Dzisiaj joga menstruacyjna. W końcu jestem pewna że przyszedł okres :p niestety, chociaż tym razem i tak dłużej się cieszyłam jego brakiem. Wieczorem marszobieg. Bardzo mi się podoba ta aktywność. Chociaż jest ciężko i jak biegnę (2 minuty biegu, pol minuty marszu) to myślę dlaczego te minuty takie długie a przerwa taka krótka :)) ale mam czas dla [...]
Ja też mam zaufanie do Tadeusza to wierzę na słowo. Ale wiadomo, nawet najbardziej idealny plan dietetyczny się nie sprawdzi jak ktoś będzie miał problem z jego utrzymaniem. Po prostu trzeba zobaczyć co się sprawdzi u ciebie i nie będzie to dodatkowo wymagało nie wiadomo ile zachodu czy wyrzeczeń. Ja sama kiedyś też długo byłam na rotacji i też [...]
180 cm, jakieś 108 kg i bf na pewno nie mniej jak 15-16 % aktualnie - mięśnie brzucha przebijają ale jest też i wałek tłuszczu zapasowego %-). dziekuje :-) ogarniam Swojego Malza dietetycznie, wzrost identyczny, waga ok 93kg, je 190/300/100 z rotacja w DT +50wegli... niestety to jest jego maks kaloryczny, trzymalam go troche w okolicach 4,000 [...]
180 cm, jakieś 108 kg i bf na pewno nie mniej jak 15-16 % aktualnie - mięśnie brzucha przebijają ale jest też i wałek tłuszczu zapasowego %-). dziekuje :-) ogarniam Swojego Malza dietetycznie, wzrost identyczny, waga ok 93kg, je 190/300/100 z rotacja w DT +50wegli... niestety to jest jego maks kaloryczny, trzymalam go troche w okolicach 4,000 [...]
[...] zycie w stale rozwijajacym sie spoleczenstwie. Nie wiem po co o tym wspomialem ale jakby nie patrzec to mozg jest tez rodzajem miesnia wiec tez warto o niego dbac, bo jego "brak" czasami bardziej boli niz brak kaloryfera na brzuchu. Dlatego sugeruje wszystkim ktorzy powaznie mysla o swoim zdrowiu i sylwetce (a skoro tu jestescie [...]
"Nie wiem po co o tym wspomialem ale jakby nie patrzec to mozg jest tez rodzajem miesnia wiec tez warto o niego dbac, bo jego "brak" czasami bardziej boli niz brak kaloryfera na brzuchu. " To mi się jeszcze podoba. Niestety często istnieje taki stereotyp - jak przypakowany, to głupi
[...] jestes" bo producent z gory zaklada, ze i tak ten produkt nikomu nie pomoze. I co ciekawe ta prosta inskrypcja na opakowaniu jest najczesciej bardziej wartosciowa niz jego zawartosc, bo ta akceptacja jest w rzeczywiostosci na prawde istotna. Akceptacja i chec zmiany. Dwa kluczowe czynniki. Najpierw stajemy przed lustrem, patrzymy wnikliwie [...]
[...] Autor wchodząc na Trt ma znaleźć najniższa skuteczna dawkę która sprawi że będzie się czuł, tak jak powinien. A czy będzie to lekko ponad obecną normę nie ma nic do znaczenia. Możliwe też że będzie on lekko poniżej obecnej górnej normy i też będzie super. TRT ma poprawić jego komfort życia.
[...] ojcu, któremu wraz z wiekiem (naturalnie) TSH szło do góry podawał Euthyrox tak by utrzymać TSH w przedziale 0,4-2,5 (czyli w normie młodej, zdrowej osoby) i samopoczucie jego taty momentalnie się poprawiło. W związku z tym, że choruję na Hashimoto trochę poczytałem różnych opracowań dotyczących tarczycy i natrafiłem na wiele opinii, że [...]
Nke chcę wchodzić w dyskusję czy coś. Ale to zależy na jakiego lekarza się trafi To jeszcze wspomnę o latach 70. Bodaj Arnold o tym mówił - za jego czasów sterydy były legalne. Nie było problemów z ich nabyciem (choć Arnold twierdził, że i tak konsultował to z lekarzem). Dopiero po latach - także w tych postępowych USA - zaczęły się problemy. [...]
to trening alri, i takie są jego założenia, wiec nie pytaj czemu, i jeżeli go nie wykonywałeś, nie twierdź, że coś by Ci spadło, bo tydzień power to jeden z kilku. zdr
Jeśli mogłabym się wciąć, to mam pytanko do ugianania ramion z sztangielkami "młotkowy"/siedząc (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3). Czy w trakcie jego wykonywania sztangielki należy trzymać w środkowej ich części czy u góry(np. tak jak przy francuskim)?Instruktor polecił mi ostatnio tą drugą opcję.
A u mnie wczoraj byl trening nog. Troszeczke pogadalem z jednym panem i idac za jego radami zrobilem troszek inny trening nog niz ten zaplanowany: czworoglowy -2 s. rozgrzewkowe +6 s. przysiadow z wolnym wstawaniem 12*100, 10*120, 8*130, 6*140, 4*150, 4*160 kg. - 2 drop serie- przysiady ze sztanga z przodu 120*6+80*6+60*6 - 4 s. wypychania na [...]
[...] z tego wzgledu ze nie zauwazylem jakiegos wielkiego zalania tluszczem, co w przypadku gainerow, w ktorych roilo sie od cukrow bylo u mnie dosc znacznie widoczne- jednym slowem polecam, o ile ktos ma wystarczajaco duzo $, bo jego cena jest niestety wysoka i porownywalna do niejednej ceny bialka. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-27 22:42:57
[...] sylwetce nie widać tych różnic w cm!! i fotki robione w różnej odległości były!! ale prgress jest ! Pepo sylwetka super, widać te uzylenie na udach szczególnie i na ramionach!! super!! szkoda ze ten wirus wpadł i kontuzja przeszkodziła bo byłoby jeszcze lepiej!! dla mnie Pepo zwyciężył, moze za to tylko ze jego sylwetka bardziej mi sie podoba!!
[...] że tych mięśni jest za mało aby było cokolwiek widać a niekoniecznie problem leży w ilości tkanki tłuszczowej chociaż lubi się ona zbierać na brzuchu, szczególnie w dolnych jego rejonach. Odnośnie treningu to nie ma napisanych ćwiczeń, połączenie nogi+plecy jest najgorsze z możliwych więc plan na pewno jest do zmiany. Robienie serii do upadku [...]
[...] CYNKOWA - nałożyć dosyć grubą warstwę, a również się po niej zmniejszą;) kosztuje ok.2zl;) 5) hmm, tutaj zwracam się do dziewczyn:) kiedyś stosowałam podkład antybakteryjny z soraya, taki niebieski.. po jego stosowaniu zauważyłam że również poprawiła mi się cera:) 6) GARNIER Czysta Skóra Żel -swietny żel do twarzy:) na dlugo cera zostaje matowa:)
[...] zbyt wiele nie pisuję na forum (i dlatego też nie jestem zaufaną i uwierzytelnioną osobą na testy sponsorowane), ale mogę zapewnić, że jeżeli dostanę się do testu to wpisy będą pojawiać się każdego dnia, przez cały czas jego trwania i na pewno nikt nie pożałuje mojego wyboru. Pozdrawiam Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2013-10-09 12:26:27
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
