SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta CKD, do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4256

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 605


Witam,
ulozylam nastepujacy jadlospis, ktory przedstawiam na screenie.
Prosze o jego ocene. Dodam jeszcze, wyliczylam sobie nastepujace wartosci:
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 1746,36 kcal, białko 149g 584kcal, weglowodany 30g 120kcal, tłuszcze 115,81g 1042,36kacl.
Moje cwiczenia beda bardziej aerobowe niz wysilkowe, mam zamiar zredukowac mase, schudnac.
Czytalam na forum o dniu ladowania, w ktorym nalezy dostarczac weglowodany do organizmu, ale do konca nie zrozumialam w jakich to ma byc proporcjach, bardzo bym prosila o dodatkowe wyjasnienia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94344
bardzo zla dieta ,plizz poczytaj w poscie o ckd co ja zalecam jesc, narazie jest wiecej smieci niz jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 605
To moja pierwsza dieta wiec moze i jest do dupy, ale moze mi pomozesz. Co powinnam wywalic, a co zostawic? W Twoim poscie o CKD piszesz, ze trzeba zapomnieci wedlinach wiec domyslam sie ze pomysl z poledwica spocka jest do bani, tak? A poledwica z kurczaka tez odpada? A czy na tygodniu moge sie napic kawy rozpuszczalnej z niewielka iloscia mleka, ale bez cukru? Prosze, napisz mi chociaz z jakich produktow moge sobie ulozyc dzienny jadlospis. Jeszcze jakbys mogl wspomnij o dniach ladowania, co wtedy i w jakich proporcjach mozna jesc. Bylabym Ci ogromnie wdzieczna :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26689
sledz w oleju, wedliny, mleko out
bazuj na oliwie z oliwek (I tloczenie ), oleju mct, orzechy etc to co w poscie qaza
dorzuc otreby wiecej warzyw : brokuly / kalafior/ papryka /pomidory etc.

obliczenie nei sprawdzalem

pozdro !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 654 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26689
aaa CKD nie jest dla poczatkujacych moze SKD ? cwiczysz w ogole na silowni ze bierzesz sie za ten plan dietetyczno - treningowy ? to twoja pierwsza redukcja ? jaki poziom tluszczu ?

pozdro !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Chyba nie czytałeś?
http://www.sfd.pl/temat269581/

Jest tam mowa o przeznaczeniu diety, warunkach:

Dodatkowo najważniejszy warunek dużą wiedzą na temat odżywiania, fizjologii, jeśli nigdy nie słyszałeś o ciałach ketonowych, leptynie, nie wiesz nawet co to omega-3 to nie dawaj swojej diety CKD do sprawdzenia, zabieraj się ostro do lektury informacji w tym temacie.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-07 21:08:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybka korekta co do wyboru miesa

Następny temat

Co można jeść a co lepiej wywalić??

Wheya