[...] ostatniego come back'u staram sie takze sugerowac inne rozwiazania,a ze bardzo czesto jest to po prostu niemozliwe(niewskazane),wiec obraz mamy taki,jaki mamy. traktor - jego FBW i nic poza tym. ponad 99% ludzi odwiedzajacych dzial dla poczatkujacych,to ludzie bardzo mlodzi,podatni na wplywy,sugestie.mysla,ze ich trening tez powininen byc tak [...]
Mnie to najbardziej roz******liło żeby jeść tłuszczu więcej niż białka. Dziwi mnie że jeszcze tego nie wyśmialiście Nic dziwnego że jego pupil tył 6 kg/mc.
Zrobie sobie z tego tematu taki mały dziennik/blog..... Najpierw wrażenia z wczorajszego treningu. Zwiększenie obciążenia na wyciągu o 5kg ( na każdym z ćwiczeń ) zdecydowanie poprawiło jakość treningu.. 6 tyg. treningu to niedużo , a ja dopiero dzisiaj "czuję" plecy. Waga pokazała następny 1kg. mniej ( czyli dzisiaj jestem o 8kg. [...]
[...] jesieni) i muszę wzmocnić mięśnie. W zeszłym roku o tej porze ważyłem 97 kg. Teraz 82 kg przy 182 wzrostu. Musisz zadbać o "aero" jeśli marzy Ci się spadek wagi i jego utrzymanie. Nie lubisz biegać? OK. Od czego rower (zwykły lub stacjonarny), orbitrek, ergonometr lub steper? Z tego co widziałem miejsce masz. Kasę chyba też - bo [...]
[...] Myślę, że to nie jest spowodowane suplementacją kreatyną. Może więcej węgli w diecie i trochę wody zatrzymało. Ból po treningu, toż to sama przyjemność P.S. Chyba jednak Kliczko. Technika dobra u obu, więc warunki fizyczne wg mnie będą decydować. Ale będę za Góralem (choć mnie trochę wnerwia tą swoją śiętobliwością, ale jego sprawa).Pozdr
Znając życie teraz @grind będzie hejtował wszystkich zawodników Blackzillians bo skoro obrócili się przeciwko jego idolowi to są jego wrogami %-) Coś mi tu nie grało, że Overeem opuścił tak świetny team, podejrzewałem, że może przez konflikt charakterów, ale nie aż takich cyrków. Na razie mamy słowo przeciwko słowu, z chęcią wysłuchałbym zdania [...]
[...] tylko zwykly trash talk slabej kategorii :) Junior totalnie i poważnie hejtował Overeema, tyle gówna co nawygadywał o nim nigdy o nikim nie gadał. Srał o sterydach, o tym,ze jego wyniki na sterydach są i sie "nie liczą"(jak dziecko w przedszkolu), o "nie maniu" etyki "prawdziwego" fightera itd itd , wył jak nakręcony wraz ze swoim klakierem [...]
[...] bokser?'. Wkurzylem sie i chcialem znalezc wywiad, gdzie Reem mowi cos sensownego, zeby jej udowodnic, ze nie jest tylko tepym bokserem. Szukalem i nie znalazlem. Wszystkie jego wypowiedzi tycza sie walki albo okresow przygotowawczych, albo diety, albo silowni. Jasna sprawa, mozliwe, ze po prostu nikt go nigdy nie pyta o sprawy niezwiazane z [...]
to,ze sie wypowiada w zasadzie tylko na temat MMA i spraw wokol tego,raczej nie wyklucza jego inteligencji,ani tego,ze JDS jest glupi,a on nie ;-) wiec przyklad bez sensu IMO. co nie zmienia faktu,ze sie zgodzam co do calej reszty. sam pisalem x razy,ze JDS pyerdoli takie glupoty,ale trzeba to wszystko brac z przymruzeniem oka i w MOIM PRZYPADKU [...]
