jego

Wiem wiem. Nie wiem czemu pomyślałem o nim {{:-( Miał kiedyś zdjęcie w awatarze, ale czy było jego, to nie wiem

też preferuję zero picia, ale koncert Helloween mam raz w życiu, poza tym z bratem i jego kumplami, którzy rozbroili kilka ładnych flaszek, po piątej przestałem liczyć, więc wydaje mi się, że 4 piwka to tak całkiem racjonalnie. W zasadzie podstawiali mi te browary pod nos, a nie wypiłe wszystkich, które dostałem (choć po prostu trzeba było [...]

[...] miesiąc masy na sucho i potem cykl. Btw. dziś właśnie cykl skończyłem... zaatakowało mnie jakieś g****, mam odruchy wymiotne od samego patrzenia na jedzenie, a każda próba jego spożycia kończy się "oddaniem" go wiadomo gdzie i którędy. Zdjęcia wrzucę jutro, najbardziej wkurza mnie, że nie mam pełnego treningu, tj nie zrobiłem barków. zrobię [...]

Dream nie bierz pod uwagę w ogóle jego wypowiedzi. Nie śledził dziennika od początku, tylko sugerował się kilkoma poprzednimi stronami bazując na tym swoją wypowiedź. Więcej dodawać chyba nie muszę. Co do samego genu. Nie negowałem nigdzie tego, że musiał mieć go bardzo dobrego. Chodzi mi o to, że ludzie często gadają "Ja mam taki gen. Tego nie [...]

Dream nie bierz pod uwagę w ogóle jego wypowiedzi. Nie śledził dziennika od początku, tylko sugerował się kilkoma poprzednimi stronami bazując na tym swoją wypowiedź. Więcej dodawać chyba nie muszę. Mylisz się chłopczę, jakbys nie zauważył i na początku i w środku i teraz dziennika pisałem. Przeczytałem cały.

no tak, pewnie genetykę miał tak zj**aną, że mała bania, ale jego trening i zupa babci tak dobrze go przykoksiły. Proszę cię, znam takich, mam nawet w rodzinie, którzy po 2 miesiącach ćwiczeń bez diety - bo to co jadł, nie można nazwać dietą - miał progres w łapie o jakieś 3-4cm, wszystko sucho. Przytył 6kg w 2 miesiące suchej masy, z resztą nigdy [...]

Widzisz. Jego organizm zareagował tak na trening, a Twój inaczej. Różnica organizmów. Geny raczej macie podobne %-)

Ta geny, typ robił tak mordercze treningi na ogromnych ciężarach że organizm nie miał jak inaczej zareagowac jak tylko dodawaniem mięcha. Ja ani Ty bysmy z takiego treningu na 20% tego co on robi nie wyszli cali. Jego treningi trwają 4-5 godzin, o bardzo wysokiej intensywności na ogromnych ciezarach, wiec dalej sobie zwalaj na ciezary. Na 80kg to [...]

[...] :D zdrowia to ja nie mam żeby ćwiczyć, a Ty na trening :P przez 10 dni rzygałem jak kot, poćwiczyłem tydzień i tak sobie coś rozpieprzyłem w plecach (dzięki tatusiowi i jego genialnym pomysłom), że od 2 tygodni nie mogę się schylać i bolą mnie plecy nawet przy staniu. Lekarz kazał mi (przy ojcu) leżeć i najlepiej to w ogóle się nie ruszać i [...]

[...] na zimne ;). Fajnie mi trening poszedł. I taka malutka rada dla wszystkich co do brzucha: Ronie220 napisał naprawdę genialny artykuł na temat tych mięśni, stosuję się do jego wskazówek jedynie 2 tygodnie a czuję, że progres mam dużo większy, niż po 2 miesiącach innych ćwiczeń plan A allahy 3x30 plank na skośne 3xmax na strone plan B wzniosy [...]

jeden mistrzu z mojej klasy kupuje sobie glutaminę i za cholerę nie daje się przekonać, że to drogie, nic nie warte g**** :)) frajer! Jego kasa :D

[...] podbijał tłuszczy ani stosował żadnych rotacji w diecie, bo po co mam zmieniać coś, co działa? Co do posiłku o 18:30 to jeszcze nie wiem co zjem, więc wrzucę go dopiero po jego spożyciu :)) będzie to albo powtórka ze śniadania, albo gotowane mięso z kurczaka z jakimś węglem złożonym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da749744a98d400db97f00f6f698fedb.png

Naskoczylismy ? to on kazal mi sie odwalic - takim tonem to do kolegow niech sie zwraca - a fakt to ze nie ma diety jego problem ale nie usprawiedliwia jego "odwal sie" w stosunku do mnie. wiec sorry probuje mu cos uzmyslowic - a on to ma gleboko w dupie wiec po co wogole zajmuje nam czas ?

jego samego to się nie boje ale co jak wygram i ten jego qmpel sie na mnie rzuci ??

[...] planie :-D i przez cały ten czas ani razu mi się nie zdarzyło komuś zajmować / ktoś mi zajął "sprzęt". Wystarczyło się tylko z gościem zgadać, że robisz obwód i chciałabyś w jego przerwie zrobić swoje 12powt. i, że wrócisz za 3 minutki zrobić kolejną serie, a to robiłam na 3 różnych stanowiskach :)) mój przykładowy trening (FBW): 1a Przysiady 1b [...]

Strumyk tu sprawa jest bardziej skomplikowana bo trzeba by w to wkręcić... męża %-) a tego nie widzę :-( Młody już ze mną kiedyś był, zresztą jego póki co łatwo zabrać na trening czy inna aktywność. A mąż ostatnio narzeka, że mnie ciągle nie ma w domu.... ;-)

[...] kilka kruchych ciastek (wpadlam do domu, czulam cukier i ratowalam sie na szybko, aby domownikow nie pozabijac) Miska: raczej 0 Nowy trener jest na silce i podsluchiwalam jego zajecia. Ma fajne podejscie - zaslyszane w trakcie: 1. ja wiem, ze te cwiczenia trwaja tylko pol godziny, ale ja wam zrobie jeszcze 10 min i pokaze fajne cwiczenia na [...]

Jesli chodzi o negatywy to jeden byk z mojej dawnej silowni, ciwczacy typowo silowo (i majacy naprawde potezna sile w sensie obiektywnym) stosowal cykl z negatywnymi na klate (po wstepnych cyklach w ktorych zwiekszal obciazenia do coraz wiekszego procentu ciezaru maksymalnego) do rozwoju sily a konkretnie do "przelamania bariery i [...]

no mi sie tez bardziej podoba kick.... i ciesze sie ze potwierdziliście jego wyzszośc xD wiem wiem ze muay thai byłoby extra jego odmiana ale obawiam sie ze niema takiego czegoś.... czysty kick

[...] 12 tygodniowy obóz treningowy.” – powiedział Hatton Hatton nie przekreśla swoich kolejnych występów. Jego przyszłość zależy od tego jak będzie wyglądał jego powrót. „Mam zamiar stoczyć jeszcze jedną walkę – może dwie. Wszystko zależy od pierwszego występu. Nie chcę mówić, że wracam na dwie czy trzy walki [...]