[...] że łatwo mówi się o tym z drugiej strony ringu. Widać było jednak, że gdy Mariusz nacierał, atakował, to coś się działo. Mariuszowi na tle Kliczki brakowało szybkości, by jego ataki były skuteczne. Ukrainiec obnażył wszystkie błędy Mariusza. Zdaniem boksera z Wieliczki Wachowi zadanie w ringu dodatkowo utrudniła trema. - To był ten Mariusz, [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p&p 4x/week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 18roku życia z przerwami, obecnie regularnie, zaczynałem z 54kg wagi przy 180cm wzrostu i 28,5biceps 6. DIETA: -białko:2g/kg mc -węglowodany 3,5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: FBW 3x/tyg 9. CEL [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1 teść solo, obecny teść deka bold meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:70 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5-3 g -węglowodany:3 g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było pełnych cykli ale brane było ; omka około 5-6 tyg, tescio 15 strzałow , metka jakies 150 szt jakis mix [...]
[...] czesto zmienialem programy by jakos to ruszyc.Od 2 miesiecy jestem na diecie,dolaczylem tez gainera i kreatyne.Trening na klatke mialem dosc ostry i wyczerpujacy.W trakcie jego trwania calkowicie wyeliminowalem sztange plaska i zastapilem ciezarkami.Po tym dwumiesiecznym okresie jak juz wspomnialem wczesniej masa poszla troche do przodu,inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok 70 zł Cel/problem/opis: A więc tak, jako że jestem niski jak na swój wiek chciałbym nadrobić to przybraniem ciała :) Planuję zakupić ten oto gainer: i rozłożyć jego stosowanie na równe 2 miesiące. Chciałbym abyście opisali mi co można a czego nie przy braniu takiego suplementu. Przez pierwsze 2 miesiące chodzi mi jedynie o [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 113 -udo: - -talia: okolo 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z 3miesieczna przerwa 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany: 320 -tłuszcz: 41 razem 2600kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to bedzie pierwszy 8. TRENING: sila/masa 9. CEL CYKLU: sila/masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam Już wcześniej się pytałem ale zakladam nowy temat bo po odsiweżaniu nowego nigdy nikt nie odpisuje...wiec laduje 6 tydzien tescia enana 500mg e7d i dece 300mg e7d w tamtym tygodniu dodalem metke najpierw 10mg teraz lece 20mg...cykl konczy mi sie dokladnie 30 maja i chcialem cos dorzucić na masę i tu wlaśnie do was kieruję pytanie? Konczyc [...]
Siema ! Pytanie jak w temacie . Trening jest skopiowany z animala i wygląda interesująco chciałbym usłyszeć wasze opinie na jego temat. CYKL: Trening dzielony Dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne POZIOM: średniozaawansowani CEL: Masa i siła mięśni PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud # Przysiady ze sztangą # Uginanie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat tylko że ze dwa lata było przerwy i op jakiś 8 miesięcy idzie intensywnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3-4 RAZY TYDZIEŃ 9. CEL CYKLU:Rzeżba 10. OSTATNI CYKL [...]
Witam, co byście polecili w zastępstwie Symexu. W moim przypadku przy dawkowaniu 1/4 tabletki dziennie Estro jest 2x ponad normę, daje się zauważyć retencje wody i jeden sutek staje się wrażliwy na nacisk dopiero pół tabsa każdego dniazbija do widełek. Z tego co czytam większość ludzi łyka IA co kilka dni. Jak sądzicie? Nie przejmować się i [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:68 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + deka + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg [...]
[...] WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 12/12/10/8 Dane cwiczacego wiek 16 wzrost ok 180 waga~90kg(jest strasznie tlusty) trening ma wygladac tak:klata+tric,dzien przerwy,plecy+bic,dzien przerwy,barki+nogi,dzien przerwy, i tak w kolo Wlasnie pracuje nad jego dieta. Prosze o sprawdzenie planu,w szczegolnosci liczby powtorzen i seri pozdrawiam Trojan
Witam już od dłuższego czasu mysle o dopingu, tylko jak każdy chyba nie wiem kiedy bedzie odpowiedni moment. Chciałbym zacząć pierwszy cykl w najbliższym czasie co polecacie na moja sylwetke żeby podnieść sile i poprawić definicje (sucha mase miesniowa) jeszcze prosiłbym o skazowki w diecie co pozmieniać jeśli bylbym na cyklu) 1. WIEK:20 2. WAGA: [...]
[...] się bardzo wysoką przyswajalnością Witamina D3 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Uczestniczy w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia oraz utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi. Dodatkowo wspiera funkcjonowanie układu mięśniowego i odpornościowego. Korzeń cykorii wspomaga wchłanianie wapnia do kości. Wartości [...]
Siemka. Aktualnie cwicze planem Push & Pull 4x week. I chcialbym dodac dodatkowy dzien na klate, poniewaz z jej progresem (a raczej jego brakiem) idzie mi najgorzej. Natomiast w przysiadach jak i w martwym co trening dokladam ciezar. W sobote skupialbym sie glownie na poprawnej technice, poniewaz mysle ze tu moze byc problem ;/ Moglo by to tak [...]
siema, zaczynam pierwszy cykl i komponuje zestaw,chciałbym waszej opinii, proszę o korekty w razie czego jakieś podpowiedzi. test enan 250 e7d 10 tyg proviron caly cykl plus odblok - tutaj poproszę o podpowiedzi clomid 20x50mg- niestety źle na niego reaguje(aczkolwiek dam mu drugą szansę , ostatnia przygoda skończyła się dużymi potliwościami i co [...]