Dremor kiedyś pisałeś, że to właśnie Overeem powinien być jak największy, że to jego najlepsza wersja i wtedy jest najlepszy (i najgroźniejszy) - widać po ostatnich walkach zmieniłeś zdanie. Overeem nawet technicznie odstaje od nie jednego w HW głównie jeśli chodzi o jego defensywę rodem z K-1 i boks, parter jak na HW to ma całkiem dobry. [...]
[...] ostatnie walki pokazaly, tylko, ze typ ma dobre lokcie + ze potrafi przyjac srogi wpyerdol. Tyle. Browne mi troche Boetscha przypomina. Nie umiem tego opisac, ale patrzac na jego walki, typ nie ma wg mnie serca prawdziwego fightera. Chociaz moze to przez jego male doswiadczenie w MMA (walczy zawodowo od 2009). Nie ma u niego takiej zimnej [...]
[...] on nie powtarza cwiczen, choc daje 2 wiosla, jednak zupelnie inne, na poczatku, rzeczywiscie wystarczy 1, jednak to tez sprawa indywidualna, zalezy..., jak reaguje jego w tym przypadku plecy "Odnośnie ilości serii i powtórzeń - oczywiście, że to sprawa indywidualna, jednak patrząc na wagę kolegi i staż stwierdzam, że chyba nie jest [...]
[...] do wszystkiego. Trening po drugi posiłku. Standardowo rano na czczo cardio 20min. Od jakiegoś czasu mam problem z lewym bicepsem, kiedy wchodzą większe ciężary przy jego treningu, w dodatku po plecach przy których czuje, że dość mocno pracuje pojawia się spory ból. Ostatnio nawet przy pushu coś go czułem. Dzisiaj ten pull lekko [...]
Właśnie też nad nim się zastanawiałem i miałem nadzieję, że ktoś się wypowie na jego temat. Akurat Erwin mówił, że jest cholernie niewygodny i mocno się wrzyna, tyle, że miał okazje tylko pare razy w nim trenować, może kwestia wyrobienia. Dzięki za opinie.
[...] x 93kg - 13 x 79kg 9. Allahy - 3 x 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x 12 Dzisiaj wieczorem szykuje się powrocik do domu %-) Jakieś 4-5 godzin w samochodzie ahhh kolana to ładnie odczują haha. Może coś uda się odpocząć od codzienności i nabrać trochę energii. Mam też nadzieję, że uda się dotrzeć do Mariana i ocenić krytycznym okiem jego formę :-D
[...] się na listach zawodników, źle wpisali zawodników którzy mieli wychodzić w innych kategoriach. Parę osób przez to nie wystartowało, ja miałem startować z Norbertem, jednak jego wpisali do kategorii niżej, a Szczerbę do kategorii ze mną %-) Duży plus na scenie był taki, że sędziowie się nie śpieszyli i przytrzymywali przy pozowaniu. Jednak, że [...]
Czasem faktycznie jest bieda jeśli chodzi o asekurantow ale zwykle zanim kogoś poproszę to patrzę jak on sam trenuje... Wystarczy chwila czasem by stwierdzić, że nadaje się do tarcia chrzanu, a nie asekuracji. Problem taki że były 3 osoby na siłowni haha, on, jego kolega i jeszcze jeden ziomek, później ciągle pytał czy mi pomóc xD
[...] Środki od dłuższego czasu bez zmian, było lekkie podbicie w misce, siła ciągle do przodu, może nie jest to wszystko idealnie technicznie ale potrzebuje teraz takiego czegoś, a dawno nie czułem się tak dojechany po treningach więc też jakaś satysfakcja wraca. Myślę żeby pozwoli zacząć trenować brzuch, może wpłynie to pozytywnie na jego wygląd.
Dziękuję :-D Wzrost 196 cm. Szczerze brzucha nie pokazuje bo mnie strasznie irytuje, nie wygląda to dobrze, na ten moment mogę zapomnieć o tym żebym zobaczył mięśnie brzucha. Miałem na jego punkcie kompleks, a teraz chyba jest jeszcze gorzej, tzn. przynajmniej jak na razie.
Trening przed czterdziestką
