jego

patrzenie na wykroki chodzone Wasonia i jego mękę gorszą niż przy przysiadzie z 200kg - bezcenne %-)

[...] antydopingowe, ale uprzedze wszelkie dyskusje i napisze jak to widze. Chlopak ciezko trenuje, nie startuje w zawodach objetych formula antydopingowa, jest panem swojego zycia i zdrowia - mnie w tym konkretnym przypadku lotto Jego suplementacja. Jakby sie na olimpiade wybieral, bylbym zywotnie zainteresowany wyjasnieniem tej kwestii :) [...]

Warto obejrzeć filmy z Wasonem-i przyjrzeć się jego stylowi wyciskania. Kilkakrotnie pisałem ,że było tam widać niesamowitę siłę -na żywo to wyraźniej było widać ale jak dokładniej przeanalizujecie filmy-tęż to zauwżycie. Do tego świetny styl wyciskania. Analizować i uczyć się!

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Teraz lepiej jednak zastosować się do zaleceń lekarza! Możesz trenować brzuch (ale bez planków dynamicznych), nogi. Barki też odpadają - przy nich klatka także pracuje!

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

[...] Skręty tułowia na maszynie 3 serie 15 powtórzeń Przywodziciel na maszynie 3 serie 15 powtórzeń Odwodziciel na maszynie 3 serie 15 powtórzeń W sobotę wybrałem się do mojego przyjaciela, przetestować nową siłownię, którą otworzyli w jego okolicy. Jako, że wszystko, co było na ten tydzień przewidziane, zostało już zrobione, postanowiłem [...]

Można wszystko zrobić z głową. Ale najważniejsze jest zdrowie. Nic jego kosztem - przynajmniej takie jest moje zdanie.

[...] którą teraz masz nie zrobiłaś na 2300kcal, tylko na znacznie więcej. Sama piszesz że mąż lubi patrzeć jak cwiczysz i nawet wtedy pomaga przy dzieciach (moze to własnie jest jego sposób na pokazanie Ci, że fajnie by było dla Waszego życia seksualnego gdybyś trochę zrzuciła). I super. To lepiej niż gdyby on też chciał teraz wyczynowo uprawiać [...]

[...] z nim. Moze dzis nam sie uda, zalezy czy dzieci pozwola. Atmosfera sie troszke przerzedzila na szczescie, zaczelismy zdawkowo sie komunikowac... Chce mu powiedziec, ze jego krytyki odnosnie mojego ciala najmniej teraz potrzebuje, tak samo jak zebrania o seks, to uwlaczajace... Musi zdac sobie sprawe z tego, ze bardzo mnie rani. Ktos tu [...]

Szajbus055zamierzam od poniedziałku zacząć taki sam jak twój plan pod sile klatki, i mam pytanie do ciebie czy da się wyrobić ciężarem tyle tych powtórzeń i procent maxa,oraz jakie przerwy w nim stosowałeś i jakie były jego skutki.Z góry dzięki

[...] 3 x 12 Face pull-podstawowa wersja bez rotacji atakuje przede wszystkim środek kapturów,tył barków na końcu głowę lateralną barków. Więc nie wiem czy tutaj powinno być jego miejsce.Dałbym jakąś formę wycisku.Face pull dalej-z rotacją(przemieszczenie przedramion ku górze podczas ruchu). Reszta planu ok. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

Ten Houston ma dobre low kicki albo obalenia, oglądałeś jego walki Darksheep?

A nawet jeśli spróbuje obalać to MVP dobrze robi pasywność w parterze no i przez jego szybkość, wyczucie dystansu, zasięg ciężko w ogóle znaleźć dystans na to obalenie.

[...] wysokim IG podnoszą szybko poziom cukru we krwi co ma wpływ w konsekwencji na przybieranie na wadzę. Ponadto 15 min. przed każdym posiłkiem pij szklankę wody. Pozwoli to na jego częściowe wypełnienie, a także nawodni. I posiłek: kawa z mlekiem, ok 20 kcal - nie można nazwać tego posiłkiem...:/ Jeżeli naprawdę chcesz pozbyć się krągłości itp., [...]

Czytałem ją (oryginał). Ciekawe rzeczy gośc pisze. Jestem w trakcie testowania jednej z jego metod (greasing the groove - "smarowanie gwintów" w tłumaczeniu) i jak na razie działa wspaniale. Radzę przeczytać, na pewno nie zaszkodzi:) Pozdro Zmieniony przez - Michawk w dniu 2008-10-20 11:22:13

[...] treningiem siłowym (i nie, to nie jest reklama, i nie namawiam nikogo do kupowania, osobiście czytałem tę książkę wcale jej nie kupując. Co ciekawe, sprawdziłem niektóre z jego technik i naprawdę jest tak jak mówi. Np. tzw. "high-tension technic" - naprawdę zwiększa Twoją siłę o jakieś 10-25%... Podejrzewam, że dla ciężarowców, [...]

[...] książki. czytałem już wiele ksiażek o tym jak cwiczyć ... lecz dopiero po przeczytaniu tej zrozumiałem co i jak...Pavel Tastsouline opisuje krok po kroku jak dojsć do ogromnej siły ... stosuje sie do jego rad i potrafie zrobić kilka "poprawnych" pompek na jednej ręce i przysiadów na jedneij nodze ... serdecznie polecam tą ksiazke

jasne że od czasu do czasu zupka brokulowa może być. Jeszcze jeśli mówisz że ją uwielbiasz, więc to nagroda dla mógu a to zawsze dobrze robi na motywację . Tyle że pojawia się wtedy taki problem że w posiłku o 10 mazsz białko ale już kolejna jego porcja będzie dopiero o 16... to niezbyt dobrze.

[...] mi w obliczeniach bo się po drodze zakręciłam a dziennik zaś mi wylicza trochę mało. Choć przez ostatnie tygodnie odwyku od cukru i obiadków mamusi, to właśnie dziennik i jego śmieszne proporcje pomagały mi jeść 5 posiłków by przekraczać chociaż 1500kcal (bo wedle pojemności żołądka wchodziło ~1100-1200, ale orzechy i oliwa z oliwek robią [...]