wykorzystania od razu po treningu do 30 minut od jego końca. 1,5 grama węglowodanu na 1 kg wagi ciała to tego w proporcji 1:4 białko. Taki posiłek by wykorzystać okno potreningowe. Czyli gdyb zwodnik np. 70 kg to 105 gram węglowodanów i prostych i złozonych plus 25 gram [...]

[...] ta kośc lecz 1,5-2cm bliżej łokcia 18 tak to rozum Mój ojciec ma ze 20 akurat brakuje mi wzrostu do niego 2cm może podskocze jeszcze, hehe mój kolega ma z 18.5 przy 186 a jego tata majac 180 wzrostu 22 grube graby ma, generalnie młodzież do 20 roku życia to zazwyczaj nie ma tej grubokościstości jak starsze pokolenia, widze to już na kolejnym [...]

Nie jego metoda jak sądze:) Ale na jego specjalizacjach wałkowana od wieków;) TRening Body building 12 cwiczeń 12,12 i do odmowy Jeśli nie jest Ci znany to nie byłeś na jego zajęciach

[...] zapomniał swoich kluczy pomyslałem ja ci pokaże s****ysynie klucze miałem na poczatku gdziś żucic żeby nie znalazł ale pomyslałem ze ja wkońcu zaczołem i tylkio przykryłem jego klucze kartką i zostawiłem na miejscu a drugi kumpel powiedział i tak napewno znajdzie mysle sobie to trudno a on dzisiaj w szkole mnie sie pyta gdzie jego klucze bo jak [...]

ja mialem taka sytuacje ze gosciu zdejmowal obciazenie z jednej strony szybcjej niz drugi koles z drugiej i jak ten zdiol z jedego konca szybcjej jak sztanga walnela na ziemie miedzy nogi tego kolesia jak zobaczylem jego mine to myslalem ze sie zeszcze stal jak wryty w ziemie a miedzy jego nogami lezały obciazenia a na spodniach mial dziwne plame

Sytuacia ktorą zaraz opisze moze nie toczyła sie na siłowmi ale napewno jest z nią związana ...A wiec kumpel o ksywie Propinat dzwoni do mojego kumpla ( ktory jest pielegniarką) i sie pyta czy dałby mu strzła. No kumpel popwiedział ,że nie ma problemu...Propinat przyszedł do niego po tego strzała tylko nie miał strzykawi ani igieł...no to kumpel( [...]

Opowiem akcje, ale udrazu uprzedzam, ze slaba ...chociaz na zywo ostro z tego lalem No wiec cwicze z kumplem w piwnicy w jego bloku(tam sie nasza silownia znajduje), cwiczymy,cwiczymy, az nagle wbija jego stary.Byl zdeczka porobiony i zaczal cos pier*** o silowni .Po chwili polozyl sie na lawce ze sztanga(na sztandze chyba 57 bylo), nogi oparl o [...]

[...] mnie i mówi, "no ile tutaj jest?", ok, powiedzialem mu - "90kg", - "to daj ja se pojade, mogę?". Tutaj przypomnę, że przez cały czas trwania mojego treningu, on nie zrobił praktycznie nic sensownego, stał nade mną i pisał wirtualny pamiętnik w oparciu o wywiad srodowiskowy w klimatyzowanym fitnes-clubie. Cóż miałem [...]

[...] 10 minutzwala wchu***znich 2.raz kumplowi zalozylem z 50 kg bo sam chcial i oczywiscie mówił ze machnie tym z 8 razy tak na rozgrzewke.Wyciagnolem mu sztange do góry i na jego znak puscilem i wtedy sztanga momentalnie spadla na jego klatez kumplem mielismy taka pompe zniego ze to jest masakra alemwkoncu mu to zdjelismy a on oczywiscie swoje [...]

[...] w skarpetach -no ale ok, zapomniał najwidoczniej.Mija chwila a on cwaniakuje ,popisuje się jaki on silny ,jedną ręką sztangę podniósł i myśli że 2 Pudzian z niego jest.On i jego koledzy zaczeli robić klatę na płaskiej ławce.Nadeszła jego kolej kazał nałożyć 90 kg ,typ szybko opuścił sztangę do klaty ale podnieść już nie mógł kumple mu pomogli i [...]

