[...] skin complex zawiera kolagen, najpowszechniej występujące białko w całym organizmie. Stanowi ono blisko 70% wszystkich protein budujących organizm, dlatego tak ważna jest jego odpowiednia ilość. Włókna kolagenu spajają skórę, nadając jej odpowiednią strukturę i elastyczność. Jego uzupełnianie jest niezwykle istotne, ponieważ organizm wraz z [...]
Hunter, obrażał cię tak jak ty jego. Zresztą to ty sprowokowałeś całą awanturę. Temat nie jest twoją własnością, żebyś miał prawo domagać się jego kasowania. Dla porządku usunąłem wasze idiotyczne wpisy. Chętnie sprzedałbym bana wam obu, ale nie mój dział, więc się nie wtrącam. Módl się, żeby jakiś mod od supli się nie wkurzył. Ja nie omieszkam [...]
[...] tzw"bekanie"Pozatym szybkie jedzenie powoduje zaparcia a co za tym idzie pośrednio hemoroidy,pokarm zalega w jelitach i nadmiernie fermentuje, co bardzo utrudnia jego transport w jelitach, jak i również jego wypróżnienie.Samo jedzenie tzw"szybkie" nie jest również obojętne wątrobie,gdyż nie nadąża ona z wytworzeniem [...]
[...] na syna." W Tamtych czasach Taekwon-do nie było jeszcze znane A powyższy opis odnosi sie do Taekkyon Taekwon-do powstało w 1955 roku Acha i Kushanku nie był Karateką(w jego czasach nazwa karate jeszcze nie funkcjonowała) był on wojskowym chińskim, który przybył na Okinawę i publicznie zaprezentował swoja formę, która potem została włączona [...]
[...] gość, kilka lat temu zamknął się na swoim grajdołku na niszowym forum dla modern kulturystów, ale śmiechem żartem, prowadził tu u nas wielu ludzi i było kilka testów jego metod, zarówno treningowych, jak i dietetycznych. Podopieczni robili regularnie badania i wrzucali wyniki, żyli i miewali się dobrze. Ba, taką formę na 3g/kg białka [...]
własnie. triceps po cieżkim treingu np. regernauje ok.5 dni tak wiec widzisz ze nie zad obre jest ciwczeni 5x tydzien gdyż tricpes obciasz jego samym trneingiewm, do ego treinngiem barków i przy treingu klatki co przeszkadza w jego regeneracji. Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W [...]
Pako tu trzeba do każdego podchodzić indywidualnie.. tylko głupiec odpowie na pytanie typu co lepsze na mase zamiast mety.. trzeba poznać człowieka, jego przeszłość, ambicje, jego staty żeby rzetelnie powiedzieć, więc nie pisz, że tu nikt nie chce odpowiadać na pytania.. to nie jest tak, że nie chce odpowiedzieć tylko nie chce wyrządzić krzywdy.. [...]
Nie chodziło mi o Ciebie z reszta klocki lego jako zainteresowanie jest nie wiele lepsze od laleczek ,tym bardziej w wieku 26 lat. Co do tematu to w ogóle bez sensu było kupowanie CM3 przecież NitroBolon zawiera kreatyne lepiej mógł kupić Gainera bo po treningu najważniejsze jest dostarczenie ww niech robi jak chce jego kasa jego strata
Ma i to duzy wplyw.Arnold stosowal pelny zakres ruchow i jego bicepsy i ogolnie umiesnienie ciala dlatego byly takie pelne i mialy piekny ksztalt.Pelny zakres ruchow powoduje wieksze skurcze miesni i przez to lepsza budowe i ich ksztalt.Marcus Ruhl stosuje skrucony zakres i jego bicepsy troche sie ruznia od Arniego. Ja jestem za pelnym zakresem.
Rewelacyjny pomysł z tymi dietami 1000kcal. No dobrze tracimy na wadze, ale przychodzi wtedy proste pytanie co potem? Odpowiedź równie prosta jak pytanie, mianowicie efekt jo-jo. Dodatkowo nasz metabolizm zwalnia, a kilogramy które w większości utraciliśmy to woda i mięśnie. Owszem być może osiągniemy estetyczną sylwetkę, ale to krótkotrwały [...]
