Witam . Na wstepie chce od razu napisac ze to konto nie jest moje tylko brata .A pod jego nie obecnosc poslanowilem zasiegnac rady specjalistow odnosnie diety oczywiscie 1 .WIEK: 29 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata:xx -Udo:xx -Talia:xx 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 Lat z przerwami 9 .TENDENCJA DO [...]
[...] ze sprzętu, który posiadam w domu, a mianowicie: ławka połączona z wyciągiem do tego sztanga oraz para hantli. Obciążeń mam sporo. Poniżej rozpiszę swój trening, proszę o jego ocenę oraz sugestię zważając na sprzęt, którym dysponuję. Wykonuję od 4 do 6 serii po 6 do 10 powtórzeń, zależy ile mam siły w danym dniu. Wtorek: -unoszenie hantli na [...]
[...] mi na pomocy w dobraniu treningu na: - Wyskok (wsadzić piłkę od góry wsadzę lecz nie jest to ani efektowne ani też pewne) Myśląc nad poprawą wyskoku czytałem o wielu formach jego treningu. Air Alert 3 był według mnie najlepszy lecz niestety bardzo niszczy stawy a na tym mi nie zależy. - Lepsze panowanie nad piłką - Tutaj nie mam pojęcia co [...]
Witam serdecznie. Mam na sprzedaż atlas/ławkę marki Szultka. Jest to jedna z najlepszych firm na świecie produkująca atlasy. Jestem jego drugim właścicielem, poprzednio stał u znajomego od nowości. Sprzedaję ponieważ nie mam już miejsca aby go trzymać, a szkoda żeby stał gdzieś w piwnicy i rdzewiał. Co do samego stanu oceniam go na 7/10. Jest parę [...]
[...] na przemian np. klata, tric, klata tric czy lepiej skonczyc wszystkie cwiczenia na klatke i wtedy przejsc na triceps? 2. Prosze o ewentualne poprawki planu i opinie na jego temat. Przerwy 45sek Poniedzialek - Klatka + Tricpes + Brzuch Wyciskanie sztangi lezac - 4 serie - 12, 12, 10, 10 Wyciskanie hantli na lawce skosnej - 4 serie - 12, [...]
[...] 5:00 rano, McGregor wychodząc z hotelowego nocnego klubu Liv został sfotografowany przez innego mężczyznę, co było powodem ataku, w którym wytrącił z ręki i zniszczył jego telefon komórkowy. MMAjunkie poinformowało, że McGregorowi przedstawiono zarzut napadu z bronią w ręku i zniszczenia mienia w wysokości 1000 dolarów lub więcej, za co [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 101 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:140 -udo:- -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lat 6. DIETA: jest + suple -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino razem 9 tyg 8. TRENING: obecnie wytrzymalosc(moze troszke rzezba) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] czy epi-on bez usuwania nabłonka. Generalnie malo inwazyjny zabieg. Okulista powiedział że nie da się przewidziec ani kiedy stożek wystąpi ani u kogo i jak duży będzie jego progres dlatego nie powinienem tego zostawić samemu sobie i liczyć na to że się nie powiększy. Takie postępowanie wydaje mi się dosyc logiczne dlatego jestem praktycznie [...]
[...] Super MP3 Player + Dyktafon + FlashDrive Interfejs USB 2.0 Przenoszenie utworów i innych plików z komputera na PRO2 jest proste i szybkie za pomocą portu USB Twojego komputera. Urządzenie jest kompatybilne z USB 1.1 (starsze komputery) oraz sprawnie wykorzystuje możliwości USB 2.0. Dla łatwiejszego podłączenia sprzętu do komputerów, [...]
[...] w K1 jest tylko kilku. Pozostałych można pokonać.- Sparuję z chłopakami, którzy trenują boks tajski. Bardzo mi się to podoba-opowiada Saleta. Być może w ślady Salety pójdzie jego kolega Roman Bugaj, który także odnosił sukcesy w kickboxingu.- W boksie nie osiągnie raczej nic wielkiego, ale w K1 mógłby wygrywać-mówi promotor Bugaja Andrzej [...]
