jego

fan po co ci taki wgląd w jego trening? ani nie masz takiej samej budowy, ani celu A skąd mam wiedzieć czy jak już będę silny jak tur, nie zamarzy mi się być ogromny jak Pudzian. I nie ważne czy się Kabo'sowi uda czy nie, to zawsze można wnioski i lekcje dla siebie wyciągnąć. To że umie naleśniki robić jak w średniej klasy restauracji już wiem [...]

[...] będziesz wykonywał między 850-1200 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach. Dlatego wybrałem Sheiko, bo to autorytet i trener z wynikami. A do tego nigdy nie próbowałem robić jego programu. Celowo nie powołuję się na inne nazwiska, które znam i cenię. To nie ma sensu. Bajki o niekończącym się progresie zostawmy tam gdzie miejsce wszystkich bajek. [...]

[...] przy moim wzroście 185cm.Waga ostatnio stoi na 94kg. tak nie można na to patrzeć, Papaj ma >100kg a dietę pokazał kiedyś masową chyba poniżej 4kkcal ;-) (jeżeli ot była jego prawdziwa dieta ;-D) nie ma co sięporównywać do innych tylko patrzeć po sobie co się dzieje i odpowiednio reagować, nie ma też co się bać na zapas ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] przy moim wzroście 185cm.Waga ostatnio stoi na 94kg. tak nie można na to patrzeć, Papaj ma >100kg a dietę pokazał kiedyś masową chyba poniżej 4kkcal ;-) (jeżeli ot była jego prawdziwa dieta ;-D) nie ma co sięporównywać do innych tylko patrzeć po sobie co się dzieje i odpowiednio reagować, nie ma też co się bać na zapas ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] że praktycy kulturyści zjadają około 30+ g białka zwierzęcego na posiłek czyli jak to ładnie faftaq napisał "dobrego jakościowego białka". I w zasadzie idę tą drogą. Z jego artykułu wychodzi, że dla młodych gniewnych 20-25g dobrego jakościowego białka juz jest ok, bo zawiera dobrą ilość leucyny 1,7-2,4g, natomiast dla starszych musi być [...]

[...] zaczął mówić że coś krzywo leżę, więc poprawiałem, źle nadal, poprawiałem znowu i chyba z sił opadłem albo krew mi odpłynęła z mięśni bo sztanga by mnie zabiła ( ewidentnie jego wina %-) ) po chwili zastanowienia i w myśl zasady, że co cię nie zabije to cię wzmocni zrobiłem dwie następne serie, poszło, ale jakbym powiedział, że lekko to bym [...]

[...] zaczął mówić że coś krzywo leżę, więc poprawiałem, źle nadal, poprawiałem znowu i chyba z sił opadłem albo krew mi odpłynęła z mięśni bo sztanga by mnie zabiła ( ewidentnie jego wina %-) ) Z jednym się trudno nie zgodzić, serię zyebałeś dokumentnie. Nazwałbym to wyciskaniem gilotynowym - sztanga leciała w kierunku szyi z taką prędkością, że [...]

Próbowałem FST7 i nawet mi się podobał! Krótkie przerwy powodowały ożywienie a ilość powtórzeń była prawie taka sama w każdej serii. Nie stosowałem tego dosyć długo :( A więc nie mogę się wypowiadać o jego skuteczności :(

[...] i w miarę trzymaj miskę.Chcesz dołożyć mięsa to musisz dodać wspomagacze inaczej się nie da.Ten wniosek potwierdziłem korzystając z trenera.Pomimo najszczerszych chęci jego i moich nic to nie dało.Próbowaliśmy węglami i na wysokich tłuszczach i dupa.Efekt końcowy to jestem biedniejszy o parę złotych.Ostatnio przeglądałem forum z pierwszej [...]

