jego

[...] się bardziej niż wtedy,gdy byłam szczuplejsza ciężary muszą być...bo ja nie spocznę dopóki nie zobaczę na sztandze i nie wciągnę dwuwagi...mogę czekać nie wiem ile,ale za bardzo "jara" mnie ten właśnie cel,żebym miała zrezygnować z jego osiągnięcia P.S normalna to ja nigdy nie byłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-11 13:31:01

gardzisz moim chlebkiem? Ty kurde jego mać...naślę na Ciebie kogoś,żeby Ci tak kolana związał,że odechce Ci się siadów

oj już tak nie słodźcie wiele pracy przede mną w nowym sezonie od nowego roku,dużo potu,dużo zmęczenia i sporo mocnych treningów...ale czego się nie robi,żeby tylko była MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE w ogóle od jakiegoś czasu zaczynam się tak zastanawiać ile wciągnęłabym w sprzęcie...i coś mi się wydaje,że nie wytrzymam i nowym roku prędzej czy [...]

Dziękuję Wam Ten rok nie był dla mnie najlepszy,a zwłaszcza jego końcówka (nieliczni znają przyczynę) ale nie tracę nadziei,że nowy rok będzie o wiele lepszy niż poprzedni,że spełni się chociaż część moich marzeń no i że ten rok będzie pod hasłem: MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE Dodam od siebie tylko,że im więcej przeciwności losu,im więcej staje na [...]

Moja uwaga odnosiła się bardziej do CN lub SKD. Wspomniałem, że Kiefer stosuje Protein Back-Loading, ale jego przypadek jest nietypowy: a) jest na low-carb od dłuższego czasu b) ćwiczy sporadycznie (raz na 1-2 tygodnie), co sprawia, że jego spożycie węglowodanów jest zazwyczaj niskie c) używa źródeł tłuszczów nasilających ketogenezę (olej [...]

Nie sadze aby sie ciebie posluchal. W jego dzienniku udzielal sie taki specjalista jak koniu i jego rad nie bral sobie do serca to ciebie dideek posłucha? Niech robi jak uwaza, tylko po co sie pytac jak wiesz lepiej?

jego tato też duży, mama wyższa ode mnie nie będe pisał jak wygląda jego trening bo wtedy będzie to wyglądało jeszcze bardziej niewiarygodnie.. powiem Wam coś, co może spowoduje że zmienicie troszkę zdanie.. otóż wiedzcie, ze gdy zaczynał ćwiczyć to miał już 38 w łapie, i chyba z 80 kg wagi.. na początku to z treningu na trening mógł sobie po 5 [...]

bling i mietki maja racje... ta jego łapa w zadnym stopniu nie wyglada na 47 poza tym na tych fotkach porównujacych to dobrze widac..poza tym jakie jest porówananie łapy lukomena z łapke tego kolesia co kult dał fotki.zadne..tamten koles ma super miesien pomimo ze jest na masie a lukomen wogóle nie widac ze ma miesien dla mnie wygląda [...]

ten gosc ma ~46/47.. bez porownania z lapa lukomena.. poza tym wogole widzieliscie lape bergmanisa ? on ma cos kolo 48-49 i jest wyzszy od lukomena.. a przeciez ta jego lapa (bergmanisa) to masakra.. poza tym widzialem na live lapke takiego kolegi ze szczecina co jest pogrubiony w dopingu .. nie wiem ile tam bylo 49 czy 50 ale napewno lapa [...]

[...] 18 lat i 184 cm wzrostu ale i tak jescze widac ze tyci rosne . Mam kolege ktory do wieku 16-17 lat miał 16x cm a do 20 roku zycia skoczyl do 185 i w ten sposob z najnizszego stal sie jeden z wyzszych . Jego brat ma obecnie chyba 15 lat i z 158 wzrostu . Mówią że tak samo wystartuje w gore jak jego brat ale jakos w to nie moge uwiezyc :>

[...] posiłku niestety zawiera mało białka, mógłbym jeść 2 sztuki, ale z kolei zawiera on dużo tłuszczu. 4. Posiadam najwyższej jakości białko z Olimpa, ale staram się ograniczać jego spożywanie w miarę możliwości, ponieważ mój organizm słabo toleruje tego typu sztuczne rzeczy. 5. Do każdego posiłku staram się spożyć coś ze zdrowych tłuszczów typu [...]

Waluś trafi pod opiekuńcze skrzydła Mirasa i stanie się narzędziem zemsty w jego rękach, na jego byłym, znienawidzonym adepcie %-) IMO Waluś by standing quillotine choke/knees

[...] Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. [...]

Dezir, sorry, ale jak rozumiem kolega który pyta jest początkujący a jego wyniki w profilu świadczą o tym, że pracę nad mięśniami brzucha dopiero zaczyna. Do tego jeszcze dochodzi jego wiek. Nie proponuj mu ćwiczeń takich jakie powinni robić średnio zaawansowani. Zresztą jak widać i tak pytający wie lepiej, nie warto więc się trudzić z [...]

haha dobre jest to , ze jak ja tak sobie patrzylem jak Lukomen bije te wszystkie rekordy (jestem jego sąsiadem) to wcale mnie to nie dziwilo.. myslalem ze kazdy tak ma dopiero jak wbilem sie na to forum okazalo sie ze ludzie mu nie wierza i nie wiedzialem czemu.. Reggie on tą kretke wzial jkeszcze przed wakacjami.. a jezeli chodzi ci o diete [...]

A troche z innej beczki, ile mniej więcej kosztują treningi KB lub MT??? i ile treningów w miesiącu. Wiem że zależy od klubu ale tak orientacyjnie chciałbym wiedzieć. PS: Zaczne trenować żeby skopać dupe gościowi który myśli że Gina jest jego Bo jego niejest Gina tylko GINO PS2: Gina moja

HAHAH, ja przesiąknąłem zamiłowaniem do artykułów Knifa? :-D Zapewniam Cię, że nie. Jestem jedną z tych osób, które wręcz śmieją się z jego dziwnych teorii i demonizowania splita. A tych artykułów, w których wkleja dziwne tabelki (które nawet nie dotyczą tego co opisuje) już od dawna nie czytam. Nie żebym uważał go za głupiego, wręcz przeciwnie to [...]

[...] znalazłem w necie Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na sztangę. Jeżeli będziemy trenowali z [...]

[...] Ponadczasowa bajka I.Krasickiego. MMA trzeba reklamować tak jak ludzie by chcieli je widzieć, a jeśli Pudzian będzie dalej walczył i rozwijał swoje umiejętności to jego walki coraz bardziej będą przypominać te "prawdziwe", a ludzie zobaczą jak wyglądają walki MMA naprawdę i niektórzy będą oglądać potem KSW nie tylko ze względu [...]

ja bym się nie zdziwił jakby Cię jego rodzice zlali.Chyba nie sądzisz ze on się rodzicom przyzna "tak pożyczyłem mu kase i nie mam zamiaru oddać"... Będzie szdł w zaparte ze nic Ci nie pożyczał,a wtedy chyba nie sądzisz ze jego rodzice staną po stronie obcego typa a nie swego dziecka...