[...] jaki będziesz rower MTB kupował? Jeśli to nie tajemnica oczywiście. Jeszcze jedno pytanie :) Czytałeś może książkę "Triatlon. Biblia treningu" Joe Friel'a? Czytałem jego książkę "Biblia treningu kolarza górskiego" i byłem zadowolony. Jak jeszcze jeździłem dużo po górach na rowerze (mam zamiar znowu :) ) to ta książka mi bardzo pomogła w [...]
[...] to cos, czego potrzeba mi w nielimitowanej podazy ;) Wczoraj moj przyjaciel w Barcelonie wykrecil nowa zyciowke zblizajac sie do 13 godzin 30 minut - a nie ukrywam, ze to jego wystepy beda wyznaczac moj cel na IM. Zwyczajnie chce byc od niego szybszy, od razu, w debiucie. Podobno chciec to moc ;) Pojawiaja sie u mnie w dzienniku czasami [...]
Wytrzymalem jakos ten tydzien, dzis tak piekna pogoda ze i tak dluzej bym nie wysiedzial w domu - lekkie rozbieganie na rozruch, po lesie, spokojnie i relaksacyjnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7216b5802366473c87341688df1d83fe.jpg Od jutra rozpoczynam oficjalnie okres przygotowan do sezonu 2015. Zdecydowalem sie trzymac zalecen Darka Sidora - [...]
[...] a wreszcie realizacji. Ksiazka na jeden raz jesli ma sie czas, odklada sie ja z zalem. Historia zaczyna sie tuz przed startem olimpijskiego triathlonu, konczy tuz za linia jego mety, a po drodze prowadzi przez zycie mlodych sportowcow i urocze zakatki Brytanii. Samo podejscie braci jest mi bliskie i niebezpieczne - wyznaja zasade ciezkiej, [...]
[...] swiezynka i z impetem wejsc w trans na rowerze. Do rzeczy, pytasz o cwiczenia, jak mowi sie w zargonie - drille. Podstawowe moje cwiczenie to praca nog do kraula, zwiekszam jego objetosc praktycznie co tydzien. Na razie jest to glownie plywanie na samych nogach do kraula, ramiona z przodu na desce, glowa w zanurzeniu jak do stylu, fajka czolowa [...]
[...] na trenazerku - aby trening fizyczny polaczyc z mentalnym ;) Dwie godziny z kawalkiem zajal mi przyzwoity film - "Niezłomny" - historia olimpijczyka wloskiego pochodzenia i jego niewoli w japonskim obozie jenieckim. W sumie, przyzwoite filmidlo, polecam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad06b479ecf940e7bdf51c1a9de3655b.jpg [...]
[...] rzeczy odkrylem, kilka jeszcze bede pewnie odkrywal :) nie mniej jednak podziwiam za objetosc :) Objetosc to u mnie akuratnie na pysk spada :( Ale masz racje, kazdemu co jego. Ja jestem len, wiec musze miec kierat, ale to chyba jest wynik tego ze przez tyle lat nierobstwa zwyczajnie bylem tlusta kaleka, wiec teraz to ze moge - powoduje efekt [...]
Zdecydowanie nie, tzn. nie biegam wedle jakiegokolwiek planu maratonskiego. Biegam wedlug zasad Danielsa, ale tez nie korzystajac z jego planow biegowych - tylko stosujac systematyke. Biegam 3 treningi J ( jakosciowe ) w tygodniu - tj mocne i dlugie interwaly, obecnie po 1200 metrow, poniewaz jeden interwal nie powinien przekraczac 5 min - na [...]
[...] zasada w tym temacie, to wiara że Marcin wie co robi. Trenuje na obciążeniach i intensywnościami nieosiągalnymi dla nas większości. Z podejściem i charakterem które są jego wielkim sprzymierzeńcem (chociaż mogą się też okazać największym wrogiem). W podsumowaniu sezonu dowiemy się czy to co było robione było na plus. W trakcie realizacji [...]