Carlos Boozer, silny skrzydłowy Utah Jazz, postanowił jednak nie odstępować od ostatniego roku umowy i zostać w zespole z Salt Lake City jeszcze jeden sezon. O jego decyzji poinformował wczoraj agent gracza - Rob Pelinka. "Jesteśmy szczęśliwi, że Carlos postanowił jednak zostać w Utah Jazz. Mamy nadzieję, że będzie dalej prezentował wysoki [...]

[...] wysokich koszykarzy pozostał tylko Erick Dampier. 34-letni „Damp” nigdy jednak nie był wybitnym graczem. Do tego wiek robi swoje. Wystarczy spojrzeć na jego statystyki z ostatniego sezonu, w którym notował średnio 5,7 punktów, 7,1 zbiórek i 1,2 bloków na mecz. Sami przyznacie, że dla gracza przy wzroście 211 cm nie są to [...]

[...] Darko Milicic. Potwierdza to nawet pierwszy trener zespołu, Mike D'Antoni. Milicic nie miał tego lata żadnych problemów i jak się okazuje miało to duży wpływ na rozwój jego umiejętności. Według D'Antoniego i jego asystenta Milicic, wybrany w 2003 roku z numerem drugim w drafcie przez Detroit Pistons, poczynił postępy w poruszaniu się po [...]

znam takie przypadki... ja raz pytam się kolegi z klasy jak ćwiczysz klatę?? jego odpowiedz ,, no seriami 10 po 10'' masz dietę?? jego odpowiedz ,, no staram się jeść dużo snickersów na masse'' albo wchodzę na siłkę z moim kumplem, idziemy zrobić rozgrzewkę, rozciąganie i takie tam, zaczynamy ćwiczyć plecy na drążku, podchodzi taki typek i [...]

[...] Dworze Mazowieckim (tam się urodziłem) u kuzyna to poszliśmy na siłkę a tam gościu jakich niemało nigdzie: wziął gryf łamany, nawalone jakby był Colleman, bierze go do rąk a gryf go przewaza...! Ten bach na lustro głową i wszystko w drobny mak... nic bardziej widowiskowego nie widziałem pomijając krew na jego głupim łbie i jego oślą minę ..:/

[...] (tak sie wygiela - nie jest to gryf kupowany), nastepnie moj kolega podchodzi do tego ciezaru. Zabrał sztange ze stojaków zrobił na jeden ruch a ja widze, że ta sztanga na jego plecach ma juz kształt łuku. Odłożył ja szybko na stojaki i smiejac sie na maxa probowalismy zdjac zabezpieczenia i ciezary zeby gryf nie pękł do końca. Po tym jak [...]

[...] osoba była w temacie wiec zamówiłem. Po 3 dniach miałem paczkę w reku wiec zadowolony, z rozpiska w reku poszedłem do domu. Przesyłka była zamówiona na znajomego ( na jego adres) bo ma bardziej wyrozumiałą starsza. Mija ROK czasu możne więcej: -Puk, Puk- słyszy kolega o 10 rano - Witam jestem z Komedy Powiatowej Policji ............ czy [...]

[...] buraka i jakoś szybko się zawinąłem do domu. 3)Jakieś dwa lata temu mój kuzyn zaczął chodzić ze mną na siłownię. Ogólnie chłopak nie miał pojęcia o treningu, ale jacyś jego koledzy mieli Co kilka dni przychodził do mnie z jakimiś rewelacjami zasłyszanymi od tych kolegów, które zamierzał natychmiast wprowadzać w życie. Nie wiem czy ci jego [...]

[...] spekulacje. - Nie mam żadnej ochoty, jakiejkolwiek, by wrócić do Chicago i trenować Bulls - powiedział Jackson przed czwartym meczem finałów Konferencji Zachodniej, w którym jego Los Angeles Lakers przegrali z Phoenix Suns, 106:115 (stan serii: 2:2). Jackson odpowiedział tym samym na raport jaki w poniedziałek pojawił się na stronach ESPN. Chris [...]

[...] prawie jak "koks"chłopie :P przysiadów nie rób chłopei bo uszkodzisz sobie kregosłup złapie cie paraliz i dostaniesz hemoroidy --to było tylko w odpowiedzi na jego "złote mysli" haah ale gdy jednego chłopaczka wywalił na kopie ze stanowiska bo teraz jego kolej na ławe ,to sie lało do bidonu wode z klozetu albo strzała [...]