[...] UFC) został zawieszony po porażce przez TKO w pierwszej rundzie walki z mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo po pozytywnym wyniku testów na doping, które wykazały obecność w jego organizmie EPO. Od poniedziałku jego dwuletnie zawieszenie zostało oficjalnie zakończone. W czasie wykrycia niedozwolonego środka wspomagającego, wiceprezes UFC ds. [...]
ja też go nie lubię, jak dla mnie to on wygląda jakby mu już włosy wypadały od koksu, a jego wyniki wcale nie są oszałamiające. a akcja z shogunem to już wogule świadczy o jego bezmyślności totalnej. Mnie osobiście podobała się walka z Cro Copem w jego karierze, Mirko zrobił sprawl, a coleman tak sie zatoczył do przodu i upadł prosto na ryj, nie [...]
[...] jakieś tam swoje wzorce treningowe bazujące na własnych doświadczeniach oraz przykładach pewnych siłaczy - a nie kulturystów. Jak już się łapię za jakieś ćwiczenie to kończę jego wykonywanie kiedy nic więcej już nie da rady z niego wykrzesać - to znaczy po takiej ilości jego serii - a ile ich będzie ustalam organoleptycznie na sobie. I jeśli jest [...]
[...] szczególnie w ćwiczeniach wielostawowych - na których właśnie - skupić powinni się początkujący). Dlatego średnio- i zaawansowani bywalcy siłowni skupiają się na splicie i jego odmianach, dodatkowo opierając swoje argumenty na tym, że teoretycznie pełna regeneracja w obrębie włókna mięśniowego zajmuje około 7 dni (nawet przy średnim, nie [...]
Generalnie z tricepsem jest ciekawa sytuacja, bo tak na serio jego trening to bardzo zindywidualizowana sprawa. Chodzi o to, że każdemu pasować może nieco inny kąt między ramieniem a tułowiem (w stawie ramiennym) a tym samym inny kąt w stawie łokciowym a do tego istotne jest też ustawienie nadgarstków. Generalnie pracują zawsze wszystkie głowy, [...]
Generalnie z tricepsem jest ciekawa sytuacja, bo tak na serio jego trening to bardzo zindywidualizowana sprawa. Chodzi o to, że każdemu pasować może nieco inny kąt między ramieniem a tułowiem (w stawie ramiennym) a tym samym inny kąt w stawie łokciowym a do tego istotne jest też ustawienie nadgarstków. Generalnie pracują zawsze wszystkie głowy, [...]
[...] ćwiczeniach wielostawowych? Pytanie może wydawać się trochę głupie, ale ciekaw jestem waszego podejścia do tematu... Przez bardzo długi czas miałem podobne podejście do Twojego.Nie robiłem niemal wcale izolowanych ćwiczeń a i siła i masa szły bez przeszkód. Niemniej jednak tak czy inaczej nie ma ucieczki od ćwiczeń izolowanych. Ja zacząłem po [...]
[...] next nie będę tak robił ale ciężar w dalszym ciągu pozostanie na linie. Co do thermala to trudno mi powiedzieć- wczoraj wziąłem z porcją Cp przed treningiem i nic szczególnego- pompy nie było ale ochota do treningu tak . Dzisiaj wziąłem do śniadania i też nic ale możliwe ,że jeszcze za wcześnie żeby oceniać jego działanie pobudzające.
[...] który właśnie gładko schodził do żołądka zaczął gwałtownie powracać a ja nie mogłem się uporać ze śmiechem ,który towarzyszył mi już do końca programu . Przez cały czas jego trwania dowiadywałem się różniastych plotek na temat gwiazd- temu to się dziecko urodziło, ta odeszła od męża itd. W sumie pomyślałem ,że babka mogłaby być gońcem w [...]
[...] ,że rano jadę do lekarza do Pszczyny na kontrolę. Wracając do pobudki to także i tym razem wstałem o 6 rano- otwierając oczy ze zdumienia ,że słońce tak ślicznie świeci i jego blask już o tej godzinie rozświetla moje mieszkanko byłem pewny że jest już grubo po 8 jednak jak się okazało po włączeniu TVN24 była 6:15 więc po oglądnięciu powtórki [...]