[...] zasada w tym temacie, to wiara że Marcin wie co robi. Trenuje na obciążeniach i intensywnościami nieosiągalnymi dla nas większości. Z podejściem i charakterem które są jego wielkim sprzymierzeńcem (chociaż mogą się też okazać największym wrogiem). Oczywiscie jak zwykle przekoloryzowuje - tym Rollem, ale nie obrazilbym sie za takie wyniki.. [...]
Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]
[...] Dzis wracajac od razu pomyslalem o Marcelu - jak to On musi, chce, nie wazne - wybierac, czy spedzic czas z dzieckiem, czy potrenowac - i ja osobiscie tu stoje za nim i jego wyborem murem. W moich realiach nie byloby dylematu, wybrali by sie we trojke, my bysmy potrenowali, nasze zony i dzieciaki ( nie moje, bo ja nie mam ) pobawiliby sie, [...]
Mega robotę robisz :) aż nie do pomyślenia ze ja mając 21 lat czasami rezygnuje z biegania bo mi się nie chce ; p można wiedzieć ile kcal około dziennie spożywasz przy takim wysiłku ? Nie przejmuj sie, mnie w moim wieku nie chce sie bardziej i czesciej ;) Nauczylem sie jednak, ze najczesciej po przelamaniu niecheci i lenia wychodzi bardzo dobry [...]
[...] goraco jest w klubie, a moze dlatego ze zwyczajnie nie stac mnie na komfort w takim tempie. Na razie co do tempa na maraton wiem, ze nic nie wiem. Szanuje Pana Danielsa, ale jego wyliczone dla mnie tempo na maraton mnie przeraza ! Na koncu aktualna tabela na podstawie wyniku na 10 km i ostatnio zarejestrowanych wartosci tetna maks i [...]
Musi być dobrze, gdy przechodzilem zlamanie zmeczeniowe a raczej jego leczenie nie moglem robic w zasadzie nic. Nawet gdy robilem podciagania musiałem lądować na zdrowej nodze ponieważ ból byl nieznośny. Aero tylko na rowerku stacjonarnym, ale pamietam ze caly czas motywowalem sie wlasnie przez podglądywanie twojego dziennika Bylo to ok 1,5 roku [...]
[...] Dla kogo bedzie nieczytelne - wystarczy wyszukac w google przykladowy obraz rtg zdrowego mezczyzny - ja wczoraj dyskutowalem z Wojtkiem i on pokazal mi swoje zdjecie - jego stan oznaczany przez lekarzy jako patologiczny przy moim zdjeciu jest szczytem zdrowia ;) Prosba - nie jestem smiertelnie chory, jeszcze nie jestem na wozku ( a to tez [...]
[...] tle przebytej w dzieciństwie choroby, tzw. złuszczenia głów kości udowych, które może przebiegać bezobjawowo. W takim przypadku często dochodzi do wczesnych zmian zwyrodnieniowych. Na jego miejscu- siłka , pływanie , rower, gry komputerowe. W każdym razie bieganie nie. 35 lat to trochę wcześnie na protezy.Z wielu powodów. Tak z grubsza. Pozdro!
[...] k****stwa argumentem: "Wszyscy tak robią". I tu sedno: o ile przeciętny Bolo na siłce aplikuje sobie świństwa, bo chce rwać dupy/budzić respekt/odstraszać niedobrych ludzi - jego broszka. Jeżeli jednak zawodowy sportowiec sięga po takie wspomaganie, to powinna go spotkać kara jaką zazwyczaj wymierzano szulerom karcianym. To przestaje być zabawne [...]
[...] to nic ze tech ch.. ma 4 mercedesy wiecej niz ja, ale w golfa w niedziele mu wj**alem ;) Tak sobie mysle, ze z napedem w rowerach moze byc podobnie wsrod ludzi, dla ktorych jego cena to dniowka, albo jeszcze mniej.. Mnie na szczescie taki dostatek i pokusa nie grozi - ale powiem Ci szczerze - jako amator nigdy nie wystapilbym w zawodach na [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