[...] z MMA. MMAyou.com: Chcesz coś powiedzieć swoim fanom? Leko: Wrócę silniejszy i szybszy, ciężko trenuję w moim gymie, nazywającym się Versus. Gdy się wykuruję, będę jak nowy piorun, przygotujcie się na błyskawicę Oraz jego hl: http://www.youtube.com/watch?v=V4GYUBMty8g www.mmaniacs.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-06 18:51:00
[...] w tym, że od kilku lat mimo stabilnego trybu życia zaczęłam przybierać na wadze i najbardziej widać to na brzuchu. Byłam już dwa lata temu pod opieką dietetyka i będąc na "jego" diecie w 3 m-ce schudłam 1,5 kg więc postanowiłam sama o siebie zadbać ograniczając niektóre pokarmy. W taki sposób zrzuciłam kolejne 6 kg w następne 4 m-ce i teraz [...]
[...] Makhachevem na gali UFC 267, a potem rewanż z Khabibem Nurmagomedovem Rafael dos Anjos mówi, że chce pokonać Islama Makhacheva na gali UFC 267, a następnie dostać rewanż z jego kolegą z drużyny Khabibem Nurmagomedovem, który zdaniem RDA miałby powrócić z emerytury, aby pomścić Makhacheva. Rafael Dos Anjos i Khabib Nurmagomedov walczyli w 2014 [...]
[...] więc pęka od pytań i takich tam wątpliwości. Z forum zapoznałem się wcześniej niż miała miejsce rejestracja dlatego więc moje statystyki biedne raczej są. A odnośnie samej jego lektury w głowie zapanował mętlik dlatego też wolę zapytać wprost niż zrobić sobie kuku przez głupotę i nadmiar ego/ambicji :D Teraz co nieco o mnie. Typowy endomorfik - [...]
Takie pytanie(moze zalazek dyskusji)apropo narastajacej ostatnio na zachodzie mody na treningi majace na celu sile przydatna w zyciu codziennym.Co myslicie o takim treningu funkcjonalnym("functional training"). Jego zwolennicy zarzucaja cwiczacym tradycyjnie , ze skupiaja sie na "kosmetycznym" aspekcie treningu olewajac [...]
[...] sukces w swojej karierze modela, a w raporcie ESPN stwierdzono również, że dostanie rolę w nadchodzącym filmie. Luke Rockhold stoczył w swojej karierze MMA 21 walk, a jego rekord to 16-5 w tym 6-4 w UFC. ______________________________________ Czyli Jan Błachowicz wysłał modela na sportową emeryturę? %-) Podejrzewam, że za rok Rockhold [...]
Witam. Proszę was o ocenę planu treningowego, mam zamiar rozpocząć go w przyszłym tygodniu, ale mam wątpliwości co do kilku jego elementów. Jest to plan P&P podzielony na 4 dni parami. Planowałem zrobić jeden Push ciężki na początek tygodnia, i jeden lżejszy na koniec, w którym nie dochodził bym do załamania i było by trochę mniej serii. Pull [...]
[...] zamiar ćwiczyc tym na całym cyklu (początek trochę lżej) Niema nóg poniważ jest kłopot z kolanami. Aha normalnie ćwiczę według cykliczności I michaila to trochę przerobiona jego wersja. Czy mogę do klatki dołączyc raz biceps lekko(5-6s),raz triceps lekko? Może lepiej zmniejszyć liczbę powtórzeń(ale na sucho lepiej na mnie działa tak jak jest) [...]
[...] inna bajka Na początku próbował wykorzystać swoje umiejętności w bjj - dźwignia na kolano, ale Chandler nie dał sie poddać. Potem to ciągła dominacja Chandlera w parterze i jego gnp, ale że udusi łapami Polaka - tego się kvrwa nie spodziewałem. Chandler pewny siebie - celuje nie tylko w zwycięstwo w turnieju - ale również w mistrza wagi lekkiej [...]
Przemysław Saleta w K1??