[...] do domu może nawet już jutro, bo rehabilitant był dziś prywatnie w szpitalu więc nie omieszkałem mu zaprezentować jak "śmigam" po korytarzu upewniając się wcześniej czy jego zdanie się liczy przy wypisie a następnie że widzi jak chodzę, może nie zapomni do jutra ;-D dzisiaj się zastanawialiśmy z żoną jak nowe biodro wpłynie na masę ciała i [...]

Gwid-chyba Tomka Majewskiego tylko na filmach widziałeś-,że jest tłusty-to nie można o nim powiedzieć a jaką siłą dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 [...]

[...] tam z ciężarami miał do czynienia, a teraz crossfit naparza. Ale taki to sobie przynajmniej krzywdy nie zrobi, albo przynajmniej się sam naprawi (ewentualnie zrobią to jego pracownicy) więc nie ma strachu. Ale swój chłop jak nic ;-D. We wrześniu mam kolejną konsultację to wtedy pociągnę bardzie temat rehabilitacji na siłowni. Dostałem też [...]

Sierściucha, już z rok subskrybuje (uwielbiam jego siady ). Może go źle w tym filmie zrozumiałem, ale on mówi, żeby barków nie wysuwać i to wszystko. Innymi słowy jak się napełnisz powietrzem i przypniesz to bary wskakują na swoje miejsce i już tam zostają. Jak polecą do przodu to dupa była nie przypięcie, albo za dużo na kiju. A tak przy okazji, [...]

[...] bezdyskusyjnie, ale na zawody TS jeszcze się nie wybieraj ;-D na zawody to chyba tylko jako kibic, za cienki jestem na ten sport co do sztangi i Wasonia nie wiem ile jest jego 1RM teraz, ale testował 160 na kilka ruchów i też stwierdził, że jest do dupy, za miękka i lata na górze jak na olimpijce 300, najlepiej się sprawuje przy małej [...]

[...] zalewać na masie, będę się starał naśladować barki i łapy to prio na najbliższą masę, muszę jakoś Wasonia przekabacić do łap (do barków nie muszę bo to drugi najważniejszy jego mięsień po klacie %-) ) jako ciekawostkę dodam, że od października do teraz moja aktywność na cardio nie przekroczyła 4x20min tygodniowo czyli da się i bez godzin [...]

Nie obejrzałem tego filmiku (tylko jego ekran). Nazwisko jest mi znane a osiągnięcia nie :) Z obrazka nie jest dla mnie autorytetem :) Nie będę Cię też namawiać do b.dużych ilości białka np.4,4g gdyż niektórym podobno może to szkodzić (sam tego jeszcze nie stosowałem - sponsor tego działu jeszcze nie działa :( - ale ponad 3g to jadłem ostatnio ; [...]

[...] z innej beczki. Nie da się opanować mimiki twarzy przy tych wszystkich pozach? Chodzi mi o to czy można się tak "napiąć" lecz wyglądać jakby przychodziło to bez większego wysiłku. Moja zona nazywa to Kaluza - od Zygmunta Kaluzynskiego - pewnie go pamietacie i jego miny. Wiem, bo co prawda nie widziala Kabo, ale ja mam tak samo przy napince %-)

z innej beczki - ile kosztuje plastyka pępka bo już pewnie o tym myślałeś? Nie wyobrażam sobie plastyki pępka :-( Nie wyobrażam sobie plastyki brzucha u kabo9 . To poważna operacja i w jego przypadku nie warta pieniędzy na jej wykonanie.

[...] forum to tylko taka iskierka i tak to traktuj. Jestem stary ale nie wyjadacz :-) Oprócz tego to do reszty mogę się podpisać obiema rękami :-) Formę robi się zawsze samemu :-) Na forum można znaleźć poparcie dla swoich poczynań. Można zapytać gdy ma się wątpliwości. Jest wiele dróg do celu i każdy może znaleźć własną zgodną z jego preferencjami.

brawo, przy jego masie to mega wyczyn.