Witajcie. Nie brałem towaru 4lata. Również nie ćwiczyłem tyle samo. Wróciłem na siłownię, po pół roku stwierdziłem że trzeba coś ukłuć. Myślałem o enanie razem z Oxa. Mam z dobrego źródła. Tylko jak by ktoś miał chęć to jakoś mądrze rozpisać. Będę wdzięczny. 1. WIEK:31 2. WAGA:101 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. [...]
Układam cykl kumplowi i myślę,że jak tak poleci to nie będzie źle. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 119cm -udo:50cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 5x w tyg. 6. DIETA: węglowodany:5-6g białka:3-4g tłuszcze 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Propa 2.metka 3. [...]
[...] swój tytuł jeśli nie wróci na początku przyszłego roku. Dana White oświadczył na konferencji przed UFC 165, że Cruz nie walczył od października 2011 z powodu kontuzji a jego powrót spodziewany jest na początek przyszłego roku. Jeśli mistrz nie wróci do akcji organizacja będzie musiała podjąć decyzję w sprawie pasa mistrzowskiego wagi [...]
[...] Obecnie mam 174 cm wzrostu i około 76 kg wagi i trenuje według FBW. I teraz pytanie do was: Czy zmieniać w jakiś sposób trenowany przeze mnie FBW (poza dokładniem na jego koniec tradycyjnego cardio) ? I jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Oraz czy będzie możliwy ciągły przyrost mięśni pomimo treningów biegowych itd ?A może jeszcze [...]
Witam WIEK 26L WAGA OBECNA 83KG WZROST 182 PASOK 86 BIC (A RCZEJ JEGO BRAK)36-36,5 UDO 59 BF OK 15 tutaj prowadzę swój dziennik http://www.sfd.pl/ZDROWIE%2C_ESTETYKA%2C_SI%C5%81A_SPRAWNO%C5%9A%C4%86-t1112577.html Od jakiś 9 tyg jestem na redukcji. Pierwsze etap 7 tyg to była raczej dieta zbilansowana z małą przewagą tłuszczy ww na pozimoie [...]
[...] takie cyrki?? Bardzo prosiłbym o pomoc. Co do źle zrobionego za szczyku to raczej odpada kolega który mi to robi kuje już się od 7 lat regularnie, a na dodatek raczej nie ma możliwości żeby dwa razy pod rząd zrobił coś nie tak. Już nie raz kożystałem z jego usług i wszystko było ok I teraz nie wiem co robić czy jeszcze próbować z kolejnym??
WIEK:24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,3g / kg -węglowodany 3,5g / kg -tłuszcz: 1,1g / kg 3350kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x tura solo po 200 szt. W trakcie cyklu prop 150 e2d od 8 tyg 8. TRENING: FBW 3x week 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+oma, meta+ deca + prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 miesięcy 11. POZIOM [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka,metka prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] do "góry", dajcie mu może "odpoczynek" na jakiś czas, to się opamięta. No chyba, że ktoś widzi inne rozwiązanie. Ktoś nowy, nieobeznany w temacie, może na serio potraktować jego mądrości i zniechęcić się do treningów, zmarnować swoją "przygodę" a nawet narobić sobie krzywdy (te rady, że aby trenować 5 dni w tygodniu na sekcji, trzeba sięgnąc po [...]
[...] reszta losowo, głównie ww jest o 1/3 wiecej Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy:-- Cel cyklu: Dobra masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17,9% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu [...]
[...] na siłowni: 2LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: SUSTA+DEKA,bold-enan Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia:brak Wyniki siłowe w 3 głównych [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 76 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jest dopieta -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy mietek po 200 tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 roku 11. POZIOM [...]
[...] elastycznosci. Jednak ostatnio zastanawiam się nad użytecznością trrapingu w praktyce. Czy nie wydaje się wam, że efektowność różnych pokazówek, treningów przerasta jego efektywność? Czy mieliscie kiedyś sytacje kiedy umiejętnosci nabyte dzieki niemu się wam przydały np. na ulicy? Wystarczy popatrzyc na walki MMA, gdzie wydaje mi się, że [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 g/1kg -węglowodany: 5-8g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+deka, winstrol+meta 8. TRENING: Typowo masowy 9. CEL CYKLU: Przybranie na masie 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, tak jak w temacie zwracam sie o pomoc w ulozeniu cyklu z test prop + oxa, zaznaczam iz zalezy mi na sile, wytrzymalosci i rzezbie. Rozpiska bardziej pod sporty parterowe, silownia 3 razy w tygodniu, dieta dopieta. Zaopatrzylem sie w 30 amp test prop i 200 tabs oxy Drugie pytanie odnosnie odbloku co jak i kiedy. Z gory dziekuje i [...]
Mam kumpla który poprosił mnie żebym dał tu taki post w jego imieniu a mianowicie chodzi mi o ginekomastje powiedział mi wszystko a ja niewiedziałem czy to ginekomastja czy nie więc pytam was on mówił że ma większe sutki takie wychylające się i żeczywiście nawet mu to widać przez koszulke dalej mówił że wokuł sutów porobiły mu się milimetrowe [...]
[...] a ze caly czas mu szlo (powoli ale szlo) to tak ciagnal ten cykl z tego co mi powiedzial to nie ma zadnych problemow z jajami i gdy zapytałem czy wszystko wporządku z jego przyrodzeniem i czy nie zawodzi odpowiedzial mi ze nie ze wszystko wporzadku i nie narzeka kiedy spytalem go co moglbym sobie zapodac na pierwszy cykl zeby mi masa [...]