Trening i jego koncepcje sam opracowales, ja tylko nanioslem poprawki... ale na Twoj starz mowie tyle: rob malo cwiczen, ale podstawowe( w koncu sila).. Masz sie techniki nauczyc a rozpraszasz sie robiac wiele "roznosci" proponuje albo http://www.sfd.pl/temat297420/ albo http://www.sfd.pl/-t303415.html tak w ogole... [...]
[...] mniejszymi niż planowałem ciężarami. Filmików nie robiłem bo uznałem ,że skoro kończe z obecnym planem treningowym to nie opłaca się ich kręcić skoro rozpoczynam innym systemem. ++++++++++==========++++++++++ Było- minęło. Teraz już myślę o poniedziałkowym treningu 15 jednak zanim do tego dojdzie ponownie zgłębiam się w jego zasady... Pzdr.
[...] Berlińskiej. Coś podrósł ten Kaczyński albo wszyscy tacy mali tam są.... Sączę kawkę i czekam na wujka- razem oglądniemy skoki i ciśniemy do Media zakupić Mp3 Player'a dla jego wnuka bo sam się nie zna na takim sprzęcie. Zanim wyjdę to wrzucę fotki II śniadania - serek wiejski, twaróg, pomidor Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-25 [...]
Gumiśśś: Niech sobie będą kogo chcą - ważne ,że moje kolano mnie nie boli przy ich wykonywaniu chociaż w przerwach daje znać o sobie... - dla mnie najważniejsze jest to ,że mogę ćwiczyć całe ciało a nie wyglądać jak Johny Bravo - chociaż nawet do jego postury to mi jeszcze daleko
[...] ćwiczeń na siłownii nie odpuszczam- w środę przyjdę zrobiś wypis. Najważniejsze jest to ,że dobrze się już czuje. Nie jest rewelacyjnie bo rano wstałem z bólem w karku przy jego skręcaniu w lewą lub prawą stronę jednak już trochę przeszło. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Póki co nigdzie się nie ruszam. [...]
[...] wypad do lekarki stoi pod znakiem zapytania bowiem czuje się znacznie lepiej- poczekam do jutra i zobaczę w jakim stanie się obudzę . Póki co żegnam was i do zobaczenia co środy ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bardzo proszę (****a jego mać ) ocenić technikę, nie wiem czy dobrze czy źle czy jak !
[...] słoik w tydzień. Doszedłem do wniosku ,że mój organizm łatwo się zatłuszcza ale od węgli prostych. Te z wysokim IG nawet gdy teraz delikatnie jest zwiększona ich podaż to nie powodują u mnie zalewania. Odrzuciłem też słodziki i wywaliłem twaróg przed snem a za jego miejsce wstawiłem białka jaj. Dodatkowo zwiększyłem aeroby więc może też dlatego
[...] sobą . Jutro to nie wstanę z przejedzenia. W garnku widać galaretkę o smaku pomarańczowym- to pierwsze tego typu odstępstwo od początku prowadzenia testu ( i ostatnie aż do jego zakończenia- później lekka masa ale bez zbędnego fatu ). No i ostatnie zdjęcie to już wyważone 170g. makaronu Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-07 13:15:42 [...]
[...] również jak w innych ćwiczeniach wytrzymałość brzucha na +. Pamiętam jak na 2 mikrocyklu w dniu 10-tek miałem problemy z powtórzeniami ,które były dobrze wykonane jednak brakowało sił. Teraz już jest coraz lepiej i tyle powtórzeń z takim ciężarem nie sprawia mi problemu a co najważniejsze wygląd jego się poprawił. ++++++++++==========++++++++++
[...] dużej ilości białek. Ponieważ mocznik jest usuwany z ustroju głownię drogą nerek (90%) to właśnie w przypadku uszkodzenia tego narządu najczęściej dochodzi do wzrostu jego stężenia w surowicy. Pozostała część mocznika wydalana jest z potem lub trafia do przewodu pokarmowego, gdzie jest degradowana przez bakterie jelitowe. Ponadto, ponieważ [...]
Mark Coleman - fotki + profil (str.3)
