strasznie mnie wkurzalo dzisiaj jak nie moglem wyciagnac jednemu kolesiowi balachy , w wersji najkrotszej - on w mojej gardzie, ja na plecach skrecam sie glowa w kierunku jego kolana, zarzucam noge za jego glowe , prostuje sie i trzymajac za jego kolano wyciagam je do siebie, w gore i przetaczam go na plecy - tak powinno byc ale nie moglem za [...]
Bo to trening na dojechanie brzucha. Uwydatnienia już istniejących mięśni. Taki jest jego zamysł. Nie wiem skąd w ogóle wzięła się inna teoria? Z tego co pamiętam ten trening w jego normalnej wersji, bo ta jest ponoć zmodyfikowana na potrzeby amatorów wykonywany był przez kulturystów w ostatnim etapie pracy na nimi. Chyba wszystko się bierze z [...]
https://i.imgur.com/Ee32sGJ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Getty Images Stipe Miocic podjąłby walkę z Jonem Jonesem, ale jego priorytetem jest trylogia z Francisem Ngannou o odzyskanie pasa Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chętnie stoczyłby walkę z Jonem Jonesem, ale jest zdeterminowany, aby odzyskać swój tytuł. Jego celem jest trylogia z [...]
[...] powolny, ale stały wzrost ilości plemników i wielkości jąder. Poziom hormonów FSH i LH zaczął powoli wracać do normy. Zwiększył się także poziom testosteronu, chociaż jego ilość była wciąż za niska. Mimo braku pełnej wydolności gruczołów płciowych, po upływie ponad trzech lat wspólnych oczekiwań Marcin i Marta wreszcie doczekali się [...]
PRZEMYSKAW MATYJASZEK (kat 90kg): Przemysław Matyjaszek wystąpi w turnieju judo podczas IO w Atenach. Jego kategorią jest waga 90 kilogramów. Przemysław Matyjaszek jest wychowankiem klubu Czarni Bytom, w którym trenuje do dziś. Zaczął uprawiać judo w wieku 7 lat. Jego pierwszym poważnym sukcesem na arenie międzynarodowej było wicemistrzostwo [...]
[...] - powiedział chwilę po zejściu z maty nie ukrywający emocji Brzozowski. W drugiej minucie miała miejsce kontrowersyjna sytuacja. Polak skontrował przeciwnika, ale przy jego nazwisku na tablicy świetlnej wciąż widniała cyfra zero. Sędziowie dwukrotnie oglądali zapis wideo. Długo zwlekali z podjęciem decyzji. Wreszcie postanowili przyznać [...]
[...] zakończył karierę w MMA zwycięstwem przez nokaut w walce z Wendellem Giacomo na gali Bellator 281 Ciężko byłoby Paulowi Daley’owi zorganizować bardziej klasyczny występ niż jego ostatni pojedynek na gali Bellator 281 w Londynie. W ostatniej walce w karierze, Daley (44-18-2 MMA, 9-6 BMMA) znokautował jednym brutalnym ciosem debiutującego na [...]
[...] i że nie dam się zlać... że przyjmę cios na gardę, że nawet jeśli jakiś przejdzie to ja i tak dam sobie radę oddać przeciwnikowi... ostatnio na sparingu miałem kolesia mojego wzrostu (183cm) ważącego nieco ponad 95kg... bałem się jak cholera. Otrzymałem kilka srogich kopnięć (trenuję Muay-Thai) ale postanowiłem sobie w trakcie bitki obrać [...]
[...] Sojusznicy: razem z rodem Shosuro dbają o “poprawność” oficjalnej historii Rokuganu. M.in. cenzurują wszystko, co stawiałoby w złym świetle Cesarza i jego rodzinę. Ród Kitsu Mała rodzina o niezwykłych siłach duchowych, szczególnie kultywująca tradycje i kult przodków. Jej członkowie czasami mają blond włosy. Szkoła [...]