[...] (ja nie mialem zadnego jojo) 4. Efekty. Ta dieta dziala i nie wyniszcza organizmu. Prawie kazdy kto ja stosowal jesli sie trzymal zalecen schudl i nie odbilo sie na jego zdrowiu. Oczywiscie zawsze znajdzie sie grupka osob ktorym ta dieta nieposluzyla- ale to zdecydowana mniejszosc. A na dodatek czesto zwiazane jest to z niedokladnym [...]
Nie zapominajcie że białko dostarcza mniej kcal niż organizm potrzebuje na jego spalenie przez co jedząc chudniesz ;] Im więcej jesz białka tym więcej chudniesz na Dukanie ;] Proste :)
[...] 25 kg jak ktos sie tak sapuscil to skora bedzie wisiec. I nie zwalaj na diete dukana. Piszesz bzdury. Zrzuciłem 20kg i skóra mi nie wisi. Dieta bez zdrowych tłuszczy jest fatalna i tyle. Nie zapominajcie że białko dostarcza mniej kcal niż organizm potrzebuje na jego spalenie przez co jedząc chudniesz ;] A to skomentuję tylko salwą śmiechu
[...] :P), ktora dostarcza sporo weglowodanow, a nie pol kilograma warzyw, ktore maja ich mniej. Dla wielu ta dieta i jej zasady to niczym religia, a to blad. ...co do bialka - wydatek energetyczny potrzebny na jego strawienia, przyswojenie - jest wiekszy niz w przypadku weglowodanow i tluszczow. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-07-23 14:56:40
[...] wynosi on około 16-17% Cel: 10-12% tkanki tłuszczowej na początku czerwca Suplementacja: Odżywka białkowa, Aminokwasy BCAA, Omega3 Pytania: 1. Ile razy w tygodniu trening siłowy? 2. Dołączyć do suplementacji Jabłczan kreatyny? 3. Jak wygląda sprawa tłuszczy na redukcji? 4. Na początek zmniejszyć ilość cardio badź czas jego trwania?
Releaser to akurat, że wiesz od niego więcej w jednej dzidzienie nie znaczy, że jego poziom intelektualny jest niski. błąd!! to ty nie zrozumiales.. pisalem ze jego poziom iq jest niski poniewaz jest to strona polskojezyczna (wiec chyba czytac umie) - wszystko jest napisane w podwieszonych topic'ach, jest nawet 'HIT' i wszedzie wrecz trabi sie o [...]
Żeby nie było, że moderatorzy nie robią nic... %-) Wracam do prowadzenia dziennika treningowego na łamach forum, bo wygodniej mi w ten sposób kontrować progress (lub jego brak ;-) ). W kwestii ćwiczeń otwarta jestem na sugestie, jednak - niezmiennie - współpracuję z jedną osobą, do której mam 100% zaufanie, czyli z Mawashim. ___________ Dzień 1 [...]
[...] wszystkich uczestników lewej i prawej ręki obu kategorii wiekowych do domu wrócił z 4 złotymi medalami. Oglądając walki Andrzej z innymi zawodnikami śmiem twierdzić, że jego przeciwnicy jeszcze trochę muszą poćwiczyć, by dogonić tego doświadczonego armwrestlera z Gdyni. Stanisław Gralak z Bydgoszczy, podobnie jak Andrzej do domu wrócił [...]
[...] widzieliście sławy Ali Shuffle te przeskoki nogami po czym wyprowadzał serię ciosów. Bardzo i to bardzo wyprowadzało przeciwnika z utrzymania wzroku zamiast na nim to na jego nogach. Jednocześnie sławny ringowy tancerz ... A Po za Ringiem... Z krwi i kości muzułmanin tak jak ja... Obrońca czarnych przeciwnik białej rewolucji... Osoba Warta [...]
[...] treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce wtedy, kiedy osoba wykonująca ćwiczenie dochodzi do momentu, w którym brakuje już jej sił na dalsze , samodzielne jego wykonywanie. Pomoc partnera treningowego umożliwia wtedy wykonanie jeszcze jednego lub nawet kilku powtórzeń. W metodyce treningów taki sposób wykonywania ćwiczeń nosi [...]
dieta białkowa - dr. Dukan
