jego

[...] był udany, to nie jest dobrze. :-) Rozejrzyj się wokół siebie. Idę o zakład, że znasz kilku gości, żyjących wg filozofii: "No pain - no gain". W praktyce często wychodzi: "All pain - no gain" :-D Przepracuj mięsień, poczuj jego kształt, zachowanie, ciesz się każdą fazą doskonałego powtórzenia, a nie idziesz na siłkę, żeby odrobić pańszczyznę. :-)

[...] amatorów z odzysku - nie sądzę oczywiscie ,ze masz racje ze to nie jest przyklad do nasladownictwa dla poczatkujacych z klapkami na oczach ,ale mozna to i owo z jego treningu wywnioskowac ,Branch to skrajny przyklad dla tych co wciaz do znudzenia spuszczaja sie na jakims superdokladym wykonywaniu cwiczenia i powolnych powtorzeniach [...]

oczywiscie ,ze masz racje ze to nie jest przyklad do nasladownictwa dla poczatkujacych z klapkami na oczach ,ale mozna to i owo z jego treningu wywnioskowac ,Branch to skrajny przyklad dla tych co wciaz do znudzenia spuszczaja sie na jakims superdokladym wykonywaniu cwiczenia i powolnych powtorzeniach Z tym akurat się zgadzam

[...] (ale w zakresie ważnym dla rozwoju danej grupy mięśniowej) na b.dużych ciężarach (wymuszone oszukiwanie ). Trzeba pamiętać, że filmik nie zawsze oddaje prawdziwy trening! R.Słodkiewicz dawno temu nagrywał filmy z treningu gdzie nie wszystko było całą prawdą (czytałem jego wywiad). Porównywanie treningu koksa z naturalem raczej nie ma sensu.

[...] danej grupy mięśniowej) na b.dużych ciężarach (wymuszone oszukiwanie ). Trzeba pamiętać, że filmik nie zawsze oddaje prawdziwy trening! R.Słodkiewicz dawno temu nagrywał filmy z treningu gdzie nie wszystko było całą prawdą (czytałem jego wywiad). Porównywanie treningu koksa z naturalem raczej nie ma sensu. kazdy ma cos na sumieniu, naturale też

[...] :-D W "35+" masz być mądry, bo w ostatecznym rozrachunku tylko to się liczy. Zapytaj Fana jaki ma stosunek do techniki - zanim na własną rękę wypaczysz interpretację jego planów/treningów/progresów. :-) "Nie obchodzi mnie ile razy i jak wielki ciężar podniosłeś jeżeli używałeś biednej techniki" - takie motto mają silne (i dorosłe) chłopy [...]

[...] Odwołajmy się do zaufanej trzeciej strony. Krótkie trzy pytania - bo znamy pańskie metody treningowe, ćwiczenia i zazdrościmy formy: - Czy Ojan robi postępy w treningu i czy jego treningi są dobre? - Czy Ojan stara się wykonywać ćwiczenia poprawnie? - Czy Ojan bije rekordy jeżeli czuje, że w przypadku problemów może zrobić sobie krzywdę? - Czy, a [...]

Na 2 ostatnie pytania odpowiedź brzmi: nie. Na pytanie drugie odpowiedź brzmi: tak (w jego pojęciu). Na pytanie pierwsze nie znam odpowiedzi. Czekam na odpowiedzi zaufanej trzeciej strony.

[...] Kerad - funkcjonalnie to tylko w TRI, dla przykładu wczoraj na basenie na tym samym torze pływałem z kulturystą. Funkcjonalnie 4 do 1 go opływałem - 4 długości moje jedna jego :-PP Ps. Rower możesz kupić na firmę i wliczyć w koszty, kolega ze sklepu Gianta mnóstwo w taki sposób sprzedaje. Z pianka będzie problem, musiałbyś udowodnić że Ci [...]

[...] potem.... może zacznę od podstaw: na boso, z małym ciężarem do 140 i znowu się pomęczę. kusi to ćwiczenie bo je bardzo lubię, kiedyś było moim ulubionym ale przez cały okres jego trenowania nie mogłem dojść do ładu. Obejrzałem film w zwolnionym i co ciekawe w drodze powrotnej, kręgosłup w o niebo lepszej i niezmiennej pozycji :-? Jakoś tak za [...]

no moje były daleko od tego;-) niezły kolo Kolo to Sebastian Gęsior. Obejrzyjcie sobie inne jego filmy ze sztangą i nie tylko (ja pochłaniam wszystko co robi z kettlami) /SFD/Images/2016/3/24/8c63232a4d624198a4927b417dae69fc.jpg

[...] pełnej mobilności barków ani bioder. Skąd wiesz że np Kabi nie byłby w tym świetny pomimo problemow z biodrami? Często życie za nas podejmuje decyzję, niezawsze my jesteśmy jego panami. Dzisiaj spotkałem znajomego ze starej silki. Trenował całe życie ale pojawiły się mega problemy z serduchem i zawiesza karierę sportowca. Takie rzeczy się [...]

[...] do starszych trenujących. i moich oczekiwań. Za miesiąc będzie ogień;-) Trening 2 sztangi Jako że barki miałem styrane po WOD-zie to nie było clean'a a tylko podrzut i jego elementy. na serio zarówno noga jak i lewy bark jasno protestowały ale robiłem z mniejszymi ciężarami - celowo nałożyłem hamulec. Podrzut z kolan - nie wiem jak to [...]

Ale byłeś na jego wykładzie i wiesz dokładnie co mówił o lekarzach że masz takie zdanie?

[...] w duzych butlach sterylnie napelnianych. Stezenie zamawiasz wedle potrzeby, a ogranicza je jedynie proces obrobki, kazdy srodek ma inny poziom krystalizacji, ktory ogranicza jego maksymalne stezenie w 1ml. Na takie wynalazki dostalem nawet z Poznania "oferte" :) Wolny od dopingu zawodnik nigdy nie bedzie mial cienia szans w takim sporcie, jesli [...]

[...] taki nikczemny styl i atak na "starszych" ale nie oszukujmy się " oni mogą ale nie muszą" a ja jeszcze mogę:)) chociaż jak by: a) jawor się wyciął z - 8/10 kg - każde scena jego z taką klata i barami bo jest czego zazdościć b) dolan zredukował - 5/8 kg i zachował siłę to w końcu miałby powód do radości bo narazie to walka usmiech przez łzy [...]

Nie jestem az takim samotnikiem aby sam przez kilka albo kilkanaście godzin ścigać się z samym sobą:-) wiem że xzaar uprawiał cf ale on genetycznie się do niego nie nadawał, za długi jest:-) w wodzie, biegu czy nawet na rowerze jego rozmiar mu chyba bardziej pomaga.

[...] bb --chciało by wyglądać jak ćwiczący cf wasyl to inna liga to jest elite, to co on robi to miazga. widziałem kilka filmików z nim w roli głównej. jawor porównywanie mnie i jego to porównanie Ciebie do colemana;-) ja nie mam wyglądać, ja mam działać jak dobrze naoliwiona silna maszyna}:-( Na zdjęciu powyżej Wasyl (jeden z lepszych crossfiterów [...]

Na zabawy na drążku nie mogę patrzeć(przez Mastiego i jego konkursy %-) ) ale te ze sztangą bardzo mi się podobają. Dawaj częściej.

Gwid - nie kryguj się! Cel - gonić drazekm w MU (a potem w poprawianiu jego innych rekordów)