[...] jestes w szachu z takimi odezwami Robisz niepotrzebne zaklady a w ogole nie bieresz pod uwage ze technike taka wypracowalismy/"ugadalismy" z Jarotem zeby pasowala jego plecom. wiesz przeciez ze przez ponad miesiac nie mogl przysiasc z glupimi 70 kg bez bolu, wiec docen to ze ow cwiczenie sluzy jego zdrowiu a nie ambicji co do ambicji [...]
[...] Vitalija i mysle iz jezeli nieskonczy kariery to straci tytul to juz nie ten zawodnik nie tylko w sferze samej walki ale byl kompletnie wyprowadzony z rownowagi a takze jego pretensje do naroznika Solisa byly zupelnie nie w jego stylu spodziewalem sie po cihu skandalu ale niespodziewalem sie takiego ..CO dalej z Solisem niewiem Cezi moim [...]
Nie obwieszczanie tylko analiza na poziomie 10-latka. Werdum nie musi skupiać uwagi na jego zapasach, bo nie problem dla niego iść na glebe. To naprawdę nie jest głęboki poziom rozkminy i pisałem nawet przed walką o tym, że to przewaga Werduma. Rozyebał Caina i tyle, jeżeli faktycznie nie miał kondycji to świadczy o jego niedojrzałości i braku [...]
Ja się wstrzymam z opinią do następnej walki. Problem jest taki, że Reem musi mieć perfekcyjny występ, jak coś jest minimalnie nie po jego myśli to się gubi - i tak było z Miocicem. Więc pytanie jest, czy to możliwe żeby było wszystko po jego myśli do zdobycia tytuły - i zdobycie tytułu finalnie? Imo nie za bardzo, tzn bardzo małe szanse, nie [...]
[...] (m. innymi Arnold Schwarzenegger) miał masę dziwnych, nietypowych wręcz pomysłów dotyczących odżywiania i treningów, które wbrew generalnej wówczas wiedzy działały. Wiele z jego pomysłów uznawanych jest za podstawy aktualnej wiedzy kulturystyce , inne do dziś budzą kontrowersję. Jednym z takich elementów jest jego przekonanie że "brzuszki" są do [...]
HADES cos nie tak? przeciez robienie aero w jego przypadku jest nonsensem, tym bardziej, ze dla ekto liczy sie kazda kcal ;) wiec co jest nie tak? :D moze niekoniecznie jak napisalem ZALANY no ale juz tymbardziej nie w jego przypadku
Wuchta34 Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg. Od pewnego momentu mam możliwość i ochotę trenowania 5x w tygodniu - każdej partii na osobnym treningu. Ten trening który wykonuję był opracowany na podstawie rad pumy, a że uważam go za jednego z największych fachowców chciałem się sprawdzić w jego treningu i zobaczyć jakie będą efekty... pzdr
[...] jako go teraz pompują w mediach, ale mimo wszystko naród go wybrał i był to nasz "wódz". poza tym pierwszy raz tu chyba cokolwiek piszę więc: świetny dziennik i jego prowadzenie, wszystko przemyślane, przede wszystkim dieta mi się podoba i pilnowanie szczegółów. Miło się to wszystko przegląda. O na 18 stronie widzę nawet takiego [...]
[...] popracowałem nad tym, spotkaliśmy się i poszła propozycja wspólnego treningu. Chłopak robił straszne błędy techniczne, więc pomogłem mu je wyeliminować. Padła propozycja z jego strony, na takowe konsultacje raz w tyg za odpłatę, więc oczywiście się zgodziłem. Potem polecił mnie jeszcze 3 osobom i w tym momencie współpracuję z 4 osobami. [...]
Bykup spokojnie, Rybas już trochę w tym sporcie siedzi, więc liczę się z jego zdaniem. I ma dużo racji ze względu na łatwiejsze łapanie masy. A jakość, zawsze można zrobić na redukcji. Ja jednak nie przepadam za fast foodami pzdr
też sporo czytałem rad Pumy, z tym push presem to właśnie między innymi jego sugestie, dzięki zastosowaniu tej techniki udało mi się przełamac zastój w tym ćwiczeniu poprawić rekord na 5p z 75/ 80kg. Wizualnie moje barki które zlewały się z ramionami też zrobiły się bardziej kuliste Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-15 12:30:48
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
