[...] ktos macha jakis czas 15kg hantlami na bicka to bedzie mial ramie dostosowane pod obciazenie 15kg i moze zostanie mistrzem podnoszenia 15 kilowej hantli na sto sposobow a jego ramie pozostanie takie same a jesli chce miec wieksze to niech operuje na odpowiednio wiekszych ciezarach- i motywujac sie takim rozumowaniem stawiam teze ze lepiej malo [...]
[...] w codziennym zyciu skoro mozesz niski ciezar siatki nadrobic iloscia powtorzen? jako potwierdzenie; jakis czas temu polecilem koledze ktory zaczyna treningi i niby jego celem jest masa wykonywanie zamiast setek powtorzen z malym obciazeniem mniejszej ilosci ale cwiczen zlozonych z wiekszym; to w efekcie owszem zmienil troche cwiczenia [...]
[...] one w większości z włókien wolnokurczliwych ( były badania ) . To jaką liczbą powtórzeń powinien posługiwać się ćwiczący np. XY zależy od tego jaki typ włókien dominuje w jego mięśniach . Jeśli ktoś jest typem długodystansowca powinien ćwiczyć z większą ilością powtórzeń , analogicznie typ szybkobiegacza powinien używać mniejszej liczby [...]
[...] w tym jednym ćwiczeniu 8-12-16-20.Możesz też przeplatać jeden tydzien normalna piramida 8-12-16-20 a w następnym regresja .Bicepsy ,mysle ze stały ciężar bedzie o.k lub prog 12-16 lub nawet 20 powt.Co do wszedłbym na jeszcze wiecej powt nawet do 25 ,mój koles tak ćwiczy i jego nogi miażdzą. Na drugi dzien mięsnie napewno poczujesz ,gwarantuje.
[...] zaginął ( kupili sobie dresy i kije bejzbolowe - chyba zaczęli grać ). Mój kumpel zaczynał razem ze mną i był jeszcze mniejszy (ważył 60 czy 59). Teraz waży koło 100, a jego rekord na ławie to 170. Nie wiem czy istnieją jeszcze typy "czyste". Moim zdaniem każdy ma jakąś domieszkę. Może więc mam w sobie kilka procent mezo - ale [...]
[...] mają później tendencję do gromadzenia energii, do wytrzymałościowej pracy, a nie zwiększania obwodów. W tym momencie możesz tracić rozmiary. Jednakże kiedy wrócisz do swojego starego treningu możesz doświadczyć pewnego okresu wzrostu masy mięśni z jakim byś się zetknął, gdybyś dopiero rozpoczynał trening siłowy i każde ćwiczenie było nowym. [...]
[...] racje, niedawno czytałem plan pewnego kulturysty to postawiłem wielkie oczy, niestety nie powiem wam jak sie on nazywałbo niemoge odnalesc stronki na której to czytałem ale jego plan na biceps był taki: 2-3 serie rozgrzewkowe 8-10 powt uginanie ramion z natlami 1 seria 8 powt uginanie ramion na sztandze 1 seria 8 powt młotki z hantlami 1 seria 8 [...]
Zrobiłem jeden taki trening pleców (wzorowany na twoim), zamiast wiosłowania progresja 12,10,10,8 zrobiłem: 10,12,15,20 i mam taki ból pleców jak nigdy, cały czas leze a ten post pisze na laptopie Słuchajcie Krzycha kazdy jego art jest przywieszany u mnie na siłce pozdro!
[...] z biegiem lat dobierzesz pod siebie, mozezauwazysz ze w jednych cw mozna wiecej a w innych mniej.. Arnold robil np wyciskanie lezac 60kg * 100 powt, a 100kg * 60p.. Ale jak przejrzysz jego plany to w najciezszych seriach byllo 4-6powt. Dla niektorych miesni, a raczej cwiczen nieco wiecej: przysiady, tricepsy, lydki. U mnie jest podobnie!
[...] pomyślnych wiatrach, pod koniec tygodnia będę miałą hantle regulowane po 15 kg. Musiałam toczyć bój zawzięty z chłopem, bo on utrzymywał, że wystarczą mi max 10 kg, bo jego koledzy na siłowni ćwiczą i wiedzą lepiej, że ja sobie mięśne ponaciągam i pourywam ścięgna, że nie podniosę tyle %-) Nawet w sklepach mi wciskał zestawy po 10 kg i [...]
[...] Powiedziała też, że jak się spieszy, to można 20 minut przed, ale najlepiej pół godziny. Pilnuję tego bardzo, a olej kokosowy jak już kupiłam, to nie dopuszę go jego braku. To jest chyba jedyna rzecz ze zdrowej żywności, która smakuje lepiej niż jakiekolwiek słodycze czy fast-shity %-) I nikt mi nie chce wierzyć, że niedoczynność [...]
[...] nie patrzę, bo mi szkoda psuć sobie dopiero co odzyskany dobry nastrój. Na wagę nie patrzę, bo nie wzięłam, a moi obecni współlokatorzy nie potrzebują, bo to mój chłop i jego brat. A ich własna waga nie obchodzi. (brat co prawda chce przybrać na masę, pije więc od czasu do czasu gainera i pożyczył moje hantle. Teraz jemu zbierają kurz, a nie [...]
Szkoda kolesia.....narkotyki zniszczyły go całkowicie. Plotki głosiły, że pośrednio do jego uzależnienia przyczyniło się dość "instrumentalne" potraktowanie jego kariery w BB przez ludzi zarządzających tym biznesem. Chodziło też o to, że trochę za długo "przytrzymano" go w amatorach.
[...] roku opublikował książkę zatytułowaną: The Status of Food Enzymes in Digestion and Metabolism (Znaczenie enzymów pokarmowych w trawieniu i metaboliźmie). Następną książką jego autorstwa przygotowywaną do druku to: Enzyme Diet (Odżywianie Enzymowe). Ww. książka zawiera dane bibliograficzne oraz materiały źródłowe potwierdzające teorię [...]
[...] to reakcja na niedawno ujawniony incydent z kwietnia, kiedy to McGregor w jednym z pubów w Dublinie uderzył starszego mężczyznę tylko dlatego, że ten odmówił napicia się jego whiskey. Według anonimowej osoby będącej świadkiem tego incydentu, tak miała wyglądać cała sytuacja: „Facet, któremu McGregor zaproponował drinka miał powiedzieć: „Nie [...]
Po tylu testach łatwo wywniozkować ze chory niema tendencji do łapania tkanki tłuszczowej ,jego organizm wszystko ładnie przemiela wiec moze sobie pozwolic na co chce .
[...] swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. NOX PUMP jest naukowo zaprojektowany aby być najwyższej klasy przed treningowym [...]
[...] na eskimosow i ilosc ryb jakie jedza,to.......... Chłopaki mi polecili na sfd że ponoć bardzo chwalony a jak jest naprawde ? nie wiem - nie jadlem i nic nie czytalem na jego temat ale wiesz jak jest - to ze na kogos dziala czy nie - wcale nie oznacza ze takl samo bedzie z Toba ...wiekszosc wygrywa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-11 [...]
Strach przed...wynikami ?